Videounterkunft

Krampf der Unterkunft. Was bedeutet diese Diagnose? Schau das Video.

Guten Tag!
Leider weiß ich nicht, wann Atropin verfügbar sein wird. Ärzte können Augentropfen nur in der erforderlichen Dosierung verschreiben. Das Atropin soll nicht vom Patienten selbst hergestellt werden..

Auf dem Forum haben Patienten ein Thema über die Verfügbarkeit von Atropin in Apotheken erstellt, das ständig aktualisiert wird. Vielleicht wird sie nützlich sein

Anton, es gibt eine Reaktion auf die Beschwerden. Wenn Sie mir zeigen, was ich verschreiben soll, wenn sich eine Person beschwert und die Myopie durch Atropin verschwindet, bin ich Ihnen dankbar.
Bisher, ja, nur aus der Serie zu philosophieren "Ist es schädlich, in einem Aufzug zu fahren?"

Lassen Sie mich meine Erfahrungen zusammenfassen. Ich antworte auf Beschwerden. So dass Myopie auf Cyclomed verschwindet (ich benutze es) ist selten. Solche Kinder haben normalerweise eine zufriedenstellende Sehschärfe ohne Korrektur und kommen selten. Normalerweise kommen Kinder herein, deren Myopie nach dem Zyklom bestehen bleibt.

Wenn Sie jedoch weiter philosophieren, dann
Wenn mit einem engen -1,0 und nach Atropin +0,5, dann korrigieren wir es oder nicht?
Wenn mit einem engen -1,0 und nach Atropin -0,25 - gibt es eine andere Einstellung dazu? Was ist der Unterschied?
Dies sind alles Koordinaten auf einer geraden Linie.

Doktor X kommt und sagt Atropin - Unsinn, Sie müssen Atropin tropfen - einen Monat. dann wird es mehr Fälle von Hypermetropisierung geben.

Nach dem Unvollständigkeitssatz werden wir ständig auf ungelöste Fragen stoßen und Details nicht berücksichtigen, und dies wird kein Ende haben..

Die Brechung bei Zykloplegie ist jedoch alles andere als real und ihr Boden ist sehr tief - je mehr wir tropfen, desto steiler. Erst jetzt ist es schwierig, diese Zahlen bei Entladung der Korrektur mit Myopie auf etwas zu kleben

Video zum Unterkunftstraining

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Unterkunftstraining

Inhalt:

Beschreibung

↑ Gleichmäßige Belastung

Diese Übung unterstützt und verbessert die Anpassungsfähigkeit der Augen (die Fähigkeit der Linse, ihre Konfiguration zu ändern) und trainiert auch die Linse und den Ziliarmuskel, wodurch ihre Krümmung reguliert wird, was besonders wichtig ist, wenn Objekte aus nächster Nähe wahrgenommen werden (zunehmende Weitsichtigkeit!)..

Wenn Sie täglich mehrere Stunden an einem Computer oder einer Schreibmaschine arbeiten - und dies von Monat zu Monat, von Jahr zu Jahr -, sind Ihre Augen gezwungen, die Arbeit aus nächster Nähe auszuführen. Dies ist eine enorme Belastung für sie..

Je länger Ihre Augen ausschließlich auf Objekte gerichtet sind, die sich in unmittelbarer Nähe befinden, dh ständig in die Nähe schauen müssen, desto schneller werden sie aufgrund der monotonen Belastung müde.

Die Augenmuskeln beginnen träge auf einfallende Lichtstrahlen zu reagieren.

↑ Was passiert, wenn das Auge Objekte in der Nähe wahrnimmt??

Wenn Sie ein Objekt aus nächster Nähe betrachten, zieht sich der Ziliarmuskel zusammen, um die Brechkraft der Linse zu ändern..

Die Linse wird dicker, was eine klare und scharfe Wahrnehmung des nahe gelegenen Objekts ermöglicht. Bei längerem genauem Hinsehen ist eine starke Belastung der Ziliarmuskulatur zu spüren, wodurch die Augen schnell müde werden.

1 - ein Objekt in unmittelbarer Nähe
2 - angespannter Ziliarmuskel
3 - verdickte Linse

↑ Was passiert, wenn das Auge Objekte in der Ferne wahrnimmt??

Wenn die Augen auf ein entferntes Objekt schauen, entspannt sich der Ziliarmuskel und die Linse flacht ab..

Die Linse ruht, da sie keine große Brechkraft benötigt, wie bei genauem Hinsehen.

Wenn man in die Ferne schaut, wird die Spannung vom Ziliarmuskel und der Linse gelöst.

1 - Artikel gelöscht
2 - entspannter Ziliarmuskel
3 - abgeflachte Linse

Schützen Sie Ihre Augen vor der Monotonie und Unbeweglichkeit, die durch die Notwendigkeit entstehen, ständig auf den Computerbildschirm zu schauen.

Richten Sie Ihren Blick nach maximal einer halben Stunde intensiver Arbeit am Computer, an der Schreibmaschine oder am Schreibtisch bewusst in die Ferne.

Um die Reserven der Augenunterbringung zu erhöhen und die Entwicklung von Hyperopie zu verzögern, werden spezielle Unterbringungsübungen empfohlen..

↑ 1. Übung zum Fokussieren der Augen

• Führen Sie die Übung mit abgenommener Brille durch. Diese Übung entspannt den Ziliarmuskel und die Linse..

• Schauen Sie mehrmals von eng beieinander liegenden Objekten auf Objekte, die sich in beträchtlicher Entfernung von Ihnen befinden (siehe Abb.)..

Machen Sie die Übung langsam, damit Sie sich sowohl auf ein nahes als auch auf ein entferntes Objekt konzentrieren können..

↑ 2. Übung zur schrittweisen Fokussierung der Augen

• Nehmen Sie vor dem Training die Brille ab.!

• Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von Nahaufnahmen an Ihrem Computer, Ihrer Schreibmaschine oder Ihrem Schreibtisch ab und schauen Sie in die Ferne.

• Machen Sie es jedoch anders als in der vorherigen Übung schrittweise und bewegen Sie Ihren Blick von einem nahen zu einem weiter entfernten Objekt, dann zu einem noch weiter entfernten Objekt und schließlich zu einem sehr entfernten..

• Nachdem Sie Ihren Blick auf das nächste Objekt gerichtet haben, nehmen Sie sich Zeit und geben Sie Ihren Augen die Möglichkeit, sich darauf einzustellen: "Fokus".

• Wenn Sie Ihren Blick auf das am weitesten entfernte Objekt richten, halten Sie Ihre Aufmerksamkeit einige Sekunden lang darauf und bewegen Sie dann Ihren Blick in die entgegengesetzte Richtung, dh vom entferntesten zum immer weniger entfernten, und stoppen Sie schließlich Ihren Blick auf ein nahes Objekt (siehe Abb.).

Beachten Sie bei den obigen Übungen die folgenden Bedingungen:

- blinken Sie häufiger, wenn Sie Ihren Blick von nahen zu entfernten Objekten bewegen, während Sie gleichmäßig, tief und ohne Spannung atmen;

- Wenn Sie möchten, dass Ihre Augen noch besser ruhen, machen Sie nach Abschluss der Übung zur schrittweisen Augenfokussierung einige Minuten lang eine Handfläche.

Bevor Sie weiterarbeiten, strecken Sie sich gut, gähnen Sie vor Vergnügen, machen Sie mehrere willkürliche Bewegungen mit Ihren Händen, schütteln Sie Ihre Hände, bewegen Sie Ihre Beine, bewegen Sie Ihre Zehen und machen Sie sich dann mit neuer Kraft an die Arbeit!

↑ 3. Übung mit dem Kalender

Beginnen Sie Ihre Arbeit an Ihrem Schreibtisch mit einem Kalender in Ihren Händen. Mit seiner Hilfe machen Sie eine Art "Linsenmassage"!

So geht's:

• Führen Sie die Übung mit abgenommener Brille durch!

• Bedecken Sie Ihr rechtes Auge mit der Handfläche Ihrer rechten Hand.

• Nehmen Sie in Ihrer linken Hand einen Kalender (es kann sich auch um ein Foto, eine Visitenkarte usw. handeln)..

• Bringen Sie den Kalender sehr nahe an Ihr offenes linkes Auge.

• Konzentrieren Sie Ihren Blick ohne Anstrengung, um die Zahlen im Kalender so klar wie möglich zu sehen.

• Bewegen Sie nun den Kalender langsam von Ihrem Auge weg, bis Sie überhaupt Ihre Hand erreichen (siehe Abb.).

• Während der Zeit, in der das Auge auf einen Abschnitt dieser Entfernung eingestellt ist, blinken Sie häufiger und atmen Sie gleichmäßig tief durch.

