Gesichtsbildung aus Taschen unter den Augen

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Face Building ist eine Reihe von Übungen für die Muskeln des Gesichts. Der Aufbau des Augengesichtes wirkt auf den Ringmuskel der Augen und hält ihn in gutem Zustand, wodurch das Auftreten von Blutergüssen und Beuteln unter den Augen nicht nur verhindert, sondern auch teilweise beseitigt wird. Sie sollten sich bewusst sein, dass blaue Flecken und Beutel unter den Augen auf das Vorhandensein innerer Krankheiten hinweisen können. Daher müssen Sie zuerst einen Therapeuten konsultieren.

Wenn Sie Gesichtsbildungsübungen machen, müssen Sie eine Reihe von Regeln kennen:
1. Es sollten mindestens zwei Trainingseinheiten pro Tag stattfinden.
2. Sie müssen sich ständig Ihr endgültiges Erscheinungsbild vorstellen. Dies hilft beim Einstellen.
3. Während der Übungen sollten die Muskeln der Innenfläche des Oberschenkels sowie das Gesäß gestrafft werden. Laut dem Gründer des Facebook-Gebäudes Carroll Maggio macht diese Spannung das Training effektiver..
4. Die Finger sollten starken Druck auf die Gesichtsmuskeln ausüben, da sie das Hauptwerkzeug bei Gesichtsbildungsübungen gegen Taschen unter den Augen sind.
5. Erst nach sieben bis zehn Tagen ständigen Trainings können Sie eine gewisse Verbesserung des Aussehens feststellen. Und es wird in fünfzehn Tagen deutlicher..
6. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie ein Nahaufnahmefoto ohne Make-up aufnehmen. Das nächste Foto sollte nach vier Wochen Unterricht aufgenommen werden und die Änderungen vergleichen.
7. Alle Übungen sollten durchgeführt werden, bis die Muskeln stark brennen.
8. Sie sollten nicht zu eifrig sein, da es nach einem solchen Training beispielsweise unmöglich ist, zu lächeln. Alles ist gut in Maßen.

Übungen:
1. Die Spitzen der Zeigefinger sollten an der Außenkante der Augenbrauen in der Mitte bis zur Innenkante angebracht werden. Die Finger müssen gegen das Gesicht gedrückt werden. Die Augäpfel gehen so weit wie möglich auf und ab. Dann können Sie das untere Augenlid anheben. Mach das dreißig Mal. Befestigen Sie dann die Position mit der maximalen Spannung für eine halbe Minute. Bedecke deine Augen mit deinen Händen und ruhe dich ein wenig aus.
2. Finger wie in Punkt 1. Die Augen blinzeln stark und die Finger drücken auf die Augenbrauen, um ein Schielen zu verhindern. Wiederholen Sie dies dreißig Mal und fixieren Sie dann die Position für dreißig Sekunden. Ruhe geben.
3. Die Spitzen der Zeigefinger befinden sich an den äußeren Rändern der Augen, die mittleren an den inneren. Drücken Sie Ihre Finger fest auf Ihr Gesicht und machen Sie dasselbe wie in Schritt 1.
4. Lassen Sie Ihre Finger in der gleichen Position, wie in Punkt 2.
5. Glätten Sie Ihre Lippen und bilden Sie mit ihnen eine Ellipse. Die Spannung sollte so sein, dass sie in der Augenpartie spürbar ist. Wenn keine Spannung vorhanden ist, müssen Sie den Kiefer tiefer senken. Der Zeigefinger ruht auf der Unterkante der Umlaufbahn und wiederholt dann Schritt 1.
Diese Übungen sind völlig harmlos, aber sie können das Aussehen einer Frau sehr verändern..

Autor: Pashkov M.K. Inhaltsprojektkoordinator.

Gesichtsaufbau für Augen aus Falten und Taschen: Ergebnisse, Vor- und Nachteile

Jemand schreibt die Popularität von Facebook erst vor kurzem zu, aber tatsächlich war Gesichtsgymnastik schon immer beliebt. Lange bevor Botox in das Leben moderner Schönheiten eintrat, mussten diejenigen, die ein jugendliches Gesicht bewahren wollten, ganze Programme speziell für die Gesichtsbildung entwickeln. Heute wird die Technik sogar von Stammgästen des roten Teppichs wie Jennifer Lopez, Cate Blanchett, Reese Witherspoon, Halle Berry usw. angepriesen. Viele Fans glauben fest daran, dass diese Stars ihre Seelen einfach wegen ihres unglaublichen Aussehens und ihres zeitlosen Gesichts an den Teufel verkauft haben. Aber sie alle versichern ausnahmslos, dass der springende Punkt in der richtigen Gymnastik für das Gesicht liegt. Also, was ist Gesichtsaufbau für Falten unter den Augen?

Was ist das und wo soll ich anfangen??

Um das i zu markieren, müssen Sie mit einer Definition beginnen. Facebuilding ist ein Übungssystem, dessen Aufgabe es ist, die Muskeln des Gesichts zu stärken, die wie jeder andere Muskel im menschlichen Körper mit dem Alter schwächer werden. Die Gesichtsbildung ist besonders nützlich für die Augen. Die Fähigkeit von Übungen, Muskeln zu stärken und die Kontrolle über Gesichtsausdrücke zu verbessern, ist legendär. Die erste Erwähnung dieser Technik kann 1710 zugeschrieben werden. Zu dieser Zeit war eine Broschüre beliebt bei Jeanne Sauvals Ratschlägen, wie man auf sich selbst aufpasst. Jeanne ist bekannt dafür, dass sie als persönliche Assistentin der berühmten französischen Schriftstellerin Madame Ninon de Lanclos arbeitete. Und sie wiederum war berühmt dafür, dass sie mit 89 Jahren immer noch so attraktiv aussah wie vor 20 Jahren. Das Face-Building für Falten hat in den 1900er Jahren eine neue Entwicklungsrunde erhalten. Erwähnte Gymnastik für das Gesicht Bennett Sanford in seinem Buch, in dem er darüber sprach, was er am Morgen tun sollte, sobald er die Augen öffnete und keine Zeit hatte, aus dem Bett zu steigen. Die Technik, die wir bis heute verwenden, wurde ungefähr in den 50-60er Jahren von Senta Maria Runge entwickelt, während sie ein ganzes Buch dem Facelifting widmete. Was hat Millionen von Anhängern angezogen? Höchstwahrscheinlich ein offensichtlicher und ziemlich schneller Effekt, der nach mehreren Wochen täglichem Training erreicht wird. Es ist nur wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen.

Wie es funktioniert?

Anhänger des Facebuildings für die Augen bemerken, dass regelmäßiges Training nicht nur dazu beiträgt, blaue Flecken zu beseitigen, sondern auch den Teint zu verbessern, die Kontur zu straffen und mit feinen Falten umzugehen. Hier gibt es kein Wunder oder Magie. Tatsache ist, dass durch regelmäßiges Training Muskeln trainiert werden, die an Volumen zunehmen und feine Falten ausfüllen, wodurch nicht die geringste Chance besteht, dass neue auslaufen. Regelmäßige Übungen, das entwickelte System ermöglicht es Ihnen, den gewünschten Effekt schnell genug zu erzielen, da die Gesichtsmuskeln viel kleiner sind als alle anderen in unserem Körper, weshalb es einfacher ist, zu trainieren. Der Vorteil ist, dass Sie für die Übungen keine zusätzlichen Geräte oder kosmetischen Produkte benötigen. Alle Übungen hängen nur von den Fingerkuppen ab.

Disziplin

Ein weiterer Vorteil von Bewegung ist, dass Gesichtsbildung eine große Disziplin ist. Nach einer bestimmten Anzahl von Trainingseinheiten entwickeln Sie eine Gewohnheit, die es Ihnen ermöglicht, ohne Faulheit und Anspannung buchstäblich 10 Minuten pro Tag auf Ihrem geliebten Gesicht zu verbringen. Es sollte so sein, als würde man sich schnell, klar und dringend die Zähne putzen. Sie werden das Haus nicht ohne Wäsche verlassen, oder? Gleiches sollte für das Erstellen von Facebook gelten. Ein wesentlicher Vorteil ist, dass Bewegung nicht nur Ihre Muskeln trainiert, sondern Ihnen auch hilft, sich zu entspannen. Face-Building eignet sich für Prellungen unter den Augen, für Falten, für Unregelmäßigkeiten. Im Allgemeinen ein Allheilmittel für alle Unglücksfälle. Wenn Sie plötzlich für längere Zeit mit dem Training aufhören, können die Muskeln leicht an Größe verlieren, es treten jedoch keine kritischen Veränderungen im Erscheinungsbild auf. Denken Sie daran, dass kein Training unbemerkt bleibt, insbesondere wenn das Ziel des Facebook-Aufbaus darin besteht, Taschen unter den Augen zu entfernen..

