Zhdanovs Technik - effektive Verbesserung des Sehvermögens ohne Operation

Eine Person nimmt die meisten Informationen durch die Augen wahr. Aus diesem Grund bemühen sich viele Menschen, bis ins hohe Alter eine gute Sicht zu haben..

Vor relativ kurzer Zeit hat Professor Zhdanov seine eigene Technik entwickelt, mit der das Sehvermögen nicht nur erhalten, sondern auch verbessert werden kann.

Eine Reihe von Übungen für die Augen

Für verschiedene Pathologien des Sehens hat Professor Zhdanov bestimmte Übungen entwickelt. Sie basieren auf den Standardkonzepten der Funktionsprinzipien des menschlichen Auges..

Sie wurden vor über 100 Jahren vom renommierten Augenarzt Bates formuliert. Er glaubte, dass die meisten Sehprobleme in dem Moment auftreten, in dem die Muskeln im Auge zu ermüden beginnen. Wenn sie normal arbeiten, kann die Person gut sehen..

Bates 'Technik wurde in der Welt nicht angemessen anerkannt, daher beschloss Schdanow auf dieser Grundlage, seine eigene Art der Verbesserung des Sehvermögens zu entwickeln und bekannt zu machen. Seine revolutionäre Methode ermöglicht es Ihnen, Hyperopie und Myopie sowie Astigmatismus loszuwerden.

Übungen für Astigmatismus

Sie können Ihre Sehkraft mit Astigmatismus durch entspannende Übungen verbessern..

Das Wesentliche der Übung ist das "Erkennen" von Buchstaben. Wenn die Augen nach Abschluss des Lesens eine konstante Ruhe in Form von Handflächen erhalten, können sich die Augen an einen entspannten Zustand "gewöhnen", sodass sie beim Arbeiten am Computer oder beim Lesen von Büchern nicht müde werden.

Übungen gegen Strabismus

Zur Behandlung dieser Pathologie werden mehrere bewährte Schritte angewendet:

  • Palmen;
  • angenehme Erinnerung;
  • Solarisieren der Augen mit einer Kerze oder einer anderen Lichtquelle.

Um Palmen auszuführen, muss der Patient seine Handflächen fest falten, als ob sie Wasser enthalten würden.

Eine Handfläche wird in Form eines "Hauses" auf die Finger der anderen gelegt. Die Augen sind geschlossen und die zusammengeführten Handflächen schützen sie zusätzlich vor Licht.

Es ist wichtig, die Schlitze der Augen in der Mitte der Handfläche und die Nase dazwischen zu platzieren. Wenn die Augen in dieser Position geöffnet werden, geht das Licht nicht durch die geschlossenen Hände. Somit kommt es zu einer Erwärmung der Augen durch die Wärme der Hände..

"Fond Memory" wird unmittelbar nach dem Palmen ausgeführt. In diesem Moment sollte der Patient über etwas Gutes nachdenken und sich an die besten Momente im Leben erinnern..

Nur so können die Augenmuskeln vollständig entspannt werden, was sich positiv auf die Wirkung dieser Übung auswirkt..

Nach Abschluss der vorherigen Phase können Sie mit der Solarisierung der Augen der ausgewählten Lichtquelle fortfahren.

Stellen Sie dazu eine Lampe oder Kerze auf den Tisch. Das Deckenlicht wird während der Übung ausgeschaltet, so dass der Raum vollständig dunkel ist.

Die Augen schauen immer entlang der Nase und der Kopf dreht sich der Reihe nach in verschiedene Richtungen. Sie müssen 20 Wiederholungen machen. Es ist jedoch wichtig, nicht auf die Kerze oder Lampe zu schauen. Lichtquellen müssen beim Abbiegen gefühlt werden.

Der Patient setzt einen Rahmen ohne Linsen auf, ein dunkles Tuch wird vor das blinzelnde Auge gewickelt. Dann müssen Sie zum Spiegel gehen und mit einem schwachen Auge auf die Reflexion im Spiegel schauen und Ihren Kopf in verschiedene Richtungen drehen.

Übungen gegen Kurzsichtigkeit

Speziell für den Kampf gegen Myopie entwickelte Schdanow eine Technik für die Arbeit mit Tischen. Der Patient muss sich mit zwei verschiedenen gedruckten Tischen eindecken.

Die erste Tabelle sollte wie ein Poster aussehen, das für die Standarddiagnose der Sehschärfe in einer Augenarztpraxis verwendet wird. In Bezug auf seine Größe benötigt es drei Standard-A4-Blätter.

Wenn auf dem Plakat des Augenarztes in der oberen Reihe die Buchstaben des Alphabets groß geschrieben sind, steht das Wort "Geben" oben auf der Schdanow-Tabelle und der Rest der Wörter aus dem obigen Satz usw..

Es muss an der Wand angebracht werden, damit sich die Person leicht von ihr entfernen kann..

Die zweite Tabelle hat den gleichen Inhalt wie die erste, ist jedoch kleiner - ungefähr so ​​groß wie eine kleine Brieftasche.

Das Wesentliche der Übung ist wie folgt: Der Patient setzt eine Brille ohne Brille auf. Eine Hälfte ist in ein dunkles Tuch gewickelt, damit das Auge die Inschriften auf dem Tisch nicht sieht.

Danach sollten Sie sich in ausreichendem Abstand davon entfernen, damit das Auge das erste Wort aus der Tabelle deutlich sehen kann und die zweite Zeile nicht sehr gut gelesen wird. Dann wird ein zweiter Tisch zum Thema gebracht..

Er liest mehrmals die oberste Zeile auf dem zweiten Tisch, schaut dann beim ersten in die Ferne und liest das Wort "geben". Genauso müssen Sie mit allen Linien umgehen, um Ihre Augen qualitativ zu trainieren..

Es ist wichtig, nicht zu vergessen, den dunklen Stoff über die Hälfte der Brille zu bewegen, die nicht funktioniert hat, um das andere Auge auf die gleiche Weise zu trainieren. Professor Zhdanov behauptet, dass sie durch häufige Wiederholung vertrauter Wörter besser erkennbar werden, so dass das Auge sie auch aus großer Entfernung wahrnehmen kann..

Übungen zur Hyperopie

Um den Zustand von Patienten mit dieser Sehpathologie zu verbessern, werden zwei Methoden angewendet:

  • Schwinge deinen Finger;
  • Daumen.

Um den Finger zu schwingen, drücken Sie die rechte Handfläche zur Faust und lassen Sie den Zeigefinger in einer ausgefahrenen Position. Die geballte Handfläche wird an die Nasenspitze gebracht, so dass der Finger auf Augenhöhe ist. Schwingen Sie danach Ihren Finger in verschiedene Richtungen.

Nach Abschluss des Schwingens sollten Sie Ihre Hand 20 cm nach rechts nehmen, in ihre ursprüngliche Position zurückkehren und dann Ihre Hand nach links drehen. Beim Schwingen müssen Sie versuchen, in die Ferne zu schauen und nicht auf einen ausgestreckten Finger..

Bei der Daumenübung muss der Patient die Hand zur Faust ballen und den Daumen nach vorne strecken.

Die Hände sind nach vorne gestreckt. Die Augen blinken ein paar Mal und schauen dann auf den Daumen.

Dann wird der Daumen langsam in einem Abstand von etwa 15 cm zum Gesicht gebracht und dann wieder zurückgezogen. Es ist wichtig, nach dem Anheben des Fingers einige Male zu blinken und in die Ferne zu schauen..

Mit Hilfe solcher Manipulationen werden die schrägen Augenmuskeln gestrafft, da eine Person entweder auf nahe oder auf entfernte Objekte schauen muss. Wenn der Finger nah ist, spannen sich die Muskeln an und wenn sie weit weg sind, entspannen sie sich vollständig..

Ein vollständiger Komplex zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Professor Zhdanov

Zhdanov und seine Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens sind ein System, das Menschen hilft, die ihre Sehschärfe verloren haben.

Bei Vorliegen von Erkrankungen des Sehapparates ist es üblich, traditionelle Behandlungsmethoden anzuwenden, zu denen das Tragen einer Brille, die Einnahme von Medikamenten usw. gehören..

Viele Patienten müssen aufgrund von Kontraindikationen oder aufgrund der Unsicherheit über ein günstiges Ergebnis nach anderen Therapieoptionen suchen.