• Bringen Sie jetzt Ihre Hand genauso langsam in ihre ursprüngliche Position zurück und bringen Sie den Kalender auf Ihr linkes Auge. Atme dabei aus..

Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrmals und machen Sie die Übung für jedes Auge 20 bis 30 Sekunden lang.

• Denken Sie daran, öfter zu blinken!

Lassen Sie uns ein anderes Auge nehmen

• Ändern Sie die Ausgangsposition und bedecken Sie Ihr linkes Auge mit der Handfläche Ihrer linken Hand.

• Nehmen Sie den Kalender in die rechte Hand und machen Sie die gleichen Bewegungen wie oben beschrieben.

• Blinken Sie öfter, atmen Sie tief, gleichmäßig und ohne Stress.

Führen Sie jede dieser Übungen durch, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen ausgeruht sind..

Vielleicht reichen Ihnen 10 Sekunden pro Auge. Die Hauptsache ist, dass Sie sich wohl fühlen.

Wenn möglich, machen Sie nach der Übung für jedes Auge 1-2 Minuten lang eine Handfläche..

↑ Auf die Aufmerksamkeit der Weitsichtigen

Wenn Sie bereits eine Brille tragen, sollten Sie sich bewusst sein, dass deren Verwendung die Arbeit des Ziliarmuskels und der Linse beeinträchtigt, da die Brille verhindert, dass sie sich anstrengen und entspannen, was bedeutet, dass sich die Krümmung der Linse ändert. Gläser beeinträchtigen die Unterbringung.

Die Augenmuskeln erfüllen ihre Funktionen nicht mehr und werden allmählich schwächer, weil stattdessen die Brille die Arbeit erledigt. Infolgedessen wird eine Änderung der Krümmung der Linse unnötig..

↑ Vorsicht: Falle!

So bequem es auch sein mag, eine Lesebrille zu verwenden, sie sind im Wesentlichen eine Falle, wie jeder, der eine Lesebrille verwendet, bezeugen kann..

Bei Personen, die eine Lesebrille verwenden, werden die Muskeln und die Linse träge und weniger effizient. Die Augäpfel sind deutlich immobilisiert, die Durchblutung der Augen verschlechtert sich durch Inaktivität. Brillen "entmutigen" das Gewebe der Augen, sich anzupassen, so dass eine Person im Laufe der Zeit unweigerlich neue, stärkere Brillen benötigt.

So wie Krücken zu Muskelschwund in den Beinen führen, kann auch die Befestigung an Brillen die Lethargie der Augenmuskeln erhöhen..

Jeder, der mehrmals täglich seine Linsen- und Ziliarmuskulatur trainiert, behält seine Beweglichkeit und Flexibilität, die für die Anpassungsfähigkeit äußerst notwendig ist.

Das Palmen am Ende dieser Übungen regeneriert und stärkt die Augen und das Gehirn..

Diese Übungen, kombiniert mit Handflächen, sollten nun zu einem Muss an Ihrem Arbeitstag werden.!

Probieren Sie es aus: mindestens 5 Minuten täglich!

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Aufzeichnung des Relax-Programms, das von Augenärzten zur Vorbeugung von Akkommodationskrämpfen und Presbyopie verwendet wird.

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00:22 Ist der Krampf der Akkommodationsmyopie? 01:22 Wie gehe ich mit dem Auftreten von Myopie um? 02:09 Anzeichen von Krämpfen.

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Gymnastik für die Augen

In jedem Alter und während jeder Arbeitstätigkeit sind die Augen erheblichen Belastungen ausgesetzt. Dies ist besonders ausgeprägt bei Schülern, Schülern, "Papierarbeitern", Fahrern, Lehrern und Ärzten. Viele dieser Menschen wissen, wie sich Augenermüdung manifestiert: Das Sehen wird verschwommen, es entsteht ein Fremdkörpergefühl, Sand, Trockenheit wird festgestellt, Augäpfel können rot werden. Sie können diese Symptome vermeiden, wenn Sie regelmäßig kurze Arbeitspausen einlegen und visuelle Gymnastik betreiben.

Derzeit gibt es viele verschiedene Arten von visueller Gymnastik, die von den weltweit führenden Ärzten entwickelt wurden. Alle Arten von Augenübungen sind vorteilhaft, aber für maximale Effektivität müssen Sie sie regelmäßig, lange und korrekt durchführen. Einige der Gymnastik sind für eine therapeutische Wirkung ausgelegt, zum Beispiel Gymnastik nach Avetisov mit Myopie, während andere auf die Prävention von "Computersyndrom" und Akkommodationskrämpfen abzielen.

Um Augenkrankheiten, die durch übermäßigen Stress verursacht werden, nicht zu begegnen, können Sie eine der folgenden visuellen Gymnastiken anwenden. Außerdem gibt es jetzt viele Übungen, die über Websites im Internet oder durch Herunterladen eines speziellen Programms auf Ihren Computer ausgeführt werden..

Wärmen Sie sich für die Augen auf

Um Sehbehinderungen vorzubeugen, müssen Sie Ihren Arbeitsplatz richtig organisieren: Stellen Sie eine gute Beleuchtung auf, stellen Sie die Höhe von Tisch und Stuhl so ein, dass sie nicht hängen bleiben, und stellen Sie den Monitor auf den gewünschten Abstand ein. Bei bereits vorhandenen Brechungsfehlern müssen Sie außerdem Objekte zur Sehkorrektur verwenden - Kontaktlinsen oder Brillen. Bei gutem Sehvermögen empfehlen viele Ärzte die Verwendung einer Brille mit einer speziellen Beschichtung, wenn die Arbeit einen längeren Aufenthalt am Monitor erfordert.

Bei längerer und intensiver visueller Arbeit sollte die erwachsene Bevölkerung nach einer Arbeitsstunde 10 Minuten Pause einlegen. Für Schulkinder verringert sich dieses Intervall auf 45 Minuten und für Kinder im Vorschulalter auf 25 bis 30 Minuten. Während der Pause wird empfohlen, sich nicht nur auszuruhen (rauchen oder Kaffee trinken), sondern auch eine kurze, nicht länger als 10 Minuten dauernde visuelle Gymnastik zu machen. Dies ermöglicht Ihren Augen, sich auszuruhen und ihre Krankheiten zu verhindern. Machen Sie sich keine Sorgen, dass einige Kollegen (Klassenkameraden) Sie während des Aufwärmens schief ansehen, sie selbst werden sich dem bald stellen.

Um dies zu tun, sollten Sie einfache und übrigens seit langem von Grundschullehrern verwendete Übungen durchführen, um die Augen aufzuwärmen:

  • Mit offenen Augen müssen Sie die Augenbrauen runzeln, als wären Sie 3-5 Sekunden lang wütend. Läuft 10 mal.
  • Wärmen Sie Ihre Handflächen für 10-20 Sekunden auf. Verwenden Sie als nächstes die Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers, um die äußeren Augenwinkel mit leichten kreisenden Bewegungen zu massieren. In diesem Fall müssen Sie Ihre Augen schließen (nicht Ihre Augen schließen, sondern sie abdecken, wie im Schlaf). Die Massage dauert zwei Minuten. Es erhöht die Durchblutung im Gesicht und entspannt auch die kreisförmigen Muskeln der Augenlider..
  • Als nächstes müssen Sie sich zum Fenster drehen und Ihren Blick für 15 Sekunden auf den entferntesten Punkt konzentrieren, der sichtbar ist. Normalerweise sind dies Rohre am Rande der Stadt oder ein Wald. Wenn sich in dem Raum, in dem Sie arbeiten, keine Fenster befinden, wird empfohlen, in die obere Ecke zu schauen. Als nächstes müssen Sie Ihren Blick allmählich von einem weiteren Punkt auf die Nasenspitze richten. Wiederholt 5 mal.
  • Wenn Sie Ihre Augen wie im Schlaf schließen, müssen Sie sie im Kreis bewegen. Zuerst bewegen sich die Augen etwa 20 Sekunden lang im Uhrzeigersinn und dann gleichzeitig in die entgegengesetzte Richtung.
  • Als nächstes müssen Sie 15 Sekunden lang so schnell wie möglich blinken.
  • Schließen Sie Ihre Augen und berühren Sie die Augenlider mit den drei Fingern, ohne Druck auszuüben. Sie müssen also ungefähr eine Minute sitzen.
  • Es ist notwendig, die Augenlider sehr fest zu schließen und dann die Augen scharf zu öffnen. Wiederholen Sie diese Übung 5 Mal..
  • Infolgedessen müssen Sie sich ruhig hinsetzen, die Augen schließen und etwa eine Minute in dieser Position bleiben. Zu diesem Zeitpunkt entspannen sich die Augen, schmieren mit einer Träne und sind wieder bereit für anhaltenden Stress..

Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens

Bei der Behandlung von Sehstörungen, insbesondere Myopie, Amblyopie, Hyperopie, Astigmatismus und insbesondere Strabismus, verschreiben Augenärzte häufig spezielle visuelle Übungen für die Augen, um das Sehvermögen in Kombination mit einer medikamentösen Behandlung und dem Tragen einer Brille zu verbessern. Es versteht sich, dass keine als Monotherapie durchgeführte Gymnastik das Sehvermögen wiederherstellen kann, insbesondere wenn bereits eine echte Myopie vorliegt. Sie werden nur zum Zweck der Verbesserung der Durchblutung und der Trainingsunterkünfte durchgeführt. Die therapeutische Wirkung kann nur mit Strabismus erzielt werden.

Das Folgende sind beliebte und ziemlich effektive Übungen, die das Sehvermögen verbessern oder leicht wiederherstellen können..

Top 6 Übungen zur Aufrechterhaltung des Sehvermögens:

1. Jalousie. Während der Übung müssen Sie etwa zwei Minuten lang schnell blinken. Es verbessert die Durchblutung von Gesicht und Augen.

2. Fenster. Wir machen eine Kugel aus Plastilin und befestigen sie am Glas. Wir finden das am weitesten entfernte Objekt außerhalb des Fensters, betrachten es 10 Sekunden lang und richten dann unseren Blick schnell auf den Plastilinpunkt. In Zukunft können Sie die Last erhöhen. Dazu muss der Blick abwechselnd auf vier Objekte unterschiedlicher Entfernung gerichtet werden..

3. Übungen "Augen einer Eule". Sie benötigen ein Netz genau auf einem Stuhl oder einem Stuhl mit Rückenlehne und schließen Ihre Augen 5 Sekunden lang sehr stark. Danach werden die Augen 4 Sekunden lang so weit wie möglich geöffnet. Läuft 10 mal.

4. Augenmassage. Drei gefaltete Finger werden wie bei der Taufe mit leichten kreisenden Bewegungen der Augen massiert (die Augen sind natürlich geschlossen). Massage verbessert die Durchblutung und Durchblutung.

fünf. Kontrast Augendusche. Es ist notwendig, morgens und abends zu waschen. Dies ist nicht nur ein hygienisches Verfahren, sondern auch eine Möglichkeit, die Mikrozirkulation in den Gefäßen von Gesicht und Augen zu verbessern. Das morgendliche Waschen erfolgt zunächst mit heißem Wasser und endet mit einem Spülen mit kaltem Wasser. Abends wird alles in umgekehrter Reihenfolge erledigt.

6. Malerei. Diese Übung wird am besten am Abend, vor dem Schlafengehen oder zur Mittagszeit mit schwerer geistiger Arbeit durchgeführt. Sie müssen bequem in sitzender Position sitzen, die Augen schließen und versuchen, sich an etwas sehr Angenehmes zu erinnern. Zeichnen Sie vor diesem Hintergrund mit Ihren Augen Kreise, Achtel, Dreiecke. Es hilft, den Fluss des arteriellen Blutes zu den Augen und zum Gehirn zu erhöhen.

Bates Augengymnastik

Der Augenarzt aus den USA, William Bates, erfand die im 19. und 20. Jahrhundert beliebte Methode der Gymnastik zur Wiederherstellung des Sehvermögens. Er glaubte, dass alle Sehbehinderungen mit einer übermäßigen Spannung der okulomotorischen Muskeln verbunden sind, die den Augapfel dehnen und zusammenziehen, um entfernte und nahe Objekte zu sehen. Bates glaubte auch, dass geistige Erschöpfung des Gehirns auch zur Verschlechterung des Sehvermögens beiträgt..

In der Zeit von Bates widersprach diese Theorie der Kenntnis der Physiologie und Anatomie des Sehorgans, und 1984 wurde sie vollständig als inkonsistent und pseudowissenschaftlich erwiesen. Derzeit gibt es Anhänger der Lehren von Bates. Zu den russischen Nachfolgern seiner Arbeit gehört V.G. Schdanow sowie der bekannte Mirzakarim Norbekow aus Usbekistan.

Trotz seiner wissenschaftlichen Inkonsistenz greifen viele sehbehinderte Menschen auf Bates Augenturnen zurück. Nachfolgend finden Sie grundlegende Augenübungen.

Palming

Die Essenz der Übung besteht darin, die Augen für längere Zeit mit den Handflächen zu schließen. Zuerst werden die Handflächen durch Reiben aufgewärmt. Dann legen sie ihre Ellbogen auf die Oberfläche des Tisches und schließen die Augen mit zu Booten gefalteten Handflächen. Die Handflächen werden erst vom Gesicht entfernt, nachdem alle Lichtpunkte, Blitze usw. verschwunden sind und ein vollständig schwarzer Hintergrund angezeigt wird. Danach wird das Sehen, wie die Anhänger dieser Übung bemerken, viel besser und klarer. Die Übung kann beliebig oft wiederholt werden. Machen Sie sie jedoch unbedingt vor dem Schlafengehen und wenn Ihre Augen müde sind. Aus wissenschaftlicher Sicht ermöglicht diese Übung dem Auge, mit einer Träne zu verschwimmen, wodurch die Symptome des trockenen Auges beseitigt werden, aber das Sehvermögen wird nicht wiederhergestellt..

Erinnerung

Bates glaubte, dass Brechungsfehler mit Psychosomatik verbunden waren. Das heißt, er bestritt tatsächlich Myopie, Hyperopie und Astigmatismus als unabhängige Krankheiten und verband ihre Entwicklung mit geistiger Müdigkeit. Natürlich ist dies pseudowissenschaftlich, aber bis heute wird es von Patienten zur Entspannung und sogar zur Augenbehandlung verwendet. Die Übung wird auf die gleiche Weise wie das Palmen ausgeführt, aber gleichzeitig müssen Sie sich an angenehme Erinnerungen erinnern oder sich ein ruhiges Meeresufer vorstellen.

Darstellung

Diese Methode schlägt vor, sich verschiedene Objekte vorzustellen, die 3 Sekunden lang vollständig schwarz gefärbt sind. Die zweite Methode besteht darin, vor der Sivtsev-Tabelle zu studieren. Der Patient wird 5 Meter vom Tisch entfernt an die Wand gestellt. In diesem Fall muss der Tisch gut beleuchtet sein. Es ist erforderlich, den kleinsten Optotyp (Buchstaben) zu erkennen, der durch das Auge erkennbar ist, dann die Augen zu schließen und sich diesen Buchstaben schwarz und groß vorzustellen. Nach 10 Sekunden werden die Augen geöffnet und die Sicht wird klarer.

Schaukeln und bewegen

Es wird empfohlen, die Übung anhand der Sivtsev-Tabelle durchzuführen. Der Blick wird auf den größten Buchstaben gerichtet, einige Sekunden lang fixiert und dann in die zweite Zeile übertragen. Also gehen sie zur allerletzten unterscheidbaren Zeile und kehren zu den großen Zeichen zurück. Als nächstes müssen Sie Ihren Blick schnell von einem Buchstaben zum anderen bewegen, bis die Buchstaben zu schwingen beginnen. Nach der Bates-Theorie wirkt sich eine solche Übung positiv auf die Augenmuskulatur aus und entspannt sie..

Blinkt

Von Anfang an ist die Übung palmen. Danach wird der Blick 3 Sekunden lang auf einen beliebigen Buchstaben des Tisches gerichtet, und dann wird erneut mit der Handfläche gearbeitet. Nachdem Sie Ihre Hände von Ihren Augen genommen haben, müssen Sie 20 Sekunden lang schnell blinken und Ihren Kopf von einer Seite zur anderen drehen.

Solarisation

Bates argumentierte, dass Sonnenlicht sehr gut für die Augen ist. Dies wurde von vielen Wissenschaftlern widerlegt. Helles Sonnenlicht verursacht eine Trübung der Linse, eine Bindehautdystrophie (Pterygium entwickelt sich) und Netzhautverbrennungen. Neben der Schädigung der Augen wirkt sich Sonnenlicht negativ auf die Haut aus und führt zur Entwicklung eines Melanoms. Die Solarisierungsübung ist wie folgt: Zunächst müssen Sie die Sonne durch Ihre Handflächen betrachten. Als nächstes werden die Handflächen entfernt und Sie müssen durch die Augenlider schauen. Nachdem sich Ihre Augen an das helle Licht gewöhnt haben, müssen Sie Ihre Augen allmählich öffnen und versuchen, so lange wie möglich in die Sonne zu schauen. Anhänger von Bates haben diese Technik modernisiert - Sie müssen nicht mehr in die Sonne schauen, und die Übung wird mit schrägem Sonnenlicht im Schatten durchgeführt.