Minuspunkte

Wir haben bereits die Vorteile der Gesichtsbildung beschrieben. Gymnastik hat aber auch Nachteile. Intensive Übungen können Muskeln pumpen, die aufgrund emotionaler Reaktionen bereits hypertonisch sind, wodurch Probleme mit dem Aussehen verschlimmert werden. Darüber hinaus hat Facebuilding eine Reihe von Kontraindikationen:

  • offene Wunden;
  • dermatologische Erkrankungen;
  • postoperative Zeit.

Beginne zu üben

Um auf sich selbst und Ihr Gesicht aufzupassen, brauchen Sie keine Superkräfte, Kurse und Ärzte. Wenn Sie wirklich möchten, können Sie Online-Schulungen absolvieren. Am einfachsten ist es jedoch, die bereits vorbereiteten Schulungsprogramme zu wiederholen. Der erste Schritt besteht darin, eines schönen Morgens mit dem Training zu beginnen, und die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Der grundlegende Komplex von Gesichtsbildung und Augenübungen kann also wie folgt sein.

Übung für die Wangen

Mit zunehmendem Alter treten nicht nur Falten um die Augen auf, sondern auch schlaffe Wangen. Also lasst uns anfangen. Falten Sie Ihre Lippen, als würden Sie jemanden küssen, ziehen Sie ihn mit einem Schlauch heraus und nehmen Sie ihn zur rechten Seite. Dann müssen Sie Ihren Hals in die gleiche Richtung drehen. Verriegeln Sie diese Position für 5 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die gleiche Aktion muss auf der linken Seite wiederholt werden. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 Mal auf jeder Seite.

Übung für das untere Gesicht

Um zu verhindern, dass das Kinn über die Jahre herabhängt, müssen Sie den unteren Teil des Gesichts trainieren. Dazu müssen Sie Ihre Lippen hinter die untere Linie der Zähne legen, das Kinn straffen und so nach oben ziehen, dass der Unterkiefer hervorsteht. Sie müssen sich auch 5 Sekunden lang in dieser Position fixieren, danach können Sie die Muskeln entspannen. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 mal.

Übungen für Taschen unter den Augen

Jetzt entfernen wir die Taschen unter den Augen mit Facebook. Solche Übungen sind sehr wichtig für den Hautton der Augenlider. Gesichtsbildung für die Augen ist der beliebteste Trend, weil es die Haut um die Augen ist, die unser Alter zum ersten Mal preisgibt. Und die Übung, die hilft, damit umzugehen, ist die folgende: Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Stirn, schließen Sie Ihre Augen, die kleinen Finger sollten entlang der Linie der geschlossenen Augenlider platziert werden. Rollen Sie jetzt die Augen, als würden Sie sich umschauen, und dann auf und ab. Die Anzahl der Wiederholungen - 10-15 mal.

Übungen für den Bereich zwischen den Augenbrauen

Eine große "stirnrunzelnde" Falte zwischen den Augenbrauen kann bereits in jungen Jahren auftreten, wenn Sie viel wütend werden. Die Übung gegen Falten wird wie folgt durchgeführt: Verbinden Sie den Mittel- und Zeigefinger und drücken Sie entlang der Wachstumslinie der Augenbrauen. Jetzt müssen Sie Ihre Finger vorsichtig und langsam zuerst nach oben und dann zur Seite ziehen, um den Bereich zwischen den Augenbrauen leicht zu dehnen. Es wird empfohlen, bis 10 zu zählen und die Übung 10 Mal zu wiederholen.

Nackenübungen

Der Hals neigt auch dazu, seine Elastizität zu verlieren, die Haut sackt ab und all dies sieht nicht sehr ästhetisch aus. Die folgende Übung hilft, das Problem zu lösen: Ziehen Sie das Kinn nach vorne, wickeln Sie die Zunge hinter die oberen Zähne und schließen Sie den Mund. Die nächste Aufgabe besteht darin, zwei Daumen zu verbinden, die Unterlippe zu dehnen und das Kinn mit den Fingern zu drücken. Der Schlüssel ist, die unteren Gesichtsmuskeln und das Kinn zu spüren. Bis 10 zählen und loslassen. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 mal.

Nur 15 bis 20 Minuten pro Tag für solche Übungen - und bald wird sich der Teint verbessern, Falten verschwinden und mindestens 5 Jahre bleiben hinter den Schultern. Es wird empfohlen, der Gesichtsbildung für die Augen besondere Aufmerksamkeit zu widmen.

Verzeichnis der Arzneimittel

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Gesichtsbildung aus Taschen unter den Augen

Was ist Gesichtsbildung??

Aus dem Englischen übersetzt bedeutet "Faceballing" die Konstruktion des Gesichts. Die ersten Anzeichen einer Verbesserung des Hautzustands infolge einfacher und täglicher Manipulationen sind in einer Woche zu erkennen. Gleichzeitig müssen Sie keine teuren Schönheitssalons besuchen, sondern können die gesamte Palette der Übungen zu jeder beliebigen Zeit zu Hause ausführen (wenn Sie fernsehen oder sich im Badezimmer sonnen)..

In der Tat ist Facebook-Aufbau eine Reihe von Übungen, die die Muskeln des Gesichts straffen können und eine Frau nicht nur von Taschen unter den Augen, sondern auch von unnötigen Falten auf jedem Teil des Gesichts entlasten. Nach ein paar Monaten regelmäßiger Bewegung sieht das Gesicht 2-3 Jahre jünger aus. Sie können das Video dazu am Ende des Artikels sehen..

Eine solche Gymnastik ist auf verschiedene Bereiche des Gesichts anwendbar: den Bereich um Augen, Stirn, Nase, Wangen, Lippen, Hals, Kinn und Kiefer. Jeder Bereich hat seine eigenen Übungen.

Für die Gesichtsbildung sind keine besonderen Fähigkeiten und Geräte erforderlich. Hier ist nur Geduld und regelmäßiges Training der Gesichtshaut erforderlich.

In welchem ​​Alter braucht eine Person Gymnastik - Facebook-Gebäude?

Übungen, die darauf abzielen, Taschen unter den Augen loszuwerden, die Haut des Gesichts zu straffen und in guter Form zu halten, können ab dem 25. Lebensjahr begonnen werden. In diesem Alter werden die ersten Anzeichen von Gesichtsalterung beobachtet. Wenn jedoch Taschen unter den Augen für Frauen unter 25 Jahren zu einem ständigen Problem geworden sind, können sofort mit Übungen begonnen werden, die auf diesen Bereich des Gesichts abzielen..

Es sollte auch beachtet werden, dass beim Faceballing aus Beuteln unter den Augen natürliches Elastin und Kollagen in der Haut gebildet werden, wodurch die Jugend des Gesichts erhalten und dessen vorzeitiges Altern verhindert wird..

Übungen für Taschen unter den Augen

1. Ohne die Augen zu schließen, müssen Sie die Haut des unteren Augenlids anheben. In diesem Fall sollte sich auch die Haut um die Augen erheben. Es sollte den Eindruck erwecken, dass der Blick auf die Decke gerichtet ist..

2. Heben Sie das obere Augenlid so weit wie möglich mit den Fingerspitzen an. Schließe deine Augen nicht..

3. Drücken Sie mit Ihrem Ringfinger auf die Außenkante der Augenhöhle. Die Augen müssen geschlossen sein.

4. Drücken Sie mit den Daumen auf die äußeren Augenwinkel, während Sie versuchen, nach oben zu schauen.

5. Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf den Hautbereich über den Augenbrauen und drücken Sie ihn dann leicht auseinander.
Fixieren Sie die Augenbrauen in dieser Position und öffnen Sie die Augen.

6. Legen Sie einen Finger unter die Wimpern des unteren Augenlids und den anderen unter die Augenbrauen und versuchen Sie, die Haut um die Augen herum auf die maximale Breite zu drücken, während Sie versuchen, nach oben zu schauen.

Jede Übung muss 5-6 Sekunden lang durchgeführt und mehrmals wiederholt werden. Vor Beginn der Gesichtsgymnastik (Facebuilding) empfiehlt es sich, eine leichte Massage der Gesichtshaut durchzuführen. Übungen können vor einem Spiegel durchgeführt werden, dann erhalten Sie zusätzlich zu der wohltuenden Wirkung auf die Haut unter den Augen eine zusätzliche Ladung positiver Emotionen, weil in der Tat alles komisch aussieht.