Zhdanov - eine Reihe von Übungen

Die Behandlung von Augenkrankheiten mit optischen Korrekturmitteln und chirurgischen Eingriffen ist nicht immer wirksam. Bewährt: Langfristiges Tragen der Brille schwächt die Augenmuskulatur.

Professor Zhdanov ist gegen die optische Korrektur, der seine eigene Methode zur natürlichen vollständigen Wiederherstellung der Sehorgane vorstellte. Auf der Grundlage der Studie der Wissenschaftler Shichko und Bates entwickelte der Arzt eine Gymnastik für die Augen, die zur Beseitigung von Sehstörungen beiträgt.

Merkmale der Übung Palming

Wenn die Augen müde sind, ist es ratsam, eine leichte Übung durchzuführen:

  • Handflächen werden gerieben, bis Wärme erscheint;
  • dann werden sie 5 Minuten lang auf geschlossene Augenlider gelegt.

Die Handflächen sollten ohne die geringsten Spalten eng anliegen. Eine fünfminütige Pause reicht aus, um die Augäpfel zu entspannen. Wenn Sie 6-8 Stunden in der Nähe des Computers sitzen müssen, wird empfohlen, stündlich zu palmen.

Denken Sie während der Übung an angenehme Dinge..

Effektive Gymnastik für die Augen

Der Wissenschaftler empfiehlt, Übungen mit Handflächen zu kombinieren, die jeweils zu einem Blinken führen, damit Sie die Muskeln entspannen können. Mach keine plötzlichen Bewegungen.

Bewegen Sie Ihre Augen 5 Mal:

  • oben unten;
  • so und so;
  • rechts oben, links unten;
  • im Uhrzeigersinn ein Rechteck in die entgegengesetzte Richtung zeichnen;
  • im Kreis;
  • Zickzack von rechts nach links und dann umgekehrt.

Sie sollten dreimal am Tag mit dem Unterricht beginnen..

Solarisation - als Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens

Um den Sehapparat zu verbessern, müssen Sie sich der Sonne zuwenden und die Augen schließen.

Um das Sehvermögen nach der Zhdanov-Methode vollständig wiederherzustellen, werden Körperdrehungen durchgeführt:

  • nach links mit Anheben der rechten Ferse;
  • nach rechts die linke Ferse anheben.

Sie sollten sich drehen, bis Blendung in den Augen auftritt, die durch das Eindringen der Sonnenstrahlen hervorgerufen wird. Dadurch wird die Netzhaut aktiviert. Der Schimmer verschwindet dank Palmen.

Therapeutische Fixierung des Blicks einer Person

Während des Ladevorgangs müssen Sie zum Fenster gehen und sich blinkend auf ein Objekt in der Ferne konzentrieren. Die nächste Stufe - der Blick wird auf das nahe Objekt übertragen. Fixieren Sie Ihren Blick auf ein großes Objekt, gefolgt von der Fixierung auf kleine Objekte.

Kontinuierliches Blinken ist eine zusätzliche Belastung und eine Erhöhung des Augapfels.


Eine alternative Übung besteht darin, sich vorzustellen, dass ein Schmetterling an der Decke sitzt, der abhebt, auf seinen Augenbrauen sitzt und zur Wand fliegt. Bei ihrer Rückkehr befindet sie sich auf der Nasenspitze und bewegt sich zu Boden. Das Aufladen ist nützlich für Büroangestellte, die viel Zeit vor Monitoren verbringen.

Was ist das Wesentliche der Technik?

Gymnastik für die Augen nach Zhdanov ist eine Methode, die für Menschen jeden Alters empfohlen wird. Sie können zu Hause oder bei der Arbeit sein.

Der Professor ist der Ansicht, dass Brillen gesundheitsschädlich sind und weggeworfen werden sollten. Das tägliche Tragen einer Brille führt zu einer Schwächung der Augenmuskulatur, und der Patient muss sie entfernen, um die Muskeln zu stärken..

Zhdanovs Technik basiert auf den Entwicklungen des Psychoanalytikers Shichko und des Augenarztes Bates, die von Vladimir Georgievich verbessert wurden.

Er argumentiert, dass Erfolg erfordert:

  1. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Gymnastik.
  2. Halten Sie sich strikt an die Technik.

Gymnastik ist nicht nur für Augenerkrankungen geeignet. Es ist nützlich für diejenigen, deren Aktivitäten mit einer übermäßigen Belastung des visuellen Analysators verbunden sind. Systematisches Training stellt die Augenmuskulatur wieder her und verbessert die Durchblutung des Gehirns.

Vor dem Unterricht lohnt es sich, folgende Punkte zu beachten:

  • Der Turnkomplex wird ohne Brille oder Linsen durchgeführt.
  • scharfe Bewegungen der Augen sind nicht erlaubt;
  • Die Beteiligung der Gesichtsmuskeln an dem Prozess ist verboten.
  • Wenn ein chirurgischer Eingriff an den Sehorganen durchgeführt wurde, beginnt die Gymnastik nach 3-6 Monaten.
  • Um das Ergebnis zu erzielen, wird die Überarbeitung des Lebensstils und des Engagements unterstützt.

Bei schwerer Sehbehinderung lohnt es sich, von einem Arzt die Erlaubnis zur Durchführung von Gymnastik einzuholen. Patienten mit Netzhautablösung ist die Anwendung der Zhdanov-Methode strengstens untersagt..

Der Unterschied zwischen den Methoden für die Augen mit Myopie und Hyperopie

Wenn sich Myopie oder Hyperopie entwickelt, schwächen sich die schrägen Augenmuskeln ab, die geraden sind in ständiger Spannung. Durch Bewegung werden die schrägen Muskeln gestärkt und chronische Verspannungen von den geraden entfernt. Für jede Art von Verletzung wurde eine eigene Gymnastik entwickelt.

Richtiges Aufladen für Kurzsichtige

Die Essenz der Gymnastik besteht darin, Objekte in unterschiedlichen Entfernungen abwechselnd zu beobachten. Sie müssen zwei Blätter in verschiedenen Formaten vorbereiten (Whatman-Papier und ein normales Blatt). Sie zeigen Tabellen, die von Augenärzten zum Testen der Sehschärfe verwendet werden..

Das Whatman-Papier sollte in einem solchen Abstand an der Wand befestigt werden, dass nur die obere Linie klar unterschieden werden kann. Das kleinere Stück Papier muss gehandhabt werden. Während des Trainings schließt sich zuerst ein Auge, dann das andere.

Verfahren bei Myopie:

  • Schauen Sie sich die oberste Buchstabenreihe an, die auf Whatman-Papier abgebildet ist.
  • der Blick bewegt sich zu den Buchstaben der obersten Zeile des Tisches in der Hand;
  • Die Übung wird 3-5 Mal wiederholt.
  • dann werden ähnliche Aktionen mit anderen Zeilen ausgeführt.

Sehtraining für Hyperopie

Sie können mit Hyperopie umgehen, indem Sie Muskelverspannungen mit Entspannung abwechseln. Das Aufladen unterscheidet sich geringfügig von dem für Kurzsichtige, die mit einem Stock durchgeführt werden.

Um das Sehvermögen bei Hyperopie zu verbessern, müssen Sie:

  1. Halte deinen Zauberstab und lege deine Hand nach vorne.
  2. Blink und schau aus dem Fenster.
  3. Konzentrieren Sie sich auf den Stock und führen Sie Ihre Hand ca. 15 cm vor Ihr Gesicht, ohne den Blick davon abzuwenden.
  4. Nehmen Sie Ihre Hand zurück in die Ausgangsposition. Die Aktion sollte 5-10 Mal wiederholt werden..

Eine weitere Option für das Turnen:

  1. Wenn Sie in die Ferne schauen, müssen Sie den Stock so nah wie möglich an das Gesicht bringen.
  2. Sie sollten den Stick schnell zur einen und zur anderen Seite bewegen..
  3. Der Arm ist um 25 cm nach rechts zurückgezogen, kommt zurück.
  4. Als nächstes muss die Hand nach links bewegt werden und in die Ausgangsposition zurückkehren.
  5. Aktionen werden innerhalb von 2-3 Minuten ausgeführt.

Während des Trainings können Sie Ihren Daumen oder Zeigefinger verwenden, Sie müssen Ihre Hand zu einer Faust ballen.