Zusätzlich zum Training verbot Bates seinen Patienten das Tragen einer Brille und behauptete, dass sie nur ihre Sehkraft beeinträchtigten. Noch heute sind viele praktizierende Augenärzte mit Echos dieser Theorie konfrontiert. Wenn Patienten eine Brille verschreiben, möchten sie diese nicht tragen, was dies dadurch begründet, dass sie dadurch schlechter sehen oder völlig blind werden. Das ist völlig falsch. Eine korrekte Korrektur kann die Ermüdung der Augen und die Entwicklung von Computersyndrom und DES verringern, Kopfschmerzen und Trübungen der Linse beseitigen. Insgesamt verbessert eine 100% ige Sicht, die durch Brillen- oder Kontaktkorrektur erreicht wird, das tägliche Leben erheblich..

Gymnastik für die Augen nach Schdanow

Zhdanov V.G. Ist eine bekannte Persönlichkeit des öffentlichen Lebens im postsowjetischen Raum, die in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts seine eigenen Übungen für die Augen entwickelte und dabei die Bates-Methode zugrunde legte. Im Gegensatz zur Bates-Technik enthält Zhdanovs Augengymnastik keine zweifelhaften Elemente wie Palmen und Sonneneinstrahlung, was sie wirklich effektiv und sicher macht..

Übungen für die Augen nach Zhdanov ermöglichen es Ihnen, die Augen zu entlasten, insbesondere für Arbeiter, deren Arbeit mit dem Dokumentenfluss und einem Computer verbunden ist.

In der Tat hilft diese Augengymnastik, Verspannungen der Ziliar- und Augenmuskulatur zu lösen, befeuchtet die Hornhaut und kann bei falscher Myopie bei längerer Anwendung in Kombination mit einer medikamentösen Therapie helfen..

Der Unterrichtssatz umfasst 7 Übungen:

1. "Blinken" ist die Grundlage aller Übungen in Schdanows Methode. Sie müssen schnell blinken, ohne Ihre Augen eine halbe Minute lang zu belasten.

2. Pfeile. Die Augen müssen eine Minute lang abwechselnd nach rechts und links bewegt werden und dann 10 Sekunden lang blinken

3. Diagonalen. Alternativ müssen Sie Ihren Blick diagonal bewegen. Ein Fenster ist dafür gut geeignet. Führen Sie 7-10 Bewegungen aus und blinken Sie erneut 15 Sekunden lang.

4. Vertikale. Wie der Name schon sagt, sind die Augenbewegungen auf und ab gerichtet. 7 Mal wiederholen, dann erneut blinken.

fünf. Rechteck. Sie müssen ein imaginäres Quadrat oder Rechteck in die Luft zeichnen. Beginnen Sie in der unteren linken Ecke und löschen Sie nach Abschluss des Umfangs eine imaginäre Linie in die entgegengesetzte Richtung. Dies muss dreimal durchgeführt werden.

6. Zickzack. Während dieser Übung zeichnen sie mit ihren Augen imaginäre Zickzacke. Sie beginnen, die Augen zuerst von oben nach unten und dann, ohne anzuhalten, von unten nach oben zu bewegen. Mach es 5 mal und blink dann wieder aktiv.

7. Zahlen. Während dieser Übung werden die Augen wie ein Zeiger im Uhrzeigersinn bewegt und halten ihren Blick um 3, 6, 9 und 12 Uhr an. Machen Sie zuerst zwei volle Umdrehungen in eine Richtung und dann in die entgegengesetzte Richtung. Danach blinken sie wieder und kehren zur Arbeit zurück..

Sehen Sie sich auch das Video der Gymnastik für die Augen nach Zhdanov an.

Gymnastik für die Augen nach Norbekov

Mirzakarim Norbekov, der nicht nur im postsowjetischen Raum, sondern auf der ganzen Welt bekannt ist, ist ein Mann, der auch ohne medizinische Ausbildung durch die Organisation eines Gymnastikkurses zur Wiederherstellung des Sehvermögens zum Dollar-Millionär werden konnte. Laut Norbekov basierte die Gymnastik für die Augen auf den Methoden von Bates, Zhdanov, und nahm auch ihre eigenen Änderungen vor, einschließlich derer, für die seine Organisation, einige Religionswissenschaftler, eine Sekte nennen.

Die Grundprinzipien der Übungen für Norbekovs Augen sind die gleichen wie bei Bates: Sie müssen Kurse mit positiven Emotionen durchführen, den Rücken gerade halten und Brillen sind strengstens verboten.

Eine Reihe von Übungen für die Augen

Sehen Sie sich auch das Video der Augengymnastik nach Norbekov an.

Gymnastik für die Augen nach Avetisov

Die Gymnastik für die Augen ist nach Avetisov die einzige von Augenärzten in Russland offiziell anerkannte Reihe von Übungen, die zur Behandlung von Myopie, Amblyopie, Strabismus, Hyperopie sowie zur Vorbeugung verschrieben wird..

Die Gymnastik nach Avetisov ist in drei Gruppen unterteilt, von denen jede auf eine bestimmte Funktion der Augen abzielt. Nachfolgend finden Sie eine Beschreibung der Übungen mit Bildern.

Erste Gruppe

Die in dieser Gruppe vorgestellten Übungen erhöhen die Durchblutung der Augäpfel sowie die Durchblutung und den Abfluss der hohen Blutflüssigkeit. Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt.

  • Es ist notwendig, die Augen der Reihe nach 5 Sekunden lang zu schließen und sie dann für den gleichen Zeitraum weit zu öffnen.
  • Während dieser Übung müssen Sie 20 Sekunden lang schnell blinken und dann 10 Sekunden lang eine Pause einlegen. Danach müssen Sie das Blinken wiederholen. Mach das 4 mal.
  • Die Übung besteht darin, die Augäpfel eine Minute lang mit den Zeigefingern zu massieren. Es verbessert die Durchblutung des hohen Blutflusses erheblich, was für das Glaukom von Vorteil ist..
  • Während der Übung müssen Sie Ihre Augen schließen, und durch geschlossene Augenlider können Sie die Augäpfel leicht zwei Minuten lang mit gefalteten Fingern massieren.
  • Die Übung besteht darin, die Stirnkämme zu massieren. Verwenden Sie dazu Ihre Zeigefinger, um Ihre Augenbrauen ca. 3-4 Minuten lang zu massieren..

Zweite Gruppe

Mit diesen Übungen können Sie die okulomotorischen Muskeln trainieren, die bei der Behandlung von Strabismus und Amblyopie im Kindesalter erforderlich sind. Alle Übungen werden auch im Sitzen durchgeführt, wobei sich der Kopf nicht bewegen sollte..

  • Es ist notwendig, abwechselnd Augenbewegungen auszuführen, zuerst nach oben und dann nach unten. Diese Übung wird 10 Mal ausgeführt. Danach müssen Sie 10 Sekunden lang schnell blinken..
  • In dieser Übung müssen Sie die Bewegungen wie in der vorherigen Übung ausführen, nur die Augenbewegungen sind nach links und rechts gerichtet. Die Übung wird 10 Mal wiederholt..
  • Diese Übung heißt Diagonalen. Dazu müssen Sie Ihre Augen diagonal von der oberen linken Ecke zur unteren rechten Ecke und dann von der oberen rechten Ecke zur unteren linken Ecke bewegen. Diese Übung muss 10 Mal durchgeführt werden und dann aktiv blinken.
  • Diese Übung wiederholt das "Zifferblatt", das von Schdanow und Norbekow verwendet wird, vollständig. Es wird 5 mal wiederholt.

Dritte Gruppe

Es wird im Stehen durchgeführt und zielt auf die Ausbildung von Unterkünften ab. Diese Übungen eignen sich am besten für Myopie und Hyperopie..

  • Sie müssen Ihren Blick 5 Sekunden lang auf den Zeigefinger richten, der sich in einem Abstand von 25 bis 30 Zentimetern von der Nase befindet, und den Finger allmählich näher an die Augen bringen. Die Übung wird 10 Mal ausgeführt, ohne zu blinken.
  • Sie müssen Ihr linkes Auge mit Ihrer Handfläche bedecken, Ihre Hand ausstrecken und 5 Sekunden lang auf Ihren Zeigefinger schauen. In diesem Fall müssen Sie Ihren Finger wegbewegen und ihn 1 Minute lang näher an Ihr Gesicht bringen. Die gleiche Übung wird mit dem rechten Auge durchgeführt. Trainiere abwechselnd jedes Auge 5 Mal.
  • "Mark auf dem Glas". Für die Implementierung wird ein Stück Plastilin mit einem Durchmesser von ca. 5 mm an der Fensterscheibe angebracht. Anschließend müssen Sie Ihren Blick auf das am weitesten entfernte Objekt richten, das diese Markierung passiert. Sie müssen den Plastilinkreis 2 Sekunden lang betrachten, danach einige Sekunden lang das entfernte Objekt. Danach wird die Übung 8-10 mal wiederholt. Es wird empfohlen, die Aktivität mit häufigem, schnellem Blinken für 20 Sekunden zu beenden.