Diese einfachen täglichen Manipulationen ermöglichen es Ihnen, auch nach schlaflosen Nächten für immer zu vergessen, welche Taschen unter Ihren Augen sind, und die Haut wieder in ihre frühere Elastizität und Jugendlichkeit zu versetzen.

Rezepte zur Vorbeugung von Beuteln unter den Augen

Hier sind vier Dinge, die Sie - ohne Operation - tun können, um jugendlicher Haut um Ihre Augen zu helfen.

1. Rauchen Sie nicht und verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel um Ihre Augen. Rauchen und UV-Strahlen schwächen das Kollagen und verursachen vorzeitige Falten und Absacken.

2. Tragen Sie nachts eine Feuchtigkeitscreme auf die Augenpartie auf. Sie müssen nicht viel Sahne ausgeben, eine dünne Schicht reicht aus.

3. Fügen Sie dem Rezept für Creme Retinolsäure - Vitamin A hinzu. Die Creme, die unter dem allgemeinen Namen Tretinoin erhältlich ist, ist in Ihrer täglichen Hautpflege enthalten. Es ist das Beste, was Sie verwenden können, um Falten vorzubeugen und den Hautturgor zu verbessern.

SUPER Übung von "blauen Flecken" und Taschen unter den Augen!

Ökologie des Lebens. Viele Menschen haben "blaue Flecken" und Taschen unter den Augen - schlaflose Nächte, Stress, Arbeiten am Computer... Aber ein Gesicht mit Schwellungen und "blauen Flecken" altert eine Person mehrere Jahre lang visuell

Viele Menschen haben "blaue Flecken" und Taschen unter den Augen - schlaflose Nächte, Stress, Arbeiten am Computer... Aber ein Gesicht mit Schwellungen und "blauen Flecken" altert eine Person mehrere Jahre lang visuell! Und Kosmetika können sie nur maskieren, aber nicht vollständig entfernen.!

Ursachen für "Blutergüsse" und Schwellungen unter den Augen

Um die Augen herum befindet sich eine sehr dünne Haut, die durch eine dünne Membran vom Unterhautgewebe getrennt ist. Wenn diese Membran dicht ist, bilden sich überhaupt keine blauen Flecken unter den Augen. Und bei dünner Haut treten aufgrund durchscheinender dünner Venen im subkutanen Gewebe blaue Flecken unter den Augen auf, insbesondere wenn diese Venen geschwollen sind. Es kann ein angeborenes Merkmal sein, das von Generation zu Generation weitergegeben wurde..

Manchmal sind blaue Flecken unter den Augen ein erworbener Defekt im Aussehen, der auf Müdigkeit, Schlafmangel, Unterernährung und Vitaminmangel zurückzuführen ist. In diesen Fällen liegt eine Verletzung des venösen und lymphatischen Abflusses im Gesicht vor, die sich genau auf den Augenlidern widerspiegelt, wo sich die dünnste Haut befindet.

Bei Erkrankungen der inneren Organe (Herz-, Nierenerkrankungen), endokrinen Erkrankungen (unzureichende Schilddrüsenfunktion - Hypothyreose oder Mexödem) können auch blaue Flecken unter den Augen auftreten.

Prellungen und Taschen unter den Augen sind auch das Ergebnis des Alkoholkonsums, sehr oft - Rauchen.

Bestimmen Sie zunächst die Ursachen für Blutergüsse und Beutel. Möglicherweise gibt es mehrere.

Analysieren und passen Sie Ihren Tagesablauf an.

Ernähre dich gesund und ausgewogen.

Trainiere dich, um vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Der Körper braucht einen vollen Schlaf und der tiefste und entspannendste Schlaf findet von 23 bis 1 Uhr morgens statt. Es ist besser, früh morgens aufzustehen, als Herz und Gehirn zusätzlich zu belasten.

Wenn Sie eine angeborene Veranlagung zur Bildung von Blutergüssen und Beuteln unter den Augen haben, müssen Sie sich nach 20 Jahren auf deren Vorbeugung einlassen.

Und stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Rauchen aufhören!

Augenlid Hautpflege

Es gibt viele Produkte für die Hautpflege der Augenlider, normalerweise Fettcremes, die spezielle Öle enthalten, die die Augen nicht reizen, sowie Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure, um die Augenlidhaut zu straffen und die Funktion zahlreicher venöser und lymphatischer Gefäße der Augenlider zu verbessern. Es ist unmöglich, solche Cremes in einer dicken Schicht aufzutragen - die Haut atmet nicht, sie beginnt zu schwitzen, die Flüssigkeit verdunstet nicht und als Ergebnis erhalten wir das Gegenteil des gewünschten Ergebnisses - es entsteht ein Ödem.

Daher nach dem Auftragen der Creme und dem Einweichen für 20-30 Minuten. Dann muss die überschüssige Creme mit einer kosmetischen Serviette entfernt werden.

Sie müssen nachts nicht viel Flüssigkeit trinken - die letzte Teeparty kann 1,5 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen arrangiert werden.

Schlafen Sie nicht ohne Kissen oder mit dem Gesicht im Bett. Schlafen Sie mit einem erhöhten Kopfteil auf dem Rücken und legen Sie sich auf ein hohes Kissen, bevor Sie aufstehen.

Von Zeit zu Zeit 15 Minuten lang auf die Augenlider legen. Beutel mit gebrühtem und gekühltem Tee (grün oder schwarz), Scheiben kalter Gurke, rohen Kartoffeln oder einem kalten Teelöffel (vorzugsweise einem silbernen) Löffel. Seine Form folgt perfekt der Kontur des Auges und das Metall bleibt lange kalt. Für beste Ergebnisse kann der Löffel im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Verwenden Sie unbedingt Cremes, die speziell für die Haut der Augenlider entwickelt wurden. Ersetzen Sie sie nicht durch Toner und Milch für die Gesichtshaut.

Tibetische Yoga-Übung

Für die beste Wirkung während des Trainings ist es notwendig, Yogis vollständig zu atmen. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie, können Sie einfach langsam, tief und gleichmäßig atmen (vorzugsweise mit dem unteren Teil der Brust oder des Bauches)..

- Konzentrieren Sie sich beim Einatmen auf den Bereich der Augen und spüren Sie, wie ein dünner, warmer Energiestrom in die Augen, in die blauen Flecken fließt und diese nährt.

- Halten Sie nach dem Einatmen gedrückt, wobei drei Finger (Zeigefinger, Mitte und Ring) jeder Hand zehnmal auf die Punkte unter den Augen drücken.

- Wenn Sie ausatmen, haben Sie das Gefühl, dass alle Müdigkeit und Schmutz aus den Augen und von der Stelle unter den Augen ausgeblasen werden.

- Machen Sie diese Übung 5 Mal morgens und abends.

Der Effekt macht sich fast sofort bemerkbar! veröffentlicht von econet.ru

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Effektive Gymnastik gegen Taschen, Schwellungen und Falten um die Augen

Mit 20 Jahren scheinen bei Frauen über 40 Jahren Falten und andere altersbedingte Probleme aufzutreten. Krähenfüße treten unter den Augen auf, anhaltende Ödeme oder Beutel können im Alter von 25 Jahren auftreten. Dies liegt an der Lebensweise, der besonderen Verwundbarkeit des empfindlichsten Gebiets. Die Vorbeugung und Verringerung des frühen Alterns im Erwachsenenalter kann mit der richtigen Sorgfalt erfolgen. Kosmetik ist nicht das einzige, was getan werden kann. Es gibt eine spezielle Übungstechnik - Gesichtsbildung für die Augen. Das Training stärkt die Muskeln des Orbitals und der Umgebung und beugt vorzeitigen Problemen vor.

Eigenschaften und Merkmale der Technik

Die Gesichtsbildung für die Augen ist einer der Bereiche der Gesichtsfitness. Spezielle Gymnastik, entwickelt von der deutschen Reinhold Benz, hilft, den Muskelrahmen zu stärken, Unvollkommenheiten zu beseitigen und das richtige Gesichtsrelief zu bilden. Regelmäßige Gymnastik ist gut für Ihr Aussehen. Entwickelte und straffe Muskeln unterstützen Konturen und verhindern ein Absacken der Haut.