Die Wirksamkeit der Methode für Katarakt

Oft werden Katarakte im Alter diagnostiziert. Pathologie ist gefährlich - eine Person wird das Augenlicht verlieren. Ärzte bieten Behandlung - Chirurgie. Die Krankheit kann jedoch mit wirksamen Übungen bekämpft werden, die den Verlauf von Katarakten erleichtern und sogar deren Auftreten verhindern können..

  1. Wenn Sie Ihren Kopf bewegungslos halten, sollten Sie nach oben und unten und dann nach links und rechts schauen. Die Übung wird 6 Mal durchgeführt.
  2. Zeichnen mit einem Pluszeichen.
  3. Bewegen Sie die Augen so, dass sich herausstellt, dass sie ein Rechteck darstellen.
  4. Die Bewegung des Blicks im Kreis.
  5. Bild einer Spirale von der Nasenspitze.
  6. Zeichnen einer "Schlange" von links nach rechts und umgekehrt.

Regelmäßiges Training hilft, mit visueller Müdigkeit umzugehen, ihre Leistung zu verbessern und das Fortschreiten von Katarakten zu verlangsamen.

Video

Wie man mit Astigmatismus das Sehvermögen wiederherstellt

Verschwommene Bilder sind bei Astigmatismus häufig. Um die visuellen Funktionen zu normalisieren, ist eine Reihe von Übungen nützlich, die besonders in einem frühen Stadium der Pathologie wirksam sind. Systematisches Training entspannt die Augenmuskulatur und repariert die Hornhaut.

Gymnastik muss mit anderen therapeutischen Methoden kombiniert werden.

Das Training wird erfolgreich sein, wenn Sie sich richtig darauf vorbereiten:

  • nichts sollte vom Unterricht ablenken;
  • es ist notwendig, in einem gut beleuchteten Raum zu üben;
  • Überspannung darf nicht erlaubt sein;
  • an ein günstiges Ergebnis glauben.

Wissenschaftlertechnik für Astigmatismus:

  1. Das Palmen wird 2-3 Minuten lang durchgeführt.
  2. Vor dem Aufwärmen sollten Sie intensiv blinken.
  3. Es ist notwendig, fünfmal von einer Seite zur anderen zu schauen, von oben nach unten und diagonal.
  4. Zeichnen eines Rechtecks ​​- zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn.
  5. Das Bild verschiedener Figuren - Schlangen, Acht.
  6. Kreisbewegung in die eine und die andere Richtung.
  7. Die letzte Phase ist Blinken und Handflächen.

Für Patienten mit Astigmatismus ist es nützlich, mit einer Kerze zu üben. Nachdem Sie die Lichtquelle vor sich installiert haben, müssen Sie Ihren Blick mehrmals nach rechts und links bewegen. Dann sollte die Kerze gelöscht werden und die gleichen Aktionen sollten im Dunkeln wiederholt werden..

Wie unterscheidet sich die Technik von anderen Methoden?

Wenn sich eine Person mit Beschwerden über Sehbehinderung an einen Arzt wendet, wird ihr normalerweise eine optische Korrektur verschrieben. In schwierigen Fällen wird der Patient zur Operation überwiesen. Traditionelle Methoden helfen jedoch bei der Bekämpfung der Krankheitssymptome, die Ursachen werden nicht beseitigt.

Professor Vladimir Georgievich ist sich absolut sicher, dass das Tragen von Brillen oder Linsen die Muskeln faul macht. Je länger eine Person solche Geräte benutzt, desto schwieriger ist es, auf sie zu verzichten. Darüber hinaus wird die Sicht vieler weiter eingeschränkt, weshalb sie die verwendete Optik durch eine stärkere ersetzen müssen..

Gymnastikkomplexe für die Augen - aufgebaut auf der Entwicklung von Bates, der argumentierte, dass die Ursache für Probleme mit dem Sehapparat in mentalem Stress bei der Untersuchung von Objekten liegt.

Der Professor schlägt vor, eine Methode anzuwenden, mit der Sie auf medizinische Hilfe verzichten können. Insbesondere ist die Methode für diejenigen Patienten relevant, bei denen eine Operation kontraindiziert ist..

Die positiven Aspekte der Methodik des Wissenschaftlers:

  • Training hilft, die Augenmuskulatur zu entspannen und die Ernährung der Sehorgane zu normalisieren;
  • Jeder kann unabhängig vom Alter Übungen machen.
  • Übungen sind universell und jederzeit verfügbar;
  • Gymnastik wird als Therapie zur Vorbeugung eingesetzt.

Die Nachteile des Verfahrens umfassen:

  • die Notwendigkeit regelmäßiger Bewegung;
  • Es gibt keine Garantie für das Ergebnis.
  • das Auftreten von unangenehmen Empfindungen in den Augen im Anfangsstadium.

Viele haben einfach nicht genug Willenskraft, um sich jeden Tag Zeit für Bewegung zu nehmen und schmerzhafte Beschwerden zu ertragen. Somit hört das Training fast sofort auf..

Ernährung und ihre Kombination mit Bewegung

Schdanow macht darauf aufmerksam, dass Bewegung nicht so effektiv ist, wenn der Patient die Ernährung nicht anpasst. Der Wissenschaftler erklärt die Bedeutung einer getrennten Ernährung. Sein System basiert auf der Arbeit des renommierten Ph.D. Herbert Shelton.

Laut Zhdanov besteht die Essenz einer getrennten Ernährung darin, Protein- und Kohlenhydratnahrungsmittel zu unterschiedlichen Zeiten zu konsumieren. Der Professor hebt die Produkte hervor:

  • proteinhaltig;
  • Kohlenhydrat;
  • neutral (live), einschließlich Fette.

Nach dem System von Schdanow ist es verboten:

  • Mischen von Eiweiß und stärkehaltigen Lebensmitteln;
  • Essen Sie zwei proteinreiche Lebensmittel gleichzeitig.
  • die gleichzeitige Verwendung von Fetten mit Proteinen, da Magensaft aufgrund von Fett langsamer ausgeschieden wird;
  • eine Kombination von sauren Früchten mit Proteinen;
  • Kombinieren Sie Gerichte, die Kohlenhydrate und Zucker enthalten.

Gemischte Lebensmittel führen zu unerwünschten Folgen. Zum Beispiel können Lebensmittel, deren Kombination höchst unerwünscht ist, nicht vollständig verdauen. Infolgedessen - die Ansammlung von Rückständen im Darm in Form von Kotsteinen. Die meisten vermuten nicht, dass die gebildeten Toxine etwa 15 Jahre lang im Körper vorhanden sein und ihn vergiften können.

Laut dem Wissenschaftler kann die Gesundheit unabhängig wiederhergestellt werden. Eine Änderung Ihrer Ernährung wird helfen. Gesunde Ernährung hilft, Organe und Systeme wiederherzustellen. Wenn Sie sich die Zeit zum Sport nehmen, verbessert sich Ihr Sehvermögen viel schneller..

Regelmäßige Augenprophylaxe

Jede Krankheit, einschließlich der Augenheilkunde, ist eine Folge bestimmter Gründe. Wenn Sie nur mit den Manifestationen von Pathologien kämpfen, werden Sie nicht in der Lage sein, diese vollständig zu bewältigen. Nach einer gewissen Zeit verschwunden, wird sich die Krankheit wieder behaupten.

Es ist nützlich, morgens gesundheitsfördernde Übungen zu machen:

  1. Beim Aufwachen müssen Sie sich strecken und dann in die eine und die andere Richtung drehen..
  2. Öffne deine Augen und deinen Mund mehrmals so weit wie möglich.
  3. Abwechselnd blinken, Augen öffnen.
  4. Erhöhtes Blinken.
  5. Im Stehen müssen Sie Wörter und Zahlen in der Luft mit der Nasenspitze darstellen..
  6. Palming.
  7. Schütteln Sie Ihre Finger und zählen Sie mental bis 10.

Dank eines einfachen Aufwärmens entspannen sich die Muskeln und Ihre Stimmung verbessert sich.

Das oben erwähnte Training dient als hervorragende Vorbeugung gegen Augenkrankheiten. Der Professor besteht darauf, Abhängigkeiten loszuwerden. Zum Beispiel wird das Sehvermögen durch Rauchen und Essen von Junk Food stark beeinträchtigt. Daher sollte das Essen gesund und ausgewogen sein..

Ein wichtiger Teil der Prävention ist die Wahrung des Seelenfriedens. Negative Emotionen und depressive Zustände führen zu Störungen im Körper.