Augenturnen für Kinder

Sehbehinderungen im Vorschulalter sind sehr häufig. Laut Statistik treten bei Kindern bei Aufnahme in die 1. Klasse nur bei 5-7% der Probanden verschiedene Brechungsfehler auf. Im Alter von 10 Jahren steigt diese Zahl auf 30-35%, und zum Zeitpunkt des Schulabschlusses haben 55-75% der Kinder Sehprobleme. Gleichzeitig gibt es ein interessantes Merkmal: Bei Kindern, die in ländlichen Schulen studieren, leiden bis zu 55-60% der Absolventen an Kurzsichtigkeit und in städtischen Schulen bis zu 70-75%.

Die visuelle Hygiene bei Kindern bleibt in vielen Industrieländern ein Problem. Um bei einem Kind ein gutes Sehvermögen zu erhalten, muss zweimal im Jahr ein Augenarzt aufgesucht und der Klassenlehrer nach den Ergebnissen der jährlich geplanten medizinischen Untersuchungen gefragt werden. Während dieser Zeit werden die meisten Sehprobleme aufgedeckt, aber ihre Ergebnisse bleiben unbemerkt.

Ein besonderes Problem ist die Diagnose und Behandlung von Brechungsfehlern bei Vorschulkindern. Dies ist auf Unruhe, Angst vor Gesundheitspersonal, eine ausgeprägte Unwilligkeit zurückzuführen, eine Brille zu tragen, Tropfen zu verabreichen, visuelle Übungen durchzuführen und einen Monokularverband zu tragen. Daher empfehlen Augenärzte, die Behandlung in Form eines Spiels durchzuführen..

Spielgymnastik für Kinder im Vorschulalter

Um mit einem Kind Augenturnen zu machen, müssen Sie es interessieren. Dies ist oft recht schwierig, aber Eltern, die die Interessen ihres Kindes kennen, werden auf jeden Fall einen Ansatz finden. Bei einigen Kindern werden Übungen mit speziellen lustigen Gedichten durchgeführt, bei anderen wird der Unterricht mit Bildern durchgeführt.

Unabhängig von den Interessen des Kindes sollten folgende Übungen durchgeführt werden:

  • Es ist notwendig, dass das Kind auf und ab schaut, ohne den Kopf zu drehen.
  • Dann führen sie kreisförmige Bewegungen wie auf einem Zifferblatt aus und wechseln dabei die Bewegungsrichtung.
  • Als nächstes machen sie Bewegungen mit ihren Augen und schreiben das Zeichen der Unendlichkeit auf.

Stereobilder zum Entspannen der Kinderaugen

Kinder mögen Klassen mit Stereobildern sehr. Diese Übungen zeigen eine gute Heilwirkung und helfen auch, räumliches Denken und Aufmerksamkeit zu entwickeln..

Diese Aktivität mit Stereobildern heißt "Guess Who Hid". Am ersten Tag werden dem Kind 3 Bilder gezeigt, und es soll sich an sie erinnern. Am nächsten Tag wird ein weiteres Bild hinzugefügt und gebeten, dem Kind mitzuteilen, welches Bild neu ist. Jeden Tag wird ein Stereobild hinzugefügt, das die Anzahl auf 7 bis 10 Stück erhöht, und dann gehen sie wieder zurück.

Computerprogramm - Ausbildung

Vor ungefähr 15 Jahren erschienen die ersten Computerprogramme zum Trainieren von Augen. Sie eignen sich nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Währenddessen wird der Patient aufgefordert, den Augen sich bewegender Objekte zu folgen oder aus den Details Figuren zusammenzustellen.

Natürliche Gymnastik für Kinder

Das Kind kann auch an Aktivitäten in der Natur interessiert sein. Dazu zeigen die Eltern einen kriechenden Käfer, einen fliegenden Schmetterling und Vögel und bitten die Kinder, sie zu beobachten. In diesem Fall können Sie Lieder singen oder Gedichte rezitieren. Für Jungen ist es eine interessante Aktivität, den Schwimmer beim Angeln zu beobachten..

Übungen für die Augen bei der Arbeit am Computer

In der heutigen Welt wird ein großer Teil der Arbeit mit Hilfe von Computern erledigt. Gleichzeitig sind viele Büroangestellte mit Augenermüdung, allmählichem Verlust des Sehvermögens und Syndrom des trockenen Auges konfrontiert. Dies kann vermieden werden, indem einfache Regeln befolgt und spezielle Augenübungen während der Arbeit an einem Computer durchgeführt werden..

Wenn Sie Gymnastik betreiben, müssen Sie Ihre Brille oder MCL abnehmen, bequem auf einem Stuhl sitzen und sich entspannen, die Augen schließen und tief durchatmen. Während des Trainings sollte nichts abgelenkt werden, die Stimmung sollte gut sein, alle negativen Emotionen sollten aus dem Kopf geworfen werden.

Eine Reihe von Übungen

Das Training nach einer langen Zeit am Computer dauert nicht lange und vermeidet Augenermüdung sowie Sehbehinderungen.

  • Sie müssen Ihre Augen einige Sekunden lang 5-6 Mal fest schließen.
  • Sie müssen 3 Sekunden lang auf die Nasenspitze schauen und dann Ihren Blick auf das Objekt außerhalb des Fensters richten (wenn kein Fenster vorhanden ist, dann auf das am weitesten entfernte Objekt im Büro). Mach das 5 mal..
  • Während dieser Übung müssen Sie Ihren Blick abwechselnd für 3-5 Sekunden auf das am weitesten entfernte Objekt links richten, dann nach oben, rechts und unten. Es wird 5 Mal ausgeführt, während der Kopf nicht bewegt werden kann.
  • Sie müssen 10 Sekunden lang so schnell wie möglich blinken. Danach müssen Sie Ihre Augen 3-4 Sekunden lang so weit wie möglich öffnen. Danach müssen Sie die Übung dreimal wiederholen..
  • Sie müssen Ihren Blick auf ein klar unterscheidbares Objekt richten (einen Zweig oder einen Vogel vor dem Fenster, ein Porträt von Putin, ein Hausmeister, der Blätter fegt) und sie 30 Sekunden lang betrachten, ohne zu blinken. Danach müssen Sie 10 Sekunden lang blinken. Diese Übung wird 5 Mal wiederholt..
  • Am Ende der Gymnastik müssen Sie sich nur noch entspannen, die Augen schließen und sich etwas Angenehmes vorstellen. Dies wird dazu beitragen, nicht nur die Augen, sondern auch das Gehirn zu entspannen, was den gesamten Optiktrakt vervollständigt..

Reduzierung der Augenexposition am Computer

Wissenschaftler haben lange die negativen Auswirkungen von Computern auf das Sehen nachgewiesen. EMP sowie das ständige Flackern des Monitors wirken sich nicht nur sehr negativ auf das Sehorgan aus, sondern auch auf das Gehirn, das Signale über den Sehnerv empfängt. Um diese Auswirkungen zu verringern, müssen Sie einige einfache Regeln befolgen:

  • Der Abstand vom Monitor zu den Augen sollte so angenehm wie möglich sein - etwa 45-60 Zentimeter. Bei Brechungsstörungen wie Myopie oder Hyperopie muss bei der Arbeit eine Brille getragen werden..
  • Während der Arbeit sollte sich der Monitor in einer bequemen Position befinden. Es sollte keinem Sonnenlicht ausgesetzt werden, es sollte vor dem Gesicht stehen, um die zusätzliche Belastung der Augen zu verringern.
  • Wischen Sie den Bildschirm mindestens einmal pro Woche mit Servietten ab, um das Bild klar zu halten. Dies verhindert auch die Entwicklung einer Bindehautentzündung, da viele Viren und Bakterien im Staub gespeichert sind..
  • Die Beleuchtung am Arbeitsplatz spielt eine große Rolle. Wenn Sie in einem Büro arbeiten (Buchhaltung usw.), sollte eine Tischlampe auf dem Tisch sowie eine gute Deckenbeleuchtung gemäß den Hygienevorschriften vorhanden sein. Diese Anforderungen werden strenger, wenn im Büro keine natürlichen Lichtquellen vorhanden sind. Für viele Computerarbeiter ist Nachtarbeit unerlässlich. Sie sollten nicht ohne Beleuchtung arbeiten - dies ist für visuelle Funktionen sehr negativ..
  • Sie sollten nicht mit Websites arbeiten, die für lange Zeit "schlecht" gestaltet sind. Dazu gehören solche mit gelben Buchstaben auf weißem Hintergrund oder mit einer grünen Oberfläche. Der gesamte Text wird in Rot oder Blau angezeigt. Dadurch werden die Stäbchen und Zapfen der Netzhaut stark erschöpft, was zu einer Netzhautdegeneration führen kann..
  • Bei der Arbeit am Computer "trocknen" die Augen aus, da der Mitarbeiter selten blinkt und seinen Blick auf das Bild richtet. Dies kann zu einem Syndrom des trockenen Auges führen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie so oft wie möglich blinken oder künstliche Tränenersatzprodukte (Slezin, Defizlez, Gilan, Oftolik usw.) verwenden. Dadurch werden trockene Augen, Fremdkörper, Brennen und Juckreiz vermieden..
  • Es wurde festgestellt, dass ein Erwachsener nicht länger als 6 Stunden mit stündlichen Pausen von 10 Minuten vor dem Monitor stehen darf. Tatsächlich müssen viele 8 bis 10 Stunden arbeiten, praktisch ohne den Monitor zu verlassen. Unter solch rauen Arbeitsbedingungen müssen Sie eine spezielle Schutzbrille, sogenannte "Computer" -Brille, sowie die oben angegebenen "künstlichen Tränentropfen" verwenden.

Tibetische Gymnastik für die Augen

Im Laufe der Jahrhunderte haben tibetische Mönche verschiedene Techniken entwickelt, um das Sehvermögen wiederherzustellen und zu verbessern. Hierzu wurde ein ganzer Komplex tibetischer Augengymnastik entwickelt, der Übungen nach Schdanow und Avetisow ähnelt..

Eine Reihe von Übungen für die Augen

Übungen zur Verbesserung des Sehvermögens bei Hyperopie

Weitsichtigkeit, oder wie es in der Medizin allgemein als Hyperopie bezeichnet wird, ist eine sehr häufige Pathologie der Refraktion, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Diese Krankheit ist mit einer ungewöhnlich kurzen Länge des Augapfels verbunden. Es sollte beachtet werden, dass Hyperopie eine normale Refraktion bei Kindern unter 3-6 Jahren ist, und nachdem Sie sie identifiziert haben, sollten Sie nicht in Panik geraten, da dies ein vorübergehendes Phänomen ist.

Übungen für die Augen zur Verbesserung des Sehvermögens bei Hyperopie ermöglichen es nicht nur, diesen Brechungsfehler zu beseitigen, sondern verhindern auch die Entwicklung von konvergierendem Strabismus und Amblyopie. Diese Übungen sind nur in der Kindheit wirksam und ermöglichen es Erwachsenen nicht, Hyperopie loszuwerden.

  • Bewegen Sie die Augäpfel zusammen mit dem Drehen des Kopfes 2 Minuten lang nach rechts und links. Gleichzeitig müssen Sie bequem sitzen und alle negativen Emotionen wegwerfen.
  • 10 Sekunden lang müssen Sie Ihre Fingerspitzen überwachen und sie 30 cm von Ihnen entfernt bewegen. In diesem Fall müssen Sie Ihren Blick 30 Sekunden lang von Ihren Fingern auf ein entferntes Objekt richten. Danach wird die Übung wiederholt.
  • Die folgende Übung verbessert die Durchblutung der Halswirbelsäule sowie des Gehirns. Dazu müssen Sie bequem auf einem Stuhl sitzen, die Hände hinter den Kopf legen und sich bücken. Diese Übung wird 10 Mal durchgeführt. Fast unmittelbar nach dem Training verbessert sich die Durchblutung von Gehirn und Augen, was nicht nur die Arbeitsfähigkeit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden erheblich verbessert.
  • Diese Übung besteht darin, die Arme zu bewegen. Seine Essenz liegt in der Verbesserung der Durchblutung in den oberen Teilen des Körpers, einschließlich im Gehirn. Dazu müssen Sie Ihre rechte Handfläche an Ihre linke Schulter legen und dann dasselbe bereits mit Ihrer linken Hand wiederholen.
  • In dieser Übung müssen Sie kreisende Bewegungen mit den Händen ausgestreckter Arme ausführen und dabei den Bewegungen der Hände mit Ihren Augen folgen. Die Bürsten werden dreimal im Uhrzeigersinn und dann genauso oft gegen den Uhrzeigersinn bewegt. Diese Übungen werden siebenmal durchgeführt.
  • Diese Übung gegen Hyperopie endet mit einer Selbstmassage der Hinterhauptregion von Kopf und Hals. Dies ermöglicht eine noch bessere Durchblutung im Gehirn und natürlich in den Augen..

Übungen für die Augen mit Kurzsichtigkeit

Kurzsichtigkeit, oder wie es in der Augenheilkunde allgemein genannt wird, Myopie ist ein Brechungsfehler, bei dem die Länge des Auges vergrößert wird. Infolgedessen wird das Bild vor der Netzhaut positioniert, sodass sichtbare Bilder verschwommen erscheinen..

Mit Hilfe der folgenden Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens bei Myopie können Sie das Fortschreiten der Krankheit stoppen und den Akkommodationskrampf lindern:

  • Sie müssen 40 Sekunden lang schnell blinken. Machen Sie dann eine kurze Pause und wiederholen Sie die Übung erneut.
  • Sie müssen den Finger aus der Entfernung einer ausgestreckten Hand 20 Sekunden lang mit dem rechten Auge betrachten (während das linke Auge geschlossen ist). Machen Sie dasselbe mit dem linken Auge. Die Übungen werden 5 Mal durchgeführt.
  • Die Augen werden wie in der Übung "Wählen" im Kreis bewegt. Machen Sie zuerst 5 volle Umdrehungen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
  • Diese Übung wird auf einem Stuhl mit Rückenlehne durchgeführt. Sie benötigen ein Netz und halten Ihre Haltung gerade. Danach wird der Kopf zurückgeworfen und starrt 30 Sekunden lang an die Decke. Dann schauen sie auf ihre Knie und schauen sie eine halbe Minute lang an..
  • Sie müssen Ihre Augenlider 10 Sekunden lang fest schließen und sie dann 5 Sekunden lang weit öffnen. Diese Übung wird 5 Mal wiederholt..

Augenübungen bei Glaukom

Das Glaukom ist eine der gefährlichsten Augenkrankheiten. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Glaukom sehr oft asymptomatisch ist und die Patienten erst im Stadium III oder IV einen Arzt konsultieren, wenn es nicht mehr möglich ist, das Sehvermögen mit Hilfe von Tropfen oder mit Hilfe von Operationen wiederherzustellen.

Übungen für die Augen beim Glaukom sind eine zusätzliche Behandlungsmethode, die die Durchblutung der Aderhaut leicht verbessert und auch die Durchblutung der blutreichen Flüssigkeit erhöht, was zu einem beschleunigten Abfluss beiträgt. Es versteht sich, dass Augengymnastik die von einem Arzt verschriebenen blutdrucksenkenden Tropfen nicht ersetzt und erst nach dem Eintropfen durchgeführt wird. Wenn Sie visuelle Übungen für ein Glaukom mit beeinträchtigtem Abfluss von Intraokularflüssigkeit durchführen, ohne Latanoprost (Travaprost) oder Pilocarpin zu verabreichen, kann es zu einem Anstieg des Augeninnendrucks kommen.

Es sollte auch beachtet werden, dass es im täglichen Leben mit Glaukom einige Einschränkungen gibt..

Verboten:

Es ist zu beachten, dass beim Glaukom unbedingt der Blutdruck und der Blutzucker überwacht werden müssen. Hypertonie und Diabetes mellitus wirken sich äußerst negativ auf das Sehorgan aus und erschweren den Verlauf des Glaukoms.

Empfohlen:

Übung für die Augen mit Glaukom umfasst die folgenden Übungen:

1. Massieren Sie die Stirn (von den Augenbrauen bis zu den Haaren) 3 Minuten lang mit den Spitzen aller fünf Finger. Während dieser Übung müssen Sie kreisförmige Bewegungen mit translatorischen Bewegungen abwechseln, die von oben nach unten gerichtet sind..