Der Name der Technik "Gesichtsaufbau" wurde in Analogie zum Begriff "Bodybuilding" geschaffen, was die gezielte Bildung von Körperkurven durch Muskelaufbau bedeutet. Gymnastik für das Gesicht funktioniert nach einem ähnlichen Prinzip. Spezielle Übungen stärken garantiert die natürlichen Konturen und schaffen die gewünschte Form.

Gymnastik basiert auf dem Wechsel von Übungen, die die Muskeln intensiv anspannen, mit Perioden der Muskelentspannung. Jede Gruppe wird separat ausgearbeitet.

Beachtung! Ein täglicher Trainingsansatz sorgt ohne Operation für eine straffende Wirkung. Das Erreichen eines garantierten Ergebnisses ist mit einem integrierten Ansatz für das Training mit einem Gesicht verbunden.

Die wohltuende Wirkung des Trainings

Es wird nicht möglich sein, den Alterungsprozess mithilfe des Facebook-Aufbaus vollständig umzukehren, aber es wird möglich sein, den Zeitablauf in seiner externen Manifestation erheblich zu verlangsamen. Sport kann das Auftreten von Falten erheblich reduzieren oder verzögern. Im Allgemeinen werden dank Facebook-Erstellung die folgenden Effekte erzielt:

  • verbessert den Muskeltonus, der die Glättung von Falten beeinflusst;
  • Durch den Lymphfluss wird das Blut beschleunigt und alle internen Prozesse aktiviert.
  • Der Stoffwechsel im Gewebe wird normalisiert, wodurch Schwellungen und "Blutergüsse" reduziert werden..

Regelmäßige Gymnastik verbessert Ihr Aussehen. Die Haut sieht gesund, fest und frisch aus. Durch Gesichtsbildungsübungen kann das Sehvermögen verbessert werden, was vom Zustand der Muskeln abhängt. Durch das Eliminieren des Überhängens der Augenlider wird eine visuelle Korrektur des Einschnitts und der Breite der Augen erreicht. Der Look wird ausdrucksvoller.

Übungsprogramm

Um verschiedene Effekte zu erzielen, müssen Sie ein umfassendes Training durchführen. Für ein besseres Verständnis des Ansatzes ist es ratsam, den Ort, das Prinzip der Muskeln der Gesichtszone, zu untersuchen. Die Anzahl und Intensität der Gymnastikübungen wird speziell ausgewählt.

Obligatorisches Aufwärmen

Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, geht jeder aktiven Sitzung ein ruhiges Aufwärmen der Muskeln voraus. Führen Sie folgende Aktionen aus:

  1. Schmetterlingsflügelschlag: Blinzeln Sie mit den Augen von langsam nach schnell (30 Sekunden).
  2. Zeichne einen Kreis mit deinen Augen im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung (3-4 mal).
  3. Sie schließen die Augen: Das Licht wechselt mit dem Starken.

Ein wichtiger Punkt! Zusätzlich zum Aufwärmen, das die Muskeln erwärmt, wird empfohlen, vor Beginn des Hauptaufwärmkomplexes eine einzelne Übung zu absolvieren, indem Sie die Muskeln entspannen und leicht blinken (Schmetterling)..

Für Schwellungen und Taschen unter den Augen

Um einen "sichtbaren" Effekt zu erzielen, wird die Übung am Morgen durchgeführt. Die beste Option ist in der ersten Stunde nach dem Aufwachen.

  1. Schließe ihre Augen fest.
  2. Legen Sie die Finger auf die Wangenknochen (erfordert Augenbewegung).
  3. Schüler arbeiten: mit fest geschlossenen Augen angehoben.

Handlungen sind wie der Versuch, trotz des Schleiers der Augenlider nach oben zu schauen. Beim Turnen muss die Unbeweglichkeit beim Schließen der Augen überwacht werden. Das Ergebnis des ersten Trainings kann Schmerzen im Organ sein. Dieses Gefühl verschwindet allmählich, wenn die Muskeln trainiert werden. Es werden mindestens 5 Wiederholungen gleichzeitig durchgeführt. Garantiert gegen Taschen und Schwellungen hilft eine Reihe von 10-15 Bewegungen.

Von Falten und Krähenfüßen um die Augen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Krähenfüße um die Augen zu verhindern. Diejenigen, die am einfachsten zu reproduzieren sind, werden ausgewählt. Es ist besser, in zwei Schritten von den Beinen aus zu turnen: morgens nach dem Aufwachen, abends vor dem Schlafengehen. Die universelle Option lautet wie folgt:

  1. Die Pads der Zeigefinger werden an den oberen Augenlidern am äußeren Augenwinkel angebracht.
  2. Ziehen Sie die Haut ein wenig in Richtung der Schläfen.
  3. Decken Sie die Augen mit Mühe ab und verbinden Sie die oberen und unteren Augenlider.

Übungen erfordern bis zu 60 Wiederholungen. Regelmäßige Gymnastik hilft, die Tiefe der Falten zu verringern und deren Bildung zu verhindern.

Die Augen vergrößern

Das Vermeiden eines Herabhängens des oberen Augenlids hilft, die Augen visuell zu vergrößern. Es ist notwendig, Aktionen durchzuführen, um die Muskeln zu trainieren, die es unterstützen. Dafür ist Gymnastik Carol Maggio ideal:

  1. Die Mittelfinger befinden sich im Glabellarraum, die Zeigefinger - an den äußeren Augenwinkeln.
  2. Leicht schielend, das untere Augenlid nach oben bewegend.

Aktionen werden mindestens 10 Mal wiederholt. Am Ende des Ansatzes wird das Schielen mit einer Verzögerung ausgeführt: Das untere Augenlid wird 30-40 Sekunden lang in einer erhöhten Position gehalten.

Video: Augenübungen von Carol Madgio.

Von Ödemen

Übung "Shiva's Gaze", die nach dem Aufwachen durchgeführt wird, hilft, unnatürliche Schwellungen und Schwellungen schnell loszuwerden. Die Aktionen sind einfach:

  1. Führen Sie eine Zick-Zack-Bewegung des Blicks aus.
  2. Die Augen bewegen sich von oben nach unten.
  3. Versuchen Sie, visuell eine Linie im Sichtfeld zu zeichnen.

Erfordert eine bis zu 10-20-malige Wiederholung des "Musters".

Empfehlungen für die Durchführung von Gymnastik

Ein einziger Gymnastikansatz wird nach dem Prinzip durchgeführt:

  • sich warm laufen;
  • eine aktive Reihe von Muskelarbeit;
  • Entspannung.

Reinigen Sie die Haut vor Beginn des Unterrichts. Es ist ratsam, die Atmung herzustellen, abwechselnd volumetrisch mit dem Mund auszuatmen und tief durch die Nase zu atmen. Schonen Sie die Muskeln sanft auf. Nach dem Turnen wird empfohlen, mit kaltem Wasser zu waschen und eine geeignete Creme aufzutragen.

Beachten Sie! Die meisten Übungen sollten abends kurz vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. So können sich angespannte Muskeln vollständig entspannen. Bei Bedarf ist die eintägige Sitzung in zwei Teile unterteilt.

Der Grad der Muskelbeteiligung und die Intensität der Belastung nehmen allmählich zu. Entspannte Muskeln sollten sich nicht unerwartet anspannen. Der Komplex wird individuell ausgewählt. Komplikation, Einführung neuer Übungen basierend auf dem Fitnesslevel.

Die Wirksamkeit hängt ganz von der Regelmäßigkeit der Übungen ab. Ein intensives Training dauert mindestens 3 Monate. Normalerweise dauert es 2-5 Monate, um die Augenpartie zu korrigieren. Tägliches Engagement - mindestens 5 mal pro Woche. Die beste Option ist Training ohne freie Tage.

Merkmal des Facebuildings nach Blepharoplastik

Eine Operation im Bereich der Augen kosmetischer Natur ist kein Grund, die Gesichtsbildung in diesem Bereich aufzugeben. Gymnastik bezieht sich auf die notwendigen Verfahren, um die postoperative Genesung nach Blepharoplastik zu erleichtern..

Sport stärkt die Muskeln, hilft, überschüssige Flüssigkeit schnell zu entfernen und Stagnation zu verhindern. Reduziert Schwellungen, Schwellungen, Blutergüsse und das Risiko postoperativer Komplikationen.

Beginnen Sie einen Tag nach der Operation mit dem Training. Der Chirurg wird einen Komplex von Wiederherstellungsübungen empfehlen. Führen Sie keine Routineübungen durch, wenn dies nicht mit Ihrem Arzt vereinbart wurde. Bei der Ausübung von Muskelbewegungen ist eine Überlastung nicht akzeptabel. Übungswiederholungen werden nicht mehr als 5-6 Mal durchgeführt. Bewegungen werden in Zeitlupe ausgeführt. Physiotherapie, Indikation nach Indikationen kann den Genesungsprozess beschleunigen.