Echtes Feedback von Leuten zu dieser Methode

Die von Vladimir Georgievich zusammengestellte Gymnastik für den visuellen Apparat hat Anhänger und aktive Gegner. Wissenschaftler sind negativ, aber es ist dumm, Effizienz zu leugnen, weil dies eine Arbeitsmethode ist. Die Wirksamkeit der Technik wird durch viele positive Bewertungen bestätigt..

Patienten, die seit langem mit Myopie, Astigmatismus oder Hyperopie zu kämpfen haben, berichten von einer signifikanten Verbesserung der Sehfunktion. Der Effekt zeigt sich aber dank langem und regelmäßigem Training..

Patienten, die sich an einen integrierten Ansatz hielten, stellten signifikante Änderungen gegenüber der Verwendung der Technik fest. Sie folgten den Anweisungen des Professors, gaben schädliche Abhängigkeiten auf, organisierten getrennte Mahlzeiten und vermieden einen sitzenden Lebensstil. Patienten behaupten, dass günstige Veränderungen im ganzen Körper auftreten, Sehprobleme viel schneller verschwinden.

Die Methodik des Wissenschaftlers ist effektiv, wenn eine Person Geduld zeigt - sie wird systematisch studieren. Bei Vorliegen schwerer Störungen müssen die Patienten einen Spezialisten konsultieren, da sich sonst der Zustand verschlechtern kann.

Norbekovs Visionstabelle: Anweisungen zur Wiederherstellung der Vision und Empfehlungen

Es gibt viele Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens, die keine Operation erfordern. Mit ihrer Hilfe können Sie Myopie, Hyperopie und Astigmatismus loswerden. Eine der wirksamen Methoden ist der Norbekov-Tisch für das Sehen..

Was sind Checklisten??

In der Praxis eines Augenarztes gibt es Tabellen zur Bestimmung der Sehschärfe. Diese Entwicklung des sowjetischen Wissenschaftlers Sivtsev wird von Augenärzten immer noch als zuverlässige und einfache Methode zur Identifizierung von Verletzungen der Sehfunktion verwendet..

Sivtsevs Tisch ist ein weißes Blatt Papier, auf dem sich zwölf Buchstabenreihen unterschiedlicher Größe befinden. In der ersten Zeile sehen Sie zwei Buchstaben in der größten Schriftart. Die Größe der Zeichen nimmt von Zeile zu Zeile ab. Jede Zeile hat einen eigenen Indikator für die Sehschärfe.

Norbekovs Tisch für die Arbeit mit dem Sehen wird verwendet, um die Augen zu trainieren. In seiner Struktur ähnelt es der Entwicklung von Sivtsev. Anstelle von Buchstaben wird ein Text mit positiven Einstellungen auf die Leinwand angewendet, der mit einem großen Druck beginnt und mit einem kleinen endet.

Die Norbekov-Methodik basiert auf den Prinzipien einer positiven Einstellung und Reflexstimulation bestimmter Bereiche der inneren Organe. Eine positive Lebenseinstellung und das Vertrauen in das Ergebnis sind die Hauptprinzipien, deren Einhaltung zu erfolgreichen Indikatoren führt..

Mirzakarim Norbekov ist überzeugt, dass „die Kraft eines Lächelns“ und der Glaube einer Person an ihre Fähigkeiten in der Lage sind, jede Krankheit des Körpers zu heilen. Er glaubte, dass eine negative Lebenseinstellung, Pessimismus und Unkenntnis der Körperimpulse die Hauptursachen für alle Krankheiten sind. Als Allheilmittel wurden Wissenschaftlern psychologische Methoden und Autotraining angeboten.

Indem Sie Norbekovs Übungen durch Hardware-Behandlung und das Tragen von Nachtlinsen ergänzen, können Sie Myopie oder Hyperopie in fast jedem Alter besiegen.

Beschreibung der Sehwiederherstellungstechnik nach Norbekov

In Norbekovs Buch „Die Erfahrung eines Narren oder der Schlüssel zur Einsicht. Wie man eine Brille loswird “enthält laut Autor die Grundregeln für die Wiederherstellung des Sehvermögens. Seine Position ist, dass jeder Mensch für seine eigene Gesundheit verantwortlich sein sollte. Menschen müssen auf die Signale ihres Körpers hören und können jede Krankheit selbst heilen..

Norbekovs Technik ist keine Wundertablette. Jeder Mensch kann die Krankheit selbst loswerden. Der Autor des Buches glaubt, dass die Ursache vieler chronischer Krankheiten, einschließlich der Sehorgane, die übliche Faulheit und Unwilligkeit ist, auf Ihren Körper zu hören. Eine Person misst der Schwere der Krankheit zu Beginn ihrer Entwicklung keine Bedeutung bei und verpasst den Moment, in dem es möglich war, eine weitere Entwicklung des Problems zu verhindern.

Norbekov ist sich sicher, dass der menschliche Körper eine unerschöpfliche Quelle für Energie und kreative Reserven ist. In seinen Schriften lehrt er, ihr Potenzial aufzudecken und ihre geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu aktivieren. Der Wissenschaftler argumentierte, dass jeder durch harte Arbeit und Bewusstseinsarbeit Einschränkungen beseitigen kann..

Nach Norbekovs Technik wird die Heilung zu dem Patienten kommen, der an sich glaubt, geistig mit dem Universum verschmilzt und sich als Teil der Natur verwirklicht.

Der Autor des Buches "Die Erfahrung eines Narren oder der Schlüssel zur Einsicht" hat ein einzigartiges System zur Wiederherstellung des Sehvermögens geschaffen. Es basiert auf psychischen und physischen Methoden zur Beeinflussung des Körpers. Narbekov lehrt in seiner Arbeit, negative Einstellungen loszuwerden und deprimierende Gedanken durch positive zu ersetzen.

Um gesund zu werden, muss man sich laut Wissenschaftler so vorstellen. Er nannte Patienten, die an sich glaubten und als Gewinner geheilt wurden.

Sehtraining nach den Tabellen für die Augen von Norbekow

Norbekovs Sehkorrekturtisch wird als alternative Behandlung zusammen mit spezieller Augengymnastik verwendet. Der Autor ist sich sicher, dass ein Patient, der beschließt, seine Augen wieder gesund zu machen, einen Selbstheilungsmechanismus startet. Um dieses Ziel zu erreichen, strebt der Körper eine vollständige Genesung an. Am Ende des Kurses kann eine Person jede Zeile der Norbek-Tabelle lesen..

Auf der physischen Ebene wird das Sehvermögen mithilfe von Übungen und auf psychologischer Ebene durch visuelles Training wiederhergestellt..

Norbekovs Sichttabelle sollte auf ein A5-Blatt gedruckt und wie folgt verwendet werden:

  1. Patienten mit Myopie sollten eine Arbeitslinie auf der Leinwand finden: Dies ist eine Inschrift, unter der die Wörter nicht erkannt werden können, aber darüber deutlich sichtbar ist. In dieser Position wird ein praktisches Training durchgeführt.
  2. Mit Weitsicht ist der Tisch zwanzig Zentimeter von den Augen entfernt;
  3. Menschen mit Astigmatismus müssen aufgrund ihrer persönlichen Gefühle selbst eine bequeme Augenposition finden.
  4. Wenn nur ein Auge eine Therapie benötigt, wird es belastet und das gesunde Auge mit einer Handfläche bedeckt.
  5. Bei Glaukom und Katarakt sollte der Schwerpunkt auf der Entspannung der Augenmuskulatur liegen.

Bevor Sie Augenübungen durchführen, sollten Sie einen Augenarzt konsultieren. Sie können sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen und eine Behandlung in der Elite Plus-Klinik auswählen.

Wie man die Tabelle richtig liest

Das Training für die Augen gemäß der Norbekov-Tabelle wird gemäß dem folgenden Algorithmus durchgeführt:

  • Sie müssen nicht ein einziges Wort lesen, sondern die gesamte Phrase.
  • Die Augen sollten entspannt sein;
  • Der Prozess sollte einfach und mühelos sein. Das Training sollte Spaß machen und nicht als Pflicht wahrgenommen werden.
  • Ein Mensch muss sich davon überzeugen, dass seine Augen jedes Mal alles besser sehen;
  • Sie müssen sich selbst ermutigen und loben;
  • Sie müssen den Zustand des Flusses erfassen und für den maximal möglichen Zeitraum darin Fuß fassen.
  • Je größer der Glaube an den Erfolg ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Genesung..