2. Die nächste Übung wird mit ausgestreckten Zeigefingern der rechten und linken Hand durchgeführt. Sie müssen kombiniert werden, die Polster auf den Nasenrücken legen und Bewegungen von den Stirnkämmen bis zu den Haaren auf und ab machen. Diese Massage wird für weitere 2 Minuten durchgeführt..

3. In dieser Übung werden auch mit den Zeigefingern im Bereich der Schläfen und des äußeren Augenwinkels 3 Minuten lang kreisförmige Massagebewegungen ausgeführt.

4. Innerhalb von fünf Minuten müssen Sie die Polster mit vier Fingern (außer dem Daumen) verwenden und leichte Klopfbewegungen auf der Stirnhaut ausführen.

5. Sie müssen häufig eine Minute lang blinken und dann anhalten und sich ausruhen. Also 3 mal wiederholen.

6. Schließen Sie Ihre Augen, als ob Sie schlafen würden, ohne Ihre Augenlider zu schließen. Als nächstes müssen Sie mit den Pads von zwei Fingern die Augäpfel zwei Minuten lang sanft in kreisenden Bewegungen massieren.

7. Diese Übung sollte im Sitzen durchgeführt werden, ohne den Kopf zu drehen. In der Ausgangsposition werden die Augen maximal zuerst nach rechts abgelenkt und der Blick wird für 5 Sekunden fixiert. Danach wiederholen Sie nach links..

8. Sie müssen Ihre Augen eine halbe Minute lang im Kreis bewegen und dabei regelmäßig die Bewegungsrichtung ändern.

9. Während dieser Übung müssen Sie so langsam wie möglich öffnen und dann Ihre Augen schließen. Wiederholen Sie die Lektion 10 Mal.

10. Diese Übung wird in einem Raum vor einem Fenster oder draußen durchgeführt. Zuerst müssen Sie Ihren Blick auf ein Objekt in der Nähe konzentrieren und dann schnell das am weitesten entfernte Objekt übersetzen und fokussieren (geeignet für Patienten mit Glaukom im Stadium 1 und 2). 10 mal durchführen.

Entspannungsprogramm zum Trainieren des Sehvermögens am Computer

Wir lesen viel, schauen Filme, verschiedene Videos und arbeiten einfach am Computer. All dies wirkt sich erheblich auf unsere Sehschärfe und Augenermüdung aus. Wie können wir unseren Augen helfen? Eine der effektivsten Techniken ist das Relax Eye-Programm.

Entspannen Sie Augencomputerprogramm

Das Relax-Programm ist eine Computerentwicklung, mit der die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Auges wiederhergestellt werden soll. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Amblyopie und Myopie eingesetzt. Es wird von Augenärzten bei Presbyopie, Myopie und normaler Augenbelastung bei der Arbeit am Computer empfohlen..

Das Computerprogramm Relax wird in folgenden Fällen verwendet:

  • Prävention von Augenermüdung;
  • Prävention des oben genannten Computersyndroms;
  • Behandlung des Computersyndroms;
  • Myopiebehandlung;
  • Amblyopiebehandlung;
  • den Krampf der Akkommodation und ihrer Vorbeugung loswerden;
  • Prävention von Presbyopie.

Das Relax-Programm basiert auf bestimmten Stimulanzien mit farblichen, räumlichen und zeitlichen Parametern, die die Akkommodation der Augen aus der bestehenden Spannung herausholen können..

Warum wir uns der Entwicklung des Relax-Programms näherten

Patienten kommen sehr oft mit Beschwerden zu Ärzten, dass ihre Augen sehr unangenehm schmerzen. Die Symptome bei diesen Patienten sind die gleichen. Dies sind Rötung, Schmerz, Brennen, Trockenheit, tränende Augen, Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht und Kopfschmerzen. Solche Symptome plagen oft Menschen, deren Arbeit einen Computer betrifft. Im Ausland haben Ärzte sogar einen bestimmten Begriff, der diese Krankheit charakterisiert: das Computer-Vision-Syndrom (CVS). Die Orthometric Association of America hat klar festgestellt, dass GLC ein Berufskrankheitssyndrom ist.

Bei der Untersuchung vieler Menschen und der Diagnose eines Computer-Vision-Syndroms stellten die Ärzte Folgendes fest:

  • eine starke Abnahme der Sehschärfe;
  • Verletzung der Konvergenz;
  • Verletzung der Unterkunft;
  • Verletzung des stereoskopischen Sehens;
  • Beeinträchtigung des binokularen Sehvermögens.

Das dritte genannte Symptom ist am häufigsten. Es ist eine Unterkunft, die trainiert werden kann, um so das Sehvermögen zu verbessern. In diesem Fall bedeutet Training spezielle Übungen, die nicht nur normalen PC-Benutzern helfen, sondern auch Arbeitern, die häufig einer erhöhten visuellen Belastung ausgesetzt sind..

Für Schüler der Mittel- und Mittelstufe ist das Unterkunftstraining jedoch wichtig. In der Schule kann ein Kind eine erhöhte Belastung für die Unterkunft erfahren. Wenn der Körper des Kindes die von ihm ausgehende Belastung nicht bewältigen kann, beginnt sich Myopie zu entwickeln. In diesem Fall helfen verschiedene Übungen mit Prismen und Linsen, Akupressur von Spezialzonen, Übungen mit Laserbrillen gut. Die genannte Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens erfordert einen nahe gelegenen Arzt oder eine Krankenschwester sowie spezielle Ausrüstung. Für die Behandlung mit dem Relax-Programm sind nicht alle oben genannten Punkte erforderlich.

Ruhe deine Augen aus

Hygienestandards in unserem Land legen nahe, dass ein Schulkind oder ein Schüler, um die visuelle Ermüdung der Augen zu verringern, zwischen den Arbeiten am Computer Pausen einlegen muss, um die akkumulierte Ermüdung der Augen zu lindern. Das Work-Rest-System sollte jedoch für alle individuell sein. Die Pausenzeit hängt von der Art der durchgeführten Arbeit, den verfügbaren technischen Merkmalen des Computers, dem Alter des Benutzers und seinen individuellen Merkmalen ab. In diesen Pausen empfehlen Augenärzte, Kurse mit dem Relax-Programm durchzuführen.

Das genannte Programm ist so programmiert, dass es die Benutzeraktivität überwacht. Mit seiner Hilfe muss eine Person nicht die Zeit der Arbeit und der Ruhe verfolgen. Das Programm selbst wird ihn daran erinnern. Darüber hinaus kann das Programm unabhängig die visuelle Stimulation der darin geschaffenen Unterkünfte starten..

Die im Relax-Programm implementierte Technik basiert auf zahlreichen Experimenten, bei denen bestätigt wurde, dass sich die Computerstimulation positiv auf die Akkommodation auswirkt. Die geschaffene Gymnastik für das Sehen steht im Einklang mit anderen bekannten Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens. Es ist sehr wertvoll, dass die Relax-Methode überall angewendet werden kann: bei der Arbeit, zu Hause, in Computerlabors (in der Schule) und in allen Bildungseinrichtungen.

Gegenanzeigen zur Verwendung des Relax-Programms

Die Methode hat ihre eigenen Kontraindikationen:

  1. krampfhafte Bereitschaft;
  2. anhaltender neurogener Akkommodationskrampf.

Beim Kauf des Programms erhält der Kunde einen Satz des Produkts:

  • Verteilerkit;
  • Lizenz;
  • elektronischer Schlüssel (zum Schutz);
  • Handbuch;
  • Garantie.

Nach der Veröffentlichung des Programms gab der Hersteller die folgenden Anforderungen für den Computer bekannt, auf dem das Relax-Programm in Zukunft installiert wird:

  1. Mindestanforderungen für Grafikkarte, RAM und freien Festplattenspeicher.
  2. IBM kompatibel.
  3. Prozessor, Pentium-166 oder höher.
  4. CD-ROM-Laufwerk.
  5. Unterstützt Computer-USB-Gerät.
  6. Freier USB-Anschluss zum Installieren eines Dongles.
  7. Betriebssystemanforderungen: Windows XP / Vista / 7 / 8.1 / 10 Russisch.

Die offizielle Website des Entwicklers finden Sie hier.

Entspannen Sie den Programmbetrieb

Das genannte Programm basiert nur auf zwei Funktionen:

  • Einhaltung des "Work-Rest" -Regimes;
  • Augenstimulation.

Hersteller und Augenärzte empfehlen PC-Benutzern, diese Funktionen gemeinsam zu nutzen. Und für Menschen, deren Augenkrankheit fortschreitet, verwenden Sie nur Stimulation.

Programm-Management

Das Computerprogramm zur Augenentspannung wird auf zwei Arten gesteuert:

  1. Automatische Startüberwachung.
  2. Manuelle Überwachung aktivieren.
  3. Arbeiten Sie nur mit dem Zyklus "Gymnastik".