Kontraindikationen

Wenn man nützliche Empfehlungen für die Durchführung des Trainings klar beachtet und die Last gleichmäßig verteilt, bedeutet Gymnastik keine unerwünschten Konsequenzen. Es wird empfohlen, die Technik abzubrechen, wenn:

  • erhöhter Druck (chronische Störung oder Einzelfall);
  • das Vorhandensein von Pathologien des Gesichtsnervs;
  • übertragene Operationen (Erholungszeitraum);
  • Botox-Injektionen.

Um den erwarteten Effekt zu erzielen, ist es wichtig, den Körper nicht zu überlasten. Dem Wechsel der Übungen folgt eine kleine entspannende Pause. Wenn diese Anforderung nicht erfüllt ist, sind Muskelkrämpfe möglich..

Gesichtsbildung wird als eine der Möglichkeiten zur Erhaltung der Schönheit und Jugend der Haut anerkannt. Die Technik wird nicht als schwierig angesehen, sie kann unabhängig durchgeführt werden. Das Aufladen erfordert nicht viel Zeit und Mühe.

Nützliches Video

Korrektur der Augenpartie mit Gesichtsbildungsübungen von Evgenia Baglyk.

Schwellung und Falten? 5 effektive Übungen zur Hautpflege

Ekaterina Dar, Schauspielerin und Gesichtsfitness-Trainerin

Es ist wichtig zu beachten, dass alle Übungssätze eine grundlegende Unterteilung in tonische Übungen beinhalten, die dazu beitragen, die Augen in guter Form zu halten und ihre Schönheit mit Hilfe eines täglichen einfachen Komplexes zu bewahren, und therapeutische Übungen, die darauf abzielen, bereits aufgetretene Probleme zu beseitigen: Schwellungen, Taschen, Augenringe, Falten, Überhänge Augenlid.

Die häufigsten Ursachen für ihr Auftreten sind Alkohol, Rauchen, Schlafmangel, Stress, Bewegungsmangel, Nebennieren- und Leberprobleme. Das Wunder der Gesichtsfitness geschieht, wenn Sie eine Kombination von Faktoren überwachen. Dann sind Gesichtsfitness und Augenübungen am effektivsten, vorteilhaftesten und führen zu großartigen Ergebnissen..

In beiden Fällen gibt es Grundprinzipien in den Übungen:

  • Gesichtsfitness ist die gleiche Arbeit mit Muskeln wie für Körperteile. Die Muskeln des Gesichts sind kurz und nur an einer Stelle verankert, wodurch sie anfälliger, aber gleichzeitig anfälliger für Stöße sind. Dies bedeutet, dass wir mit minimalem Aufwand schnelle Ergebnisse erzielen..
  • Oft werden Gesichtsbildung und Gesichtsyoga als Alternative zur plastischen Chirurgie angeboten. Dies ist nicht ganz richtig: Nach der chirurgischen Korrektur benötigt das Gesicht noch mehr Unterstützungsübungen. Mit anderen Worten, plastische Methoden implizieren in Zukunft immer die Durchführung einer Reihe von Übungen, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, während die Durchführung von Tonic-Übungen für das Gesicht völlig autark ist..
  • Der Tonic-Komplex erfordert keinen besonderen Ort, keine besondere Zeit und keinen besonderen Aufwand - die Übungen können überall durchgeführt werden: zu Hause, bei der Arbeit, beim Transport. Die Hauptbedingung ist täglich.

Ich biete Ihnen täglich ein einfaches Set mit fünf Übungen an: Aufwärmübung der japanischen Gymnastik Yokoku Tanaka

Löst die Lymphe auf, verbessert die Durchblutung der Augen. Es ist gut, dies vor den Hauptübungen zu tun, damit sie effektiver sind. Bewegen Sie sich mit den Mittelfingern ausgehend von den äußeren Augenwinkeln in einem Kreis.

Zuerst unter den Augen, dann entlang der oberen Augenlider unter den Augenbrauen bis zum äußeren Augenwinkel. Bewegen Sie nun von den inneren Ecken zu den äußeren Ecken Ihre Finger in Richtung der Schläfen entlang der unteren Augenlider. Halten Sie den Druck leicht nach unten und führen Sie ihn zu den Schlüsselbeinen. 5 mal wiederholen.

"Häkchen"

Macht die Augen breiter, hilft, Taschen unter den Augen loszuwerden, entfernt feine Falten um die Augen. Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger in die Augenwinkel und bilden Sie eine "Zecke". Senken Sie leicht Ihre Finger, fühlen Sie leichten Druck, aber drücken Sie nicht. Schauen Sie nach oben, ziehen Sie das untere Augenlid nach oben, ohne die Augen bis zum Ende zu schließen. Sie sollten ein leichtes Pulsieren unter Ihren Fingern spüren. Mache 3 Sätze mit 7 Wiederholungen.

"Sticks"

Entfernt Taschen und Schwellungen unter den Augen und hilft, die Muskeln besser zu fühlen. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger so auf den Wangenknochen, dass Sie die Bewegung des Muskels spüren. Schielen Sie 5 Sekunden lang und entspannen Sie Ihre Augenlider. Es ist wichtig zu fühlen, wie der Muskel unter den Fingerspitzen "läuft", machen Sie 2 Sätze von 7 Mal. Sie können ein wenig blinken, um sich zu entspannen..

Strafft die unteren Augenlider, strafft die Muskeln um die Augen. Machen Sie Halbkreise aus Index und Daumen. Legen Sie den Index direkt unter die Augenbraue, den großen auf den Wangenknochen. Drücken Sie leicht, blinken Sie schnell und spüren Sie, wie sich die Muskeln unter Ihren Fingern bewegen. 30 Sekunden lang ausführen.

"Unendlichkeit"

Diese Übung strafft nicht nur die Haut um die Augen, sondern verbessert auch das Sehvermögen. Öffne deine Augen weit, zeichne mit deinen Augen ein Unendlichkeitszeichen in die Luft, erreiche die Extrempunkte - wiederhole es 7 Mal.

Einfache Implementierung und schnelle Wirkung dienen als zusätzlicher Anreiz und Unterstützung bei der Arbeit an Schönheit und Augengesundheit.

Gesichtsbildung aus Taschen unter den Augen

Taschen unter den Augen verleihen einer Frau Alter und malen ihr Gesicht nicht. Der effektivste Weg, sie loszuwerden, besteht darin, Augensäcke zum Gesicht zu machen. Heute ist es eines der produktivsten und erschwinglichsten Rezepte für Gesundheit, Schönheit und Jugend ohne Investition. Jede Frau träumt davon, unabhängig von den Umständen zu 100% auszusehen. Und alles scheint perfekt zu sein, aber Taschen unter den Augen können das Gesamtbild ruinieren. Im Arsenal einer modernen Frau gibt es viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen, aber fast alle haben keine dauerhafte Wirkung und am nächsten Tag werden sich die Taschen wieder bemerkbar machen. Face-Building, die sogenannte Gymnastik für das Gesicht, wird damit radikal fertig..

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Was ist Gesichtsbildung??

Aus dem Englischen übersetzt bedeutet "Faceballing" die Konstruktion des Gesichts. Die ersten Anzeichen einer Verbesserung des Hautzustands infolge einfacher und täglicher Manipulationen sind in einer Woche zu erkennen. Gleichzeitig müssen Sie keine teuren Schönheitssalons besuchen, sondern können die gesamte Palette der Übungen zu jeder beliebigen Zeit zu Hause ausführen (wenn Sie fernsehen oder sich im Badezimmer sonnen)..

In der Tat ist Facebook-Aufbau eine Reihe von Übungen, die die Muskeln des Gesichts straffen können und eine Frau nicht nur von Taschen unter den Augen, sondern auch von unnötigen Falten auf jedem Teil des Gesichts entlasten. Nach ein paar Monaten regelmäßiger Bewegung sieht das Gesicht 2-3 Jahre jünger aus. Sie können das Video dazu am Ende des Artikels sehen..

Eine solche Gymnastik ist auf verschiedene Bereiche des Gesichts anwendbar: den Bereich um Augen, Stirn, Nase, Wangen, Lippen, Hals, Kinn und Kiefer. Jeder Bereich hat seine eigenen Übungen.