Beim Training der Augen mit dem Gorki-Tisch ist es wichtig, den Gesichtsausdruck zu überwachen, nicht das Schielen. Die Gesichtsmuskeln sollten entspannt sein. Der Komplex wird zuerst mit offenen Augen durchgeführt, und dann werden die Übungen mental wiederholt, wobei die Augenlider geschlossen werden. Vor dem Training müssen Sie Kontaktkorrekturmittel (Brille, Linsen) entfernen..

Perioden der Wiederherstellung des Sehvermögens gemäß Norbekov-Tabellen

Wenn Sie regelmäßig mit dem Norbek-Tisch trainieren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Sehkraft verbessert. In regelmäßigen Abständen zeigen sich jedoch positive Ergebnisse. Erholungsphasen des Sehvermögens:

  • Die anfängliche Aktivierung der Sehorgane erfolgt, ihre Dauer beträgt zwei bis drei Tage;
  • Die zweite - der Zellstoffwechsel wird wiederhergestellt, die Sehfunktion beginnt in einem gesunden Modus zu funktionieren. Dieser Zeitraum kann bis zu acht Tage dauern.
  • Endgültig - es gibt eine Stabilisierung der Arbeit der Sehorgane. Dieser Vorgang dauert zwanzig bis vierzig Tage..

Norbekovs Visionstabelle kann im Internet heruntergeladen werden. Sie müssen mehrmals am Tag mit ihr arbeiten. Das erste Training dauert ungefähr 40 Sekunden, dann müssen Sie Ihren Augen eine Pause geben. Sie können die Anzahl der Ansätze und ihre Dauer schrittweise erhöhen..

Wir empfehlen, vor dem Training einen Optiker zu konsultieren. In der Fachklinik "Elite Plus" bestimmen sie die Diagnose und helfen Ihnen bei der Auswahl einer umfassenden Behandlung, die Norbekovs Übungen ergänzt und die visuelle Funktion noch effektiver wiederherstellt..

Übungen für die Augen nach Norbekov: Anleitung

Es gibt mehrere effektive Urheberrechtsübungen, die versprechen, greifbare Ergebnisse zu erzielen und das Sehvermögen wiederherzustellen. Hier sind einige davon:

  • Der Kopf ist gerade, heben Sie die Augen so hoch wie möglich und ziehen Sie mental eine vertikale Linie über die Stirn. Halten Sie Ihren Blick einige Sekunden lang auf den höchsten Punkt und senken Sie ihn ab.
  • Die Ausgangsposition ist dieselbe, aber wir richten unsere Augen nach unten, suchen nach dem tiefsten Punkt auf dem Boden und halten unseren Blick einige Sekunden lang darauf. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück. Sie müssen auf Ihre Mimik achten, nicht schielen, die Arbeit wird nur mit einem Blick erledigt;
  • Wir halten unseren Kopf gerade, bewegen unsere Augen nach rechts, suchen den entferntesten Punkt, halten unsere Augen darauf und kehren in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe mit der linken Seite;
  • Von der direkten Position aus bewegen wir die Augen zu den äußersten Punkten entlang der folgenden Flugbahn: unten links - oben rechts, dann unten rechts - oben links. Einfach ausgedrückt, wir versuchen, mit unseren Augen einen Bogen zu ziehen. Alle Bewegungen werden reibungslos ausgeführt. Sie müssen Ihrem Kopf nicht helfen und im Takt Ihrer Augen nicken.
  • Übung "Acht". Zeichnen Sie vorsichtig eine Acht mit Ihren Augen bei mittlerer Geschwindigkeit. Diese Aktivität stärkt die Muskeln und normalisiert den Augendruck.
  • Der sechste hilft bei Myopie. Richten Sie Ihren Blick abwechselnd auf die Nasenspitze, den Nasenrücken und zwischen den Augenbrauen. Wenn Sie von jedem Punkt zurückkehren, richten Sie Ihren Blick vor sich und fokussieren Sie ihn ein wenig. Betrachten Sie Objekte um Sie herum.
  • "Palming". Schließen Sie Ihre Augen fest mit Ihren Handflächen, entspannen Sie sich und stellen Sie sich vor, dass Sie ohne Kontaktlinsen und Brille klar sehen können. Die Dauer des Verfahrens beträgt fünf Minuten. Während dieser Zeit erreichen die Sehorgane eine vollständige Entspannung..

Konsultieren Sie vor Augenübungen einen Arzt in der Elite Plus-Klinik. Selbstmedikation führt möglicherweise nicht zum gewünschten Ergebnis und führt zu irreversiblen Konsequenzen.!

Wie sonst können Sie das Sehvermögen wiederherstellen??

Jeder Patient der Augenklinik träumt davon, auf Brillen und Kontaktlinsen zu verzichten. Sehbehinderte Menschen sind bereit, verschiedene Methoden zur Wiederherstellung der Sehfunktion zu Hause auszuprobieren, anstatt zum Arzt zu gehen, um diese Probleme für immer zu beseitigen. Die Behandlung von Geräten in Kombination mit Nachtlinsen und die Verwendung alternativer Techniken helfen dabei, Augenkrankheiten für immer loszuwerden.

Mit der Orthokeratologie können Sie Korrektur- und Sehgeräte ohne Operation schnell und sicher aufgeben. Weitere Informationen zur progressiven Technik erhalten Sie bei einem Beratungsgespräch in der Elite Plus-Klinik. Sie können telefonisch oder online auf der Website der Einrichtung einen Termin mit einem Augenarzt vereinbaren.

Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Professor Zhdanov

Eine Verschlechterung des Sehvermögens im menschlichen Körper macht ihn hilflos und verletzlich. Ein Techniker nach der Methode von Professor Zhdanov hilft, Krankheiten vorzubeugen und gesunde Augen zu erhalten. Auf dieser Grundlage wird die Vorbeugung von Augenkrankheiten durchgeführt und die Sehschärfe wiederhergestellt.

Bevor Sie zu Ärzten gehen, Ihr Sehvermögen behandeln und wiederherstellen, verschriebene Pillen einnehmen und sich einer Operation unterziehen, versuchen Sie, die Übungen des berühmten Nowosibirsker Gründers der Technik V.G. Zhdanov anzuwenden.

Woraus der Gymnastikkomplex besteht?

Der geschaffene Komplex basiert auf den Bestimmungen eines gesunden Lebensstils und der Beziehung der geistigen Welt eines Menschen zu einer körperlichen Verfassung. Wladimir Georgjewitsch fordert, mit seiner Methode auf Brillen und Linsen zu verzichten und das Sehvermögen wiederherzustellen, ohne auf Medikamente und teure Operationen zurückgreifen zu müssen.

Neben Gymnastikübungen umfasst Schdanows Philosophie die obligatorische getrennte Ernährung, die Ablehnung schlechter Gewohnheiten, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und eine optimistische Einstellung des eigenen Körpers zur Genesung..

Übungen gegen Kurzsichtigkeit

Mit den vom Professor erstellten Übungen können Sie das Sehvermögen in nahezu jedem Stadium von Augenkrankheiten verbessern und stoppen. Eine natürliche Verbesserung wird nicht eintreten, wenn es nicht möglich war, mentalen Komfort mit der Welt und den Angehörigen herzustellen.

Vladimir Georgievich hat eine Reihe von Gymnastikübungen entwickelt, die zur Verbesserung des Sehvermögens beitragen. Für kurzsichtige Patienten werden ungewöhnliche Karten und Plastikgläser ohne Brille verwendet. Bereiten Sie zwei Texte auf unterschiedlichen Papierformaten vor. Auf dem Albumblatt wird der Text in großen Buchstaben gedruckt, auf dem zweiten Blatt, das die Größe eines Notizbuchs hat, wird eine verkleinerte Kopie des ersten geschrieben. Hängen Sie zwei Texte an die Wand, setzen Sie eine Brille auf und bedecken Sie ein Auge mit Ihrer Hand.

Lesen Sie in einem Abstand von einem Meter die erste Zeile auf einem großen Blatt und richten Sie Ihre Augen auf den zweiten Text. Lesen Sie die Zeilen abwechselnd und vergrößern Sie schrittweise den Abstand von der Wand zu jedem Text. Verwenden Sie Pause und wechseln Sie die Augen. Zahlreiche Antworten von Menschen, die Übungen gegen Myopie verwenden, deuten darauf hin, dass sie nach den ersten Übungen besser sehen und sich besser fühlen.