Die erste Methode wird PC-Benutzern empfohlen, um die tägliche Arbeit auszuführen. In diesem Fall wird das Programm zur Verbesserung der Sehkraft automatisch gestartet, wenn das Windows-Betriebssystem gestartet wird. Entspannen Sie die Tastenanschläge und das Drücken der Maus. Es sind diese Maßnahmen, die sie für die Arbeit ergreift. Sobald die Anzahl der durchgeführten Benutzeraktionen die programmierte Anzahl überschreitet, macht sich Relax durch Blinken eines speziellen Symbols bemerkbar (es befindet sich in der Taskleiste). Wenn dies in den Einstellungen angegeben ist, ertönt außerdem ein Piepton. Diese Reproduktion sollte dem Benutzer mitteilen, dass es Zeit ist, mit der Augengymnastik zu beginnen und damit zu beginnen..

Sie können das Programm über das Kontextmenü des Symbols öffnen. In diesem Fall gibt es einen anderen Ausweg, den Sie beachten müssen. Um sich auszuruhen, müssen Sie statt Gymnastik eine lange Pause zwischen den Arbeiten einlegen. In diesem Fall hören die Ton- und Lichtsignale auf und das Programm beginnt, einen neuen Zyklus zu lesen.

Die zweite Methode unterscheidet sich etwas von der vorherigen. Hier wird die "Beobachtungs" -Phase mit der Verknüpfung "Beobachtung entspannen" gestartet und nicht automatisch.

Die dritte Methode beginnt nur mit dem Turnen. Die Dauer beträgt 5 Minuten. In diesem Moment sollte der Benutzer auf den Bildschirm schauen, ohne andere fremde Aktionen auszuführen. Die Fertigstellung erfolgt automatisch. Der Vorgang kann durch Drücken von Esc gestoppt werden.

Einige Tipps zu Einstellungen

Es ist notwendig, sich zu erinnern und zu verstehen, wie es funktioniert

Betrachten wir den Fall, in dem das Programm auf die folgende Zeit eingestellt ist: 1 Stunde Arbeit, 10 Minuten Pause. In diesem Fall ist der akustische Alarm eingeschaltet. Damit das Programm alles richtig zählt, müssen Sie 1 Stunde lang ununterbrochen am Computer arbeiten. Wenn zwischen Tastenanschlägen und Mausklicks Pausen liegen, sollten diese weniger als 10 Minuten betragen. In diesem Fall sehen Sie nach genau einer Stunde ein Blinken und hören ein Quietschen.

Wenn die Arbeit am Computer fortgesetzt wird, ertönt im Abstand von einer Minute ein Piepton. Der Ton stoppt erst, nachdem der Benutzer die Verwendung von Maus und Tastatur beendet hat. Gleiches gilt für den Sound, mit dem Blinken der Taste ist alles anders. Es wird weitere 10 Minuten fortgesetzt. Sobald der Gymnastikmodus gestartet wird, hören alle Signale auf. Denken Sie daran, dass Ton- und Lichtsignale so lange anhalten, bis Sie mit dem Entspannungsprogramm eine Pause von Computerarbeit oder Gymnastik einlegen. Wenn die Pause oder das Turnen vorbei ist, startet das Programm einen neuen Countdown.

Wenn der Benutzer sich vorzeitig entscheidet, von der Arbeit abzubrechen und zu turnen oder sich auszuruhen, wird das Programm dies verstehen. Und danach startet sie auch eine neue Countdown-Periode.

Befolgen Sie alle Anweisungen auf dem Bildschirm

Nach dem Befehl „Gymnastik starten“ müssen Sie sich also in einer Entfernung von 1,5 m strikt vom Bildschirm entfernen (dies wird definitiv auf dem Bildschirm angezeigt). Wenn eine solche Distanz für einen Menschen zu weit ist und er in einer solchen Situation im normalen Leben immer eine Brille benutzt, müssen Sie sie auf jeden Fall auch tragen.

Sie müssen den Unterricht mit jedem Auge separat durchführen. Um zu verhindern, dass das zweite Auge die Arbeit des anderen stört, muss es geschlossen werden. Aber viele sagen, dass mit offenen Gasen auch Klassen effektiv sind..

Wenn der Patient eine progressive Myopie hat, muss auf den Bildschirm geschaut werden, ohne die Augen zu stark zu belasten.

Fragen Sie Ihren Arzt

Besonders in den frühen Tagen gibt es oft einige Beschwerden in den Augen. Wenn es vorübergehend ist, das heißt, es wird jeden Tag weniger ausgeprägt, dann ist dies normal.

Im Falle eines normalen Ablaufs ist es notwendig, täglich und sieben Tage die Woche Unterricht zu geben. Die Zeit, nach der sich die therapeutische Wirkung bemerkbar macht, hängt von der Krankheit, dem Grad der Vernachlässigung und den individuellen Merkmalen des Patienten ab. In jedem Fall bleibt die positive Dynamik der Behandlung jedoch immer 1 bis 1,5 Monate lang bestehen.

Zusätzliche Tipps

  1. Die persönlichen Einstellungen müssen in Übereinstimmung mit den Hygienestandards und -regeln festgelegt werden. SanPin empfiehlt, alle 20 Minuten - 1 Stunde - nützliche Augenübungen durchzuführen. Wenn es nicht möglich ist, die Übung durchzuführen, müssen Sie sich nur vom Computer entfernen und sich ausruhen.
  2. Für Erwachsene wird empfohlen, alle 2 Stunden 15 bis 20 Minuten auszuruhen. Natürlich ist die Wirkung von Gymnastik viel größer als bei einfacher Entspannung. All dies muss in den angegebenen Einstellungen berücksichtigt werden..
  3. Sie können Ihr Sehvermögen erheblich verbessern, wenn Ihr Training mit dem Relax-Programm durch Übungen für die Augenmuskulatur und die Augen im Allgemeinen ergänzt wird.
  4. Für diejenigen, die überhaupt keinen Computer benutzen, ist es auch notwendig, den "Trainings" -Modus einmal am Tag auszuführen, nicht weniger.
  5. Der Unterricht ist produktiver, wenn Sie während der Sitzung einer Art Illusion erliegen, als würden Sie die Bewegung von Objekten in der gesamten Tiefe sehen.

Visuelle Müdigkeit kann aufgrund der trockenen Oberfläche des Auges auftreten. Dies geschieht normalerweise, wenn der Benutzer selten blinkt und auf den Monitor starrt. Dieser Zustand kann durch die Position des Computermonitors über Augenhöhe verursacht werden. Dies führt dazu, dass eine Person die Augenlider zu stark anhebt, wodurch die Oberfläche des Auges sehr schnell von Tränen trocknet, die sie benetzen.

Kopfschmerzen werden durch Bilder von schlechter Qualität auf dem Monitor verursacht. Dieses Phänomen nennt man sensorische Müdigkeit. Sehr oft erscheint es, wenn der Bildschirm verblasste Farben, keine klaren Buchstaben, niedrige Bildrate, Blendung und andere Fehler aufweist. In diesem Fall hilft das Relax-Programm nicht. Sie müssen die Reizquelle aus dem Sichtfeld entfernen und die Arbeit an Ihrem Computer ordnungsgemäß organisieren.

Feedback zum Programm

Kirill, Orenburg

In der 7. Klasse fiel mein Sehvermögen zurück. Schon damals fing ich an, eine Brille zu tragen. Leider bin ich jetzt über 30 Jahre alt, arbeite in einem Büro und meine gesamte Arbeit ist mit einem Computer verbunden. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit selbst von diesem Programm erfahren. Aber aus irgendeinem Grund habe ich nicht sofort geglaubt, dass Computerprogramme Augenermüdung beseitigen können. Aber vergebens habe ich nicht geglaubt. Nachdem ich diesen Kurs bei einem Arzt absolviert hatte, verbesserte sich mein Sehvermögen merklich. Jetzt habe ich dieses Programm bei meiner Arbeit installiert. Ich stelle sofort fest, dass ich einen manuellen Start habe.

Veronica, Samara

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass die beschriebene Methode funktioniert. Ich kaufte mir eine solche Scheibe und behandelte mich zu Hause. Der Computer beobachtete mich. Das lache ich. Außerdem habe ich Augenübungen gemacht, die ich im Internet gefunden habe. Weißt du, ich habe mühsam gearbeitet und nach einem Monat habe ich deutlich gesehen, dass es ein Ergebnis gibt. Ich habe meinen Mann, meine Tochter im schulpflichtigen Alter, meine Mutter, meine Tante und meine Freundin von dieser Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens begeistert.

Es Ist Wichtig, Über Glaukom Wissen