Für die Gesichtsbildung sind keine besonderen Fähigkeiten und Geräte erforderlich. Hier ist nur Geduld und regelmäßiges Training der Gesichtshaut erforderlich.

In welchem ​​Alter braucht eine Person Gymnastik - Facebook-Gebäude?

Übungen, die darauf abzielen, Taschen unter den Augen loszuwerden, die Haut des Gesichts zu straffen und in guter Form zu halten, können ab dem 25. Lebensjahr begonnen werden. In diesem Alter werden die ersten Anzeichen von Gesichtsalterung beobachtet. Wenn jedoch Taschen unter den Augen für Frauen unter 25 Jahren zu einem ständigen Problem geworden sind, können sofort mit Übungen begonnen werden, die auf diesen Bereich des Gesichts abzielen..

Es sollte auch beachtet werden, dass beim Faceballing aus Beuteln unter den Augen natürliches Elastin und Kollagen in der Haut gebildet werden, wodurch die Jugend des Gesichts erhalten und dessen vorzeitiges Altern verhindert wird..

Übungen für Taschen unter den Augen

  1. Ohne die Augen zu schließen, müssen Sie die Haut des unteren Augenlids anheben. In diesem Fall sollte sich auch die Haut um die Augen erheben. Es sollte den Eindruck erwecken, dass der Blick auf die Decke gerichtet ist..
  2. Heben Sie das obere Augenlid so weit wie möglich mit den Fingerspitzen an. Schließe deine Augen nicht..
  3. Drücken Sie mit Ihrem Ringfinger auf die Außenkante der Augenhöhle. Die Augen sollten geschlossen sein.
  4. Drücken Sie mit den Daumen auf die äußeren Augenwinkel, während Sie versuchen, nach oben zu schauen.
  5. Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf den Hautbereich über den Augenbrauen und drücken Sie ihn dann leicht auseinander. Fixieren Sie die Augenbrauen in dieser Position und öffnen Sie die Augen.
  6. Legen Sie einen Finger unter die Wimpern des unteren Augenlids und den anderen unter die Augenbrauen und versuchen Sie, die Haut um die Augen herum auf die maximale Breite zu drücken, während Sie versuchen, nach oben zu schauen.

Jede Übung muss 5-6 Sekunden lang durchgeführt und mehrmals wiederholt werden. Vor Beginn der Gesichtsgymnastik (Facebuilding) empfiehlt es sich, eine leichte Massage der Gesichtshaut durchzuführen. Übungen können vor einem Spiegel durchgeführt werden, dann erhalten Sie zusätzlich zu der wohltuenden Wirkung auf die Haut unter den Augen eine zusätzliche Ladung positiver Emotionen, weil in der Tat alles komisch aussieht.

Diese einfachen täglichen Manipulationen ermöglichen es Ihnen, auch nach schlaflosen Nächten für immer zu vergessen, welche Taschen unter Ihren Augen sind, und die Haut wieder in ihre frühere Elastizität und Jugendlichkeit zu versetzen.

Rezepte zur Vorbeugung von Beuteln unter den Augen

Hier sind vier Dinge, die Sie - ohne Operation - tun können, um jugendlicher Haut um Ihre Augen zu helfen.

  1. Rauchen Sie nicht und verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel um Ihre Augen. Rauchen und UV-Strahlen schwächen das Kollagen und verursachen vorzeitige Falten und Absacken.
  2. Tragen Sie nachts eine Feuchtigkeitscreme auf die Augenpartie auf. Sie müssen nicht viel Sahne ausgeben, eine dünne Schicht reicht aus.
  3. Fügen Sie dem Rezept für Creme Retinolsäure - Vitamin A hinzu. Die Creme, die unter dem allgemeinen Namen Tretinoin erhältlich ist, ist in Ihrer täglichen Hautpflege enthalten. Es ist das Beste, was Sie verwenden können, um Falten vorzubeugen und den Hautturgor zu verbessern.
  4. Um geschwollene Augen zu beruhigen, legen Sie kalte Löffel, Gurkenscheiben, gekühlte Teebeutel oder sogar einen Beutel mit gefrorenen Erbsen unter Ihre Augen. Kühle Temperaturen - und keine besonderen Eigenschaften von Gurken oder Erbsen - verringern die Schwellung.
  5. Hämorrhoidencreme, wenn sie unter den Augen aufgetragen wird, kann effektiv dazu beitragen, Beutel und Falten loszuwerden.

Facebook-Gebäude wirkt Wunder. Schau dir diese 53-jährige Frau an. Wirst du ihr ihr Alter geben? Meistern Sie nur eine magische Übung und erleben Sie den Effekt der Gesichtsverjüngung.
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Gymnastik für das Gesicht aus Taschen unter den Augen

In jungen Jahren erkennen Mädchen noch nicht, dass verschiedene Beschwerden und Probleme mit der Haut, wie Taschen und Schwellungen unter den Augen, nicht nur mit dem Alter auftreten, sondern auch, wenn sie einen falschen Lebensstil führen. Gleichzeitig können die Gründe sehr häufig sein - Schlafmangel, schlechte Ernährung sowie ständige Augenbelastung aufgrund des häufigen Gebrauchs elektronischer Geräte. Es sollte auch verstanden werden, dass die Gründe schwerwiegender sein können und mit gesundheitlichen Problemen verbunden sind. Natürlich besteht die erste Regel bei der Beseitigung dieser Krankheit darin, die Ursache ihres Auftretens zu identifizieren und zu beseitigen. Es gibt eine andere sichere und wirksame Methode, die nicht von den Ursachen für die Entwicklung des Problems abhängt - das Facebook-Gebäude. Solche Übungen für Taschen unter den Augen sind gesundheitlich unbedenklich und beseitigen wirksam Schwellungen und Augenringe..

Wird Gymnastik für das Gesicht bei Schwellungen unter den Augen helfen?

Die vom deutschen plastischen Chirurgen Reinhold Benz entwickelten Gesichtsübungen für Tränensäcke sind eine gute Methode, um Schwellungen um die Augen zu beseitigen. Sie ermöglichen es Ihnen, die Muskeln der Augen und den infraokularen Bereich des Gesichts zu stärken, Unvollkommenheiten zu beseitigen und die Hautentlastung zu korrigieren. Gestärkte und straffe Muskeln erhalten natürliche Konturen und verhindern ein Absacken der Haut, was sich auf das Erscheinungsbild auswirkt.

Gesichtsgymnastik basiert auf dem Prinzip der Stärkung der Muskelmasse und der natürlichen Konturen durch abwechselnde Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln zu spannen und zu entspannen. Dies erhöht den Abfluss und die Durchblutung von Lymphe und Blut, was dazu beiträgt, dass das Gesicht ausgeruht und frisch aussieht..

Vor- und Nachteile von Augenübungen

Gymnastik für das Gesicht kann den Alterungsprozess nicht vollständig verhindern, aber es ist möglich, Taschen unter den Augen bei täglicher Bewegung zu entfernen.

Die Hauptvorteile von Gesichtsgymnastik:

  • Stärkung und Straffung der Muskeln, wodurch Falten geglättet werden;
  • erhöhte Durchblutung und erhöhter Lymphabfluss, was alle internen Prozesse beschleunigt;
  • Normalisierung des Stoffwechsels;
  • Schwellung reduzieren und Blutergüsse verhindern.

All diese Prozesse machen die Haut im Gesicht und um die Augen elastisch und gesund und verleihen ihr ein strahlendes Aussehen. Solche Aktivitäten sind auch nützlich für das Sehen, da sie es Ihnen ermöglichen, Müdigkeit und Verspannungen in den Augen zu lindern..

Zu den Nachteilen gehört nur die Tatsache, dass es erforderlich ist, die geeigneten Übungen individuell auszuwählen, um bestimmte Problembereiche zu korrigieren und das Auftreten solcher Beschwerden zu verhindern. Darüber hinaus hängt das Erreichen des gewünschten Ergebnisses vollständig von der regelmäßigen und korrekten Übung ab..

Welche Übungen können Taschen unter den Augen entfernen

Um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, ist es unmöglich, nur eine Art von Übung durchzuführen. Daher wird empfohlen, komplexe Gymnastik zu verwenden, um alle Bereiche des Gesichts zu trainieren, wodurch nicht nur Schwellungen, Taschen und Blau unter den Augen beseitigt werden, sondern auch deren späteres Auftreten verhindert wird.

Wie bei jeder Art von Aktivität sollte das Gesichtszeug aus Taschen unter den Augen mit einem Aufwärmen der Augenmuskeln, der Gesichtsmuskeln und der Augen beginnen..