Gymnastik für die Augen mit Hyperopie

Bei Hyperopie werden die folgenden Übungen empfohlen. Drücken Sie die Hand und legen Sie die Faust in einem Abstand von 10 cm in Höhe der Nase vor das Gesicht. Bewegen Sie Ihren Daumen zur Seite und bewegen Sie Ihren Blick, fahren Sie nach links und rechts. Der Kopf muss bewegungslos bleiben. Der Blick ist nicht darauf gerichtet, dem Finger selbst zu folgen, sondern "in die Ferne" zu gehen..

Die Behandlung von Katarakten basiert auf Palming-Gymnastik. Aus dem Englischen übersetzt bedeutet dies Aktionen mit der Handfläche. Für die täglichen Aktivitäten dauert es nicht lange, fünf Minuten reichen aus, wenn die Augen sehr müde sind.

Verbesserung des Sehvermögens durch Katarakte

Legen Sie Ihre Handflächen auf geschlossene Augenlider, sie sollten fest geschlossen sein. Offene Augen "tauchen in die Dunkelheit ein" und sitzen 5-7 Minuten lang schweigend. Es wird empfohlen, die Augen mehrmals täglich mit warmen Händen zu trainieren.

Laut Zhdanov müssen Sie positive Energie von den Handflächen bis zu den Augen erzeugen. Sei ruhig und entspanne dich vollkommen. Machen Sie täglich Augenübungen. Übungen für Katarakte:

  • Bewegen Sie Ihre Augen in verschiedene Richtungen und nach oben, unten, ohne den Kopf zu drehen.
  • Zeichnen Sie im imaginären Raum verschiedene geometrische Formen (Rechteck, Oval, Trapez usw.).
  • Schließen Sie Ihre Augenlider und stellen Sie sich das Zifferblatt und die Zeiger vor. Bewegen Sie Ihre Pupillen im Kreis auf 12 Uhr, 3 Uhr und so weiter.
  • Zeichnen Sie eine unsichtbare Spirale mit Ihren Augen vor sich. Die abstrakte Figur sollte sich auf Gesichtshöhe befinden.

Wie Augenübungen bei Astigmatismus helfen

Bei Astigmatismus besteht die Behandlung aus einer Reihe von Gymnastikübungen, die darauf abzielen, die Iris des Auges zu vergrößern. Übungen für Astigmatismus werden wie folgt durchgeführt:

  1. 1) Platzieren Sie das Objekt auf Augenhöhe in einem Abstand von anderthalb bis zwei Metern. Fixiere deinen Blick für 30-40 Sekunden und gehe in die Ecke des Raumes und zurück. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal.
  2. 2) Schließen Sie Ihre Augen und schließen Sie Ihre Augen fest. Öffnen Sie sich scharf und bewegen Sie Ihren Blick in verschiedene Richtungen (auf und ab, von links nach rechts);
  3. 3) Drehen Sie Ihre Pupillen mit geschlossenen Augen im Kreis und öffnen Sie sie dann. Zeichnen Sie hinter geschlossenen Augenlidern mental geometrische Formen mit Ihren Augen.
  4. 4) Solarisation. Stellen Sie sich in die offene Sonne oder zünden Sie eine Kerze an, während Sie das Licht betrachten, schließen Sie die Augen und drehen Sie sich bis zu 20 Mal in verschiedene Richtungen. Übung in der Dämmerung oder im Morgengrauen;
  5. 5) Schließen Sie Ihre Augen für 5 Sekunden und öffnen Sie sie scharf. Wiederholen Sie die Übung 5-10 mal. Das Muskelgewebe wird sich entspannen. Die Spannung des Augapfels wird nachlassen;
  6. 6) Zeichnen Sie Zahlen oder Buchstaben mit der Nasenspitze. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, um die Halswirbel zu entlasten.

Führen Sie täglich morgens einen Komplex von Gymnastiktechniken für 10-15 Empfänge durch. Die aufgewendete Zeit beträgt 10-15 Minuten. Verbringen Sie in einem ruhigen, entspannten Zustand.

Was sind die Unterschiede, Vor- und Nachteile der Zhdanov-Methode?

Vladimir Georgievich Zhdanov gründete die Methode basierend auf der Weltanschauung von W. Bates und G. Shichko. Laut Wissenschaftlern beruhen Krankheiten auf einem falschen Lebensstil (Nikotin und Alkohol). Der Begründer seiner Theorie, Schdanow, unterstützt die Idee, dass der Weg zur Genesung darin besteht, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und Lebenswerte zu überdenken.

Vorteile und Nachteile

Die erstellten Übungen helfen dabei, sich unter allen Bedingungen auf die Wiederherstellung und Erhaltung des Sehvermögens einzustellen. Vladimir Georgievich schlägt vor, auf Alkohol und Rauchen zu verzichten, um nicht nur das Sehvermögen wiederherzustellen, sondern auch die Gewohnheit eines gesunden Lebensstils für immer beizubehalten.

Laut dem Professor werden eine beharrliche Haltung und die korrekte Ausführung des Unterrichts definitiv zu einem Ergebnis führen. Als Beispiel nennt er den berühmten Akademiker FG Uglov, der an der Methodik gearbeitet hat. Nach einem Monat Unterricht gelang es ihm, sein Sehvermögen zu verbessern, Hyperopie und Brillen, die er seit 50 Jahren trug, loszuwerden.

  • Die Technik funktioniert in allen Stadien verschiedener Augenkrankheiten.
  • Die Ergebnisse sind widersprüchlich: Bei einigen trat eine Verbesserung sofort auf, bei anderen dauerte es lange.
  • Übungen sind Teil der üblichen Lebensweise (werden zur natürlichen Gewohnheit), nachdem Sie einen Erholungskurs absolviert haben;
  • Viele Zuhörer begannen bewusst einen "richtigen Lebensstil" zu führen, keinen Alkohol mehr zu trinken und mit dem Rauchen aufzuhören.

Negative Punkte in der angewandten Technik

Laut Vladimir Georgievich ist die Technik nicht die hundertprozentige Genesung aller Menschen. Eine Verbesserung kann möglicherweise nicht von Menschen erreicht werden, die sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind. Der Weg zum Erfolg liegt in der Befolgung aller Empfehlungen und Tipps.

Wissenschaftler stehen der Methode von Zhdanov skeptisch gegenüber und behaupten, der Professor habe nicht alle Nebenwirkungen des verwendeten Systems vollständig untersucht, sondern sofort begonnen, am Menschen zu praktizieren. Trotz des Misstrauens der wissenschaftlichen Gegner sinkt das Interesse der Bevölkerung an den Übungen und der Methode nicht, sondern gewinnt immer mehr neue Anhänger.

Separate Mahlzeiten nach Zhdanov

Vladimir Georgievich ist unter Anhängern gesunder Ernährung bekannt. Er entwickelte ein System in Form einer separaten Lebensmittelkombination. Es unterteilt es herkömmlicherweise in drei Gruppen: Proteine, Kohlenhydrate und "Lebendfutter". Die erste Gruppe umfasst Produkte aus Fleisch, die zweite - Obst und Gemüse - und die dritte - aus Getreide (Brot, Kleie)..

Die Methode eignet sich für Sportler, die eine Diät einhalten, und hilft auch dabei, Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das fraktionierte System ermöglicht es Ihnen, großartig auszusehen und wird mit der Technik zur Wiederherstellung des Sehvermögens kombiniert. Schdanow rät, im Stadium der Behandlung des visuellen Systems auf Fette zu verzichten, getrennte Mahlzeiten einzuhalten und große Mengen Wasser zu konsumieren.

Schdanow drängt darauf, nicht nur richtig und fraktioniert zu essen. Als Schüler und Anhänger des Volksheilers Porfiry Ivanov fordert er Fastentage und die Einhaltung orthodoxer Fasten („um Körper und Seele zu reinigen“). V.G. Zhdanov hält sich an einfache Regeln und behauptet, dass es möglich ist, nicht nur das Sehvermögen, sondern auch den Seelenfrieden wiederherzustellen.

Professor Zhdanov, Wiederherstellung von Sehübungen auf Video

Im folgenden Video können Sie das gesamte Spektrum der Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Professor Zhdanov ansehen. Sie sind einfach zu Hause zu machen..