Aufwärmübungen sind in der folgenden Reihenfolge erforderlich:

  1. "Butterfly Wings" - Die Übung muss mit einem leichten langsamen Blinken beginnen und 1 Minute lang in einem schnellen Tempo enden.
  2. Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab, seitlich, diagonal und im Kreis - führen Sie 3-4 Mal durch.
  3. Dann sollten Sie Ihre Augen fest schließen und dann weit öffnen. Mindestens 3 Mal durchführen.

Nach diesem Aufwärmkomplex können Sie kompliziertere Übungen fortsetzen, um Schwellungen, Blau und Taschen unter den Augen zu entfernen..

Eine Übung, die dazu beiträgt, das Erscheinungsbild bei Schwellungen unter den Augen zu verbessern, sollte wie folgt durchgeführt werden:

  • geschlossene Augen;
  • Der Zeigefinger wird auf die Wangenknochen gelegt (Sie sollten auf jeden Fall eine Stelle finden, an der Sie die Bewegung der Augen spüren können, dafür können Sie blinken).
  • Bei geschlossenen Augenlidern sollten Sie 2-3 Sekunden lang nachschlagen (es ist wichtig, dass die Augenlider bewegungslos sind).
  • Mit geschlossenen Augen in die Ausgangsposition zurückkehren.

Die Übung sollte mit 2 Ansätzen begonnen werden und die Anzahl im Verlauf des Kurses auf das 15-fache erhöhen.

Um die Tränensäcke loszuwerden, wird die folgende Übung empfohlen:

  • Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie sich.
  • Schließen Sie Ihre Augen fest und halten Sie Ihre Augen 5 Sekunden lang in diesem Zustand.
  • Öffnen Sie dann Ihre Augen und schauen Sie abwechselnd nach links und rechts, nach oben und unten (halten Sie in jeder Position Ihren Blick 5 Sekunden lang).
  • Nach Übersetzungen zu den Seiten und auf und ab des Blicks sollten Sie innerhalb von 30 Sekunden sehr schnell blinken.
  • Beenden Sie die Übung, indem Sie die Augenlider entspannen und leicht bedecken.

Das Training muss ab einem Mal begonnen und dann im Laufe der Zeit auf das Vierfache pro Training erhöht werden.

Um "blaue Flecken" und Schwellungen unter den Augen loszuwerden, sollten Sie eine Reihe von Übungen anwenden, um die Durchblutung der Augen zu verbessern. In diesem Fall helfen die folgenden einfachen Übungen:

  1. Es ist notwendig, die Augen zu schließen und mit zwei Fingern (Zeigefinger und Mitte), die das Gesicht leicht berühren, eine Bewegung in Form von "8" um beide Augen auszuführen, die sich am Nasenrücken verbindet. Wiederholen Sie diese Bewegung 8-16 mal.
  2. Schließen Sie Ihre Augen, legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger auf die Augenlider und drücken Sie leicht darauf. Mit sanften Bewegungen sollten Sie Ihre Finger zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn drehen.
  3. Die Augen bleiben geschlossen und die Finger befinden sich ebenfalls auf den Augenlidern. Erst jetzt sollten kreisende Bewegungen nicht mit den Fingern, sondern mit dem Augapfel ausgeführt werden. Es ist notwendig, solche Kreisbewegungen ungefähr 9 Mal in die eine und andere Richtung auszuführen..

Eine solche Gymnastik für Augenringe lindert Müdigkeit und verbessert die Durchblutung, was dazu beiträgt, den Hautzustand um die Augen zu verbessern und ungesundes Blau zu beseitigen..

Neben der Beseitigung von Taschen ist die Gesichtsbildung gut, um Augenlider und Schwellungen unter den Augen loszuwerden. Dazu sollten Sie eine Übung durchführen, die gut dazu beiträgt, die Schwellung und den Defekt des bevorstehenden Augenlids zu beseitigen:

  • Legen Sie den Zeige- und Mittelfinger leicht auf die Augenwinkel (es ist wichtig, dass sich die Handflächen nahe am Gesicht befinden).
  • Beim Einatmen sollten Sie die Augen fest schließen und nach einigen Sekunden gleichzeitig mit dem Ausatmen die Augen öffnen.
  • Nach 9 Wiederholungen sollten 10 etwa 5 Sekunden lang fest geschlossen gehalten werden.
  • dann solltest du deine Augen öffnen, dich entspannen und langsam blinken.

Zusätzlich zum Entfernen von Taschen, Schwellungen und Blau unter den Augen gibt es eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Hautelastizität wiederherzustellen und Falten zu glätten. Gleichzeitig können Sie durch die Beseitigung von Falten die Gesichtshaut erheblich verjüngen, elastisch und frisch machen. Die Elastizität und Gesundheit der Haut verhindert nämlich das Auftreten von Beuteln und schlaffen Kreisen unter den Augen.

  1. Es ist notwendig, eine Pendeluhr zu nehmen (Sie können sie durch jedes andere kleine Objekt ersetzen, das an einem Faden befestigt ist), das Pendel auf Augenhöhe zu schwingen und die Bewegung des Objekts mit Ihren Augen 3-5 Minuten lang zu verfolgen, ohne sich zu drehen. Nachdem Sie das Pendel höher angehoben haben (auf Höhe der Stirn), schwingen Sie ebenfalls und folgen Sie ihm, ohne den Kopf zu heben.
  2. Dann sollten Sie Ihren Augen eine Pause geben und dann Ihren Blick auf ein entferntes Objekt richten. Schauen Sie es sich drei Minuten lang genau an und richten Sie dann Ihren Blick scharf auf ein nahe gelegenes Objekt.
  3. Schließen Sie Ihre Augenlider fest, zählen Sie bis 3 und öffnen Sie Ihre Augen scharf. Die Übung sollte mindestens 8 Mal wiederholt werden..
  4. Halten Sie den Zeige- und Mittelfinger an den äußeren Augenwinkeln und öffnen und schließen Sie Ihre Augen mehrmals.
  5. Halten Sie die Finger am unteren Augenlid und drücken Sie es vorsichtig in Richtung des oberen Augenlids, während Sie nach vorne schauen.
  6. Die Zeigefinger werden auf den äußeren Augenwinkel gelegt, leicht gezogen (die Palpebralfissur sollte schmaler werden), mehrmals blinken.
  7. Beenden Sie den Komplex mit einer kreisförmigen Augenübung (zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn)..

Nach dieser komplexen Gymnastik sollten Sie Ihre Augen ohne Spannung leicht geschlossen halten, dann langsam blinken und sich entspannen..

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Abschluss jedes Trainings gewidmet werden, da nach dem Laden die Muskeln des Gesichts langsam und gleichmäßig in einen entspannten Zustand gebracht werden sollten, da diese Übungen sonst nicht den gewünschten Effekt haben. Im Gegenteil, übermäßiger Stress und Anspannung verschlechtern nur den Zustand der Haut und der Muskeln um die Augen. Daher sollten Sie am Ende der Gymnastik eine einfache Entspannungsübung durchführen:

  • schließe deine Augenlider leicht;
  • Atme tief ein und langsam aus.
  • blinzel deine Augen in Zeitlupe.

Das Video zeigt, wie man aus Taschen, Schwellungen und dunklen Ringen unter den Augen richtig turnt.

Übungstipps

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, sollten Sie regelmäßig Augen- und Gesichtsübungen durchführen. Die beste Zeit zum Gesichtsaufbau ist am Morgen nach dem Aufwachen und am Abend vor dem Schlafengehen..

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie Ihr Gesicht waschen (es wird empfohlen, abwechselnd kontrastierendes Waschen mit warmem und kaltem Wasser zu verwenden), um die Muskelentspannung zu maximieren. Abends sollten Sie in Kombination mit Übungen auch tonische und feuchtigkeitsspendende Cremes, Masken oder Stärkungsmittel verwenden..

Wenn Sie täglich turnen, sollte dies schrittweise erfolgen:

  • sich warm laufen;
  • Grundübungen;
  • Entspannung.

Zuerst sollten Sie sich auf die Mindestanzahl von Ansätzen jeder Übung beschränken und die einfachsten auswählen, dann sollte die Intensität der Leistung schrittweise erhöht werden. Es ist auch notwendig, komplizierte Übungen während der Vorbereitung einzuführen. Je länger der Gymnastikkurs dauert, desto mehr Zeit sollte für dieses Training aufgewendet werden..