Prävention des Sehens nach der Zhdanov-Methode

Der Professor hält sich immer an einfache Regeln. Die Hauptsache ist, den Augen eine Pause zu geben, wenn sie müde sind. Trainieren Sie die Augenmuskeln dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Brille und Linsen ganz aufgeben. Laut Zhdanov sind sie Fesseln für die Augen, deshalb empfiehlt er sogar, Sonnenbrillen nur für dringende Bedürfnisse zu tragen..

Für Menschen, die alles in Ordnung mit ihrem Sehvermögen haben und ihr Sehvermögen verbessern möchten, empfiehlt der Professor, einfache Übungen durchzuführen, zum Beispiel:

  • Geben Sie Ihren Augen immer eine Pause, während Sie ständig am Computer arbeiten.
  • Machen Sie jede Stunde eine zehnminütige Pause.
  • Verwenden Sie in dem Moment, in dem sehr müde Augen ruhen müssen, "Palming".
  • in deiner Freizeit "zeichne in deinen Kopf" geometrische Formen (Quadrate, Rechtecke, Spiralen);
  • Blinzeln Sie Ihre Wimpern häufig einmal am Tag, um ein „Wet-Eye-Syndrom“ und Trockenheit zu vermeiden.
  • Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin A enthalten (Karotten, gekeimte Weizenkörner, Blaubeeren);
  • Solarisation durchführen - Behandlung mit der Sonne oder einer Kerze (Übungen können nicht bei hellem Licht durchgeführt werden);
  • Schließen Sie nacheinander jedes Auge und halten Sie es 5 Sekunden lang gedrückt.

Zusätzlich zu den oben genannten Tipps empfiehlt Vladimir Georgievich, einen korrekten Lebensstil zu führen, der schlechte Gewohnheiten ausschließt. Finden Sie Ruhe und Frieden.

Bewertungen von Menschen

Vielen Menschen zufolge, die aufgrund von Myopie Augenprobleme haben, hat Bewegung dazu beigetragen, den Sehverlust zu stoppen und den Zustand der Augen zu verbessern. Menschen, die unter Weitsichtigkeit leiden, stellten fest, dass das Sehvermögen seltener wiederhergestellt wird, aber viele haben ein Ende des Fortschreitens der Krankheit erreicht..

Schlussfolgerungen und Meinungen

Aber nicht alle Professoren, die nach der Methodik studierten, bemerkten eine positive Dynamik. Es gibt Meinungen, dass es niemandem passte. Möglicherweise liegt dies daran, dass nicht alle Übungen hintereinander ausgeführt werden müssen..

Der Unterschied bei Gymnastikübungen ist mit Augenerkrankungen verbunden, und dementsprechend unterscheidet sich die Wiederherstellungstechnik voneinander. Zum Beispiel entspannen sich bei Myopie die Augenmuskeln und die Akkommodation verbessert sich. Bei Hyperopie hingegen müssen die Muskeln gestärkt und die Belastung allmählich erhöht werden..

  1. 1) Die Techniken "Palming", Solarisation und die Verwendung von Kerzen sind bei den Befragten sehr beliebt. Die Mehrheit derjenigen, die die Methode nach Beginn des Unterrichts praktizieren, hat keine Reizbarkeit und Apathie, sie haben eine Stimmungsgebühr für den ganzen Tag. Das Sehvermögen steigt mehrmals oder die Krankheit ist geheilt.
  2. 2) Die Genesung umfasst Übungen gegen Astigmatismus. Der Komplex ist in der allgemeinen Bevölkerung sowie in spezialisierten Kliniken und Zentren weit verbreitet.
  3. 3) Nach der Analyse der Daten zu der von Schdanow vorgeschlagenen Methode können wir sagen, dass dies wirklich zur Verbesserung des Sehvermögens beiträgt.

Mit Beginn des Unterrichts nach der Zhdanov-Methode müssen nicht nur die Augen, sondern der gesamte Körper überprüft werden. Wenn es Anzeichen von Schmerzen oder einer Verschlechterung gibt, brechen Sie sofort das Training ab und konsultieren Sie einen Arzt, um qualifizierte Hilfe zu erhalten. Vermeiden Sie die Vernachlässigung Ihrer Gesundheit, damit es keine Komplikationen gibt.

Sehen Sie sich vor dem Unterricht den vollständigen Videokurs der von V.G. Zhdanov aufgezeichneten Vorträge an. Beachten Sie beim Anschauen, wie er die Übungen ausführlich erklärt und zeigt. Wiederholen Sie den täglichen Kursverlauf und verbessern Sie das Sehvermögen. Sie werden nicht lange warten müssen.

Welchen Arzt zur Behandlung kontaktieren?

Wenn Sie nach dem Lesen des Artikels davon ausgehen, dass Sie Symptome haben, die für diese Krankheit charakteristisch sind, sollten Sie einen Augenarzt konsultieren.

10 Übungen und Augenmassage zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Schdanows Methode

Die von den American Bates vor etwa einem Jahrhundert vorgeschlagene Technik zur Wiederherstellung des Sehvermögens hat Wurzeln geschlagen. Sie fand ihre Anhänger, wurde von begeisterten Spezialisten ergänzt und verfeinert. Unter ihnen ist der russische Wissenschaftler Vladimir Georgievich Zhdanov. Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode ist eine Mischung aus Bates-Übungen und dem psychogenen Hintergrund von Shichkos Gesundheitsstörungen.

Behandlungsprinzipien nach Schdanow

Schdanows Zuversicht, dass die Grundlage für die Verletzung der visuellen Wahrnehmung (Myopie, Weitsichtigkeit, Astigmatismus, Strabismus) mentale Momente sind, fand Bestätigung in seinen Werken und wurde in den Vorträgen, mit denen er wiederholt sprach, perfekt erklärt.

Psychischer Stress erhöht den Tonus der Augenmuskulatur und führt zu einer falschen Anpassung der Linsen. Infolgedessen entwickelt sich eine Krankheit, die die traditionelle Medizin mit Hilfe von Operationen behandelt und den Patienten bei der Ernennung von Brillen und Kontaktlinsen unterstützt.

Zhdanov untersuchte die von Bates vorgeschlagene Technik zur Durchführung von Übungen zur Muskelentspannung. Indem er psychologische Entspannung hinzufügte, erzielte er Ergebnisse. Darüber hinaus wurde die Arbeit nicht nur im Zusammenhang mit der Wiederherstellung des Sehvermögens, sondern auch im Kampf gegen schlechte Gewohnheiten durchgeführt..

Schdanow stützt sich in seinen Schriften auf die Erfahrung von Porfiry Ivanov, Paul Bragg.

Grundlagen der Methodik von Professor Zhdanov

Palming ist die Basis der Technik

Bates betont, dass die Grundlage für eine pathologische Sehbehinderung eine übermäßig lange Spannung der Augenmuskulatur ist. Es wird wiederum durch Stress, psychische Störungen und Depressionen verursacht. Um das Sehvermögen wiederherzustellen, müssen zunächst die Muskeln entspannt werden..

Handflächen - eine Übung zur Entspannung der Muskeln nicht nur der Augen, sondern auch der Atemwege, des Herz-Kreislauf-Systems, des Gesichts und des Halses.

Um die Übung durchzuführen, müssen Sie bequem sitzen, Ihre Ellbogen auf der Tischoberfläche ruhen lassen und Ihre Pinsel mehrmals schütteln. Reiben Sie die Handflächen aneinander, bis sie heiß sind. Schließen Sie die Augen, falten Sie Ihre Handflächen in einem Boot und bedecken Sie Ihre Augen, wobei Sie Ihre Finger auf Ihrer Stirn verschränken.

Im Anfangsstadium erscheinen Restbilder auf der Netzhaut in Form von Lichtflecken und Streifen. Es ist notwendig, absolute Schwärze zu erreichen. Sie ist ein Beweis dafür, dass die Übung korrekt durchgeführt wird..

Augen, Hände, Gesicht sollten absolut entspannt sein, Gedanken - nur angenehm. Die Dauer der Übung beträgt ca. 5 Minuten. Palming sollte mehrmals täglich durchgeführt werden, insbesondere wenn Sie auf übliche Weise eine Überanstrengung der Augen oder eine Sehbehinderung verspüren.

Positive Erinnerungen

Zusammen mit dem Palmen oder als separate Übung wird empfohlen, jedes positive lebendige Gedächtnis im Gedächtnis wiederzugeben - Klang, Bild, angenehmes Aroma. Sie müssen vollständig in dieses Gedächtnis eintauchen, es im Gedächtnis wiederherstellen, es wieder fühlen.

Diese Übung wirkt sich positiv auf die Psyche aus, entspannt das Nervensystem und hilft, die Augenmuskulatur zu entspannen..

Wenn Sie Handflächen und "Erinnerung" kombinieren, ohne Ihre Hände von Ihren Augen zu nehmen, müssen Sie Ihre Augen mehrmals öffnen und schließen. Entfernen Sie dann Ihre Hände (Augen geschlossen), drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, öffnen Sie Ihre Augen und blinken Sie mehrmals stark.

"Schwarz auf Schwarz"

Um das Erscheinungsbild einer absoluten Schwärze zu erreichen, hilft es, vor den Augen schwarzer Objekte zu "sortieren", egal was passiert. Allmählich "sollten sich die Farben verdicken", noch schwärzer werden.

Spielcenter

Eine Person mit normalem Sehvermögen sieht den zentralen Teil des Objekts besser als die periphere: Dies liegt an der physiologischen Struktur des Auges. Die Makula auf der Rückseite der Netzhaut nimmt Licht wahr und bildet ein Bild.

Eine Sehbehinderung führt zu einer falschen Fixierung, und das Motiv wird trotz des Versuchs, alles gleich gut zu sehen, gleichmäßig schlecht gesehen.

Die Fixierungsübung wird durchgeführt, indem von großen zu kleinen Elementen gewechselt wird: Blinkend wird die Straße betrachtet, dann - der Baum außerhalb des Fensters, auf dem Baum - ein separates Blatt.

Es ist sehr wichtig, die Übung ohne Brille zu machen.!

Vom Pessim zum Optima

In seiner Theorie erklärt Bates, dass es Objekte gibt, die objektiv (alle Menschen) gut sehen, und solche, die schlecht gesehen werden..

In der Sehtestkarte sind einige Buchstaben unabhängig von der Größe deutlich sichtbar. Solche Objekte werden unter den Buchstaben in der Tabelle - O, P, T - Optima genannt. Im Gegensatz zu ihnen sind die Buchstaben Ж, Щ, Ю, М Pessimums, sie sind weniger deutlich sichtbar, sogar groß und einander ähnlich.

Beim Palmen müssen Sie sich Buchstaben oder Objekte vorstellen - Pessimums in sattem Schwarz und so klar wie möglich, schreiben Sie sie mit der Nasenspitze in der Luft.

Zur Sonne

Solarisation ist ein wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung des Sehvermögens, Sonnenlicht entspannt die Muskeln in den Augen. Es kann durch künstliches Licht ersetzt werden, aber wenn möglich ist es besser, natürliches Licht zu verwenden.

  • Heben Sie Ihr Gesicht an und setzen Sie es mit geschlossenen Augen dem Sonnenlicht aus. Drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen und gewöhnen Sie Ihre Augen an Licht. Nach der Anpassung können Sie Ihre Augen öffnen (abwechselnd: eine, dann die zweite), Ihren Blick auf den Boden senken und Ihren Kopf drehen, ohne sich an Gegenständen zu befestigen.
  • Bei künstlichem Licht müssen Sie sich mit einer Kerze vor sich hinsetzen und den Kopf von einer Seite zur anderen drehen, ohne den Blick auf die Flamme zu richten.

Wie bei anderen Augenübungen muss die Solarisation durch Handflächen abgeschlossen werden..

Gymnastik für die Augen

Handflächen sind eine großartige Möglichkeit, die Augenmuskeln zu entspannen. Wie andere Muskelgruppen benötigen sie jedoch eine dosierte, kompetente Belastung, um die korrekte Arbeit wiederherzustellen.

Die Abbildung zeigt das Augenbewegungsdiagramm. Wiederholen Sie jede Übung dreimal. Nach jeder Übung sollten Sie blinken: Blinzeln Sie einfach mit den Augenlidern, Sie müssen Ihre Augen nicht schließen.

Augenbewegungsmuster:

  1. oben und unten, rechts und links, diagonal (obere rechte Ecke - unten links - oben links - unten rechts);
  2. ein Quadrat zeichnen;
  3. im Kreis: "12 Uhr" - "3 Uhr" - "6 Uhr" - "9 Uhr" und gegen den Uhrzeigersinn;
  4. wellenförmige Bewegungen;
  5. Das Unendlichkeitszeichen "zeichnen";
  6. divergierende Kreise: Zeichnen Sie mit einem Blick einen Kreis mit kleinem Durchmesser, dann einen weiteren, größeren und so weiter.
  7. Folgen Sie dem imaginären Seil mit einem Blick und "wickeln" Sie es auf ein imaginäres vertikales Rohr (5 Umdrehungen). Dann sollte das Rohr horizontal positioniert werden.
  8. Drehen Sie einen imaginären Globus, ohne den Blick vom Äquator abzuwenden.

Blinzeln Sie nach jeder Übung gut..

Weitere Einzelheiten zur Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens finden Sie in Schdanows Vorlesungen.

Augenmassage

Eine Möglichkeit, die Augenmuskulatur mit Astigmatismus und Myopie zu beeinflussen, ist die Massage.

Vorbereitungsphase

Der Zeige-, Mittel- und Ringfinger beider Hände sind geglättet

  • Stirn (Kreisbewegung),
  • Augenbrauen (vom Nasenrücken bis zu den Schläfen),
  • Wangenknochen (von der Nase),
  • Whisky (Mitte und unbenannt).

Zeigefinger - der Bereich der Nebenhöhlen mit leichtem Druck. Mittelfinger -

  • Nasenrücken auf beiden Seiten,
  • Ohren - Grübchen in Ohrnähe, Tragus, Ohrmuschel, Hohlraum hinter dem Ohr;
  • Nacken von hinten.

Die Hauptbühne

  • Die Augen sind geschlossen. Der Zeige- und Mittelfinger beider Hände können leicht dreimal auf die Augäpfel drücken.
  • Drücken Sie mit den Mittelfingern mit der gleichen Kraft auf die äußeren Augenwinkel;
  • Drücken Sie dreimal mit den Mittelfingern auf die unteren Augenlider und dann auf die inneren Ecken.
  • Massieren Sie mit allen Fingern außer den kleinen Fingern (der Daumen befindet sich unten) die Augäpfel durch die Augenlider.
  • Es ist einfach, mit den Zeigefingern Druck auf die astigmatischen Punkte jedes Auges auszuüben. Ein astigmatischer Punkt ist wie folgt definiert: Wenn Sie ein Objekt betrachten, müssen Sie auf den Augapfel durch das Augenlid drücken und sich daran entlang bewegen. Der Punkt, an dem das Objekt gedrückt wird, um mehr Klarheit zu erlangen, wird als astigmatisch bezeichnet..
  • Schließen Sie Ihre Augen, öffnen Sie Ihre Augen, strecken Sie Ihre Augenlider zur Seite (wie ein Chinese) und auf und ab.

Kontraindikationen

Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Bates-Methode oder nach der Zhdanov-Methode weist zwei schwerwiegende Kontraindikationen auf: Netzhautablösung (drohende Ablösung) und postoperative Zeit (sechs Monate).

Es ist nicht erforderlich, den gesamten Komplex auf einmal auszuführen. Es wird empfohlen, mit drei oder vier Übungen zu beginnen und schrittweise neue hinzuzufügen. Menschen mit schwerer Myopie sollten bei diesen Zahlen aufhören..

Die Übungen werden nach dem Atemzug reibungslos und ohne Rucke und Verspannungen ausgeführt. Die Augen profitieren von 6 Sätzen zu je 5 Minuten anstelle einer halbstündigen Sitzung.

Wenn nach dem Training Kopfschmerzen, Beschwerden, Flecken vor den Augen und andere negative Symptome auftreten, der Körper eine Überdosis signalisiert, sollte die Anzahl der Wiederholungen verringert werden.

Wenn nach dem Unterricht ein Anstieg der Sehschärfe auftritt, kann täglich 1 Wiederholung hinzugefügt werden.

Die obigen Übungen können durch Schließen der Augäpfel wie beim Handflächen ausgeführt werden..

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