Wann der Effekt spürbar wird

Sie sollten keinen sofortigen Effekt erwarten, wenn Sie eine Gesichtsbildung aus Kreisen unter den Augen durchführen, da das gewünschte Ergebnis allmählich erzielt wird. Grundsätzlich dauert es mindestens 2-5 Monate, um den Bereich im Augenbereich zu korrigieren und Falten zu beseitigen. Der durchschnittliche Kurs beträgt 3 Monate. Nach diesem Zeitraum können die ersten Verbesserungen festgestellt werden. Dies unterliegt jedoch der täglichen Ausführung. In einigen Fällen sind Pausen von 1-2 Tagen pro Woche möglich.

In Anbetracht der meisten Bewertungen sind Übungen für Taschen unter den Augen am effektivsten, zusammen mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils (gute Ernährung, rechtzeitiger Schlaf, Ruhe und Aufgeben schlechter Gewohnheiten)..

Kontraindikationen

Gesichtsgymnastik hat keine besonderen Kontraindikationen, aber es gibt Fälle, in denen es sich lohnt, die Durchführung zu verweigern:

  • mit Bluthochdruck;
  • beim Erkennen von Pathologien des Gesichtsnervs;
  • während der Erholungsphase nach den übertragenen Operationen;
  • bei Verwendung von Botox-Injektionen.

Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, wird eine Überlastung des Körpers grundsätzlich nicht empfohlen. Die Belastungen sollten gering sein und sich allmählich erhöhen, wenn dies erfolgt.

Fazit

Übungen für Taschen unter den Augen sind der einfachste und kostengünstigste Weg, um die Schönheit zu erhalten. Die Technik wird nicht als schwierig angesehen, sie kann in den meisten Fällen ohne Rücksprache mit einem Spezialisten selbst durchgeführt werden. Eine solche Gymnastik, um Taschen und Kreise unter den Augen zu beseitigen, erfordert nicht die Verwendung teurer Medikamente und Geräte, was sie bei Mädchen und Frauen sehr beliebt macht..

So entfernen Sie Beutel und blaue Flecken unter den Augen?

Übungsergebnisse

Heute lernen wir sehr effektive Praktiken, die Ihre Augen unwiderstehlich machen! Wenn Sie die in diesem Artikel beschriebenen Übungen und Selbstmassagetechniken befolgen, können Sie die folgenden Ergebnisse erzielen:

  • Reduzieren Sie Taschen und blaue Flecken in der Augenpartie
  • Schwellungen beseitigen
  • Stärken und straffen Sie die unteren Augenlider
  • Glätten Sie feine Falten um die Augen
  • Verbessern Sie die Lymphdrainage, die Durchblutung und die Ernährung der Haut um die Augen

Die Ursachen von Taschen und Blutergüssen unter den Augen

Es gibt viele Gründe für die Bildung von Beuteln und Blutergüssen unter den Augen. Eine der häufigsten ist die Stagnation von Lymphe und venösem Blut im unteren Augenlidbereich.

Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der kreisförmige Muskel aufgrund einer starken Augenbelastung häufig in eine Hypertonizität (Überdehnung) übergeht, wodurch seine Größe abnimmt. Gleichzeitig hat die Haut keine Zeit, in gleichem Maße zu schrumpfen - und infolge häufiger Ödeme beginnt sie, in "Beuteln" herunterzuhängen..

Wie können Sie das beeinflussen??

Um Beutel, Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen loszuwerden, müssen die oben beschriebenen Ursachen für ihr Auftreten beseitigt werden..

Erstens werden wir mit einfachen und sicheren Übungen die Elastizität der Muskeln um die Augen erhöhen, was die Lymphdrainage und den Blutfluss in diesem Bereich verbessert..

Dann entspannen wir mithilfe von Selbstmassagetechniken die krampfhaften Muskeln tief, um zu verhindern, dass sie sich übermäßig zusammenziehen, und um die Bildung von Beuteln und blauen Flecken unter den Augen zu verhindern..

Warum dieser Ansatz am effektivsten ist, wird im Artikel "Gymnastik für das Gesicht" beschrieben. Was ist das und wie funktioniert es? ".

Regeln für Gesichtsgymnastik und Selbstmassage

Bevor Sie Gymnastik für das Gesicht durchführen, müssen Sie die Sicherheitsvorkehrungen beachten:

  1. Reinigen Sie Gesicht, Hals und Hände. Verwenden Sie dazu eine alkoholfreie Lotion, Toner, Blütenwasser oder Chlorhexidin..
  2. Üben Sie nur vor einem Spiegel, um jederzeit die Richtigkeit der Übungen zu verfolgen.

Nehmen Sie eine grundlegende Körperhaltung ein: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und richten Sie Ihr Körpergewicht auf die Ischialknochen. Gleichzeitig streckt sich die Oberseite des Kopfes, das Kinn ist parallel zum Boden, die Schultern strecken sich, die Atmung ist frei, ohne Verzögerungen, der Magen ist entspannt.

Behalten Sie während der Übungen zur Beseitigung von Beuteln und Blutergüssen unter den Augen stets eine grundlegende Körperhaltung bei: Eine aufrechte Haltung ist der Schlüssel zum Erfolg der Übung!

Beachten Sie außerdem die folgenden wichtigen Regeln:

Während des Trainings muss folgende Reihenfolge eingehalten werden:

  • Wärmen Sie Ihre Muskeln auf.
  • Zug.
  • Entspannen. Entspannung dauert länger als ein Training.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Regeln für die Durchführung von Gymnastikübungen für das Gesicht und Selbstmassagetechniken..

Praktiken, um Taschen und blaue Flecken unter den Augen zu beseitigen

Bevor Sie mit dem Üben beginnen, lesen Sie die Kontraindikationen für Gesichtsgymnastik und Selbstmassage..

Dieser Komplex kann im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden..

Aufwärmen

Erwärmen Sie vor dem Ausführen von Übungen zur Beseitigung von Beuteln und Blutergüssen unter den Augen den entsprechenden Bereich:

Die erste Aufwärmtechnik kann als akzentuiertes Blinken bezeichnet werden. Zuerst schließen wir unsere Augen für eine Sekunde fest und öffnen sie dann (auch für eine Sekunde) weit. Wir wiederholen diesen Zyklus von 30 Sekunden bis zu einer Minute..

Die zweite Aufwärmtechnik zielt darauf ab, die Muskeln in mehreren Bereichen des Gesichts zu straffen. Es wird wie folgt durchgeführt:

Wir atmen Luft durch die Nase ein und ziehen so viel wie möglich in die Wangen. Danach pusten wir unsere Wangen aus und blasen Luft durch unseren Mund aus. Wir wiederholen diese Bewegung für 30-40 Sekunden.

Gesichtsgymnastikübungen zur Beseitigung von Taschen und Blutergüssen unter den Augen

Biegen Sie die Zeigefinger und drücken Sie fest gegen die Kante des Wangenknochens direkt unter den Augen. Senke sie sanft in die Haut. Bewegen Sie die Haut unter den Fingern nicht nach rechts und links oder nach oben und unten..

Schließen Sie danach Ihre Augen ein wenig und warten Sie 5-10 Sekunden. Schließen Sie dann Ihre Augen etwas fester und warten Sie weitere 5-10 Sekunden. Und schließlich schließen Sie Ihre Augen so fest wie möglich, aber Sie müssen sie nicht vollständig schließen. In dieser Position müssen Sie 10-15 Sekunden aushalten..

Wenn Sie es richtig machen, sollten Sie beim dritten Schließen Ihrer Augen das Zucken der unteren Augenlider und Wimpern spüren. Dies ist nur ein Zeichen dafür, dass Sie die kreisförmigen Muskeln der Augen effektiv genutzt haben..

Diese Übung wird dreimal durchgeführt. Entspannen Sie Ihre Muskeln nach jedem Mal gründlich. Blinzeln Sie dazu oft, oft ohne Spannung einige Sekunden lang mit den Augen..

Die folgende Technik ist sehr einfach, aber ebenso effektiv..

Drücken Sie mit Ihren Zeigefingern vorsichtig auf die inneren Augenwinkel und blinzeln Sie dann 10 Mal ohne Spannung. Wiederholen Sie dies dreimal mit einer Pause von 10 Sekunden.

Bei diesen beiden Übungen wird die Arbeit der Kapillaren und des Lymphdrainagesystems im Augenbereich aktiviert, wodurch die notwendigen Voraussetzungen für die Beseitigung von Beuteln und Blutergüssen unter den Augen geschaffen werden. Darüber hinaus sind die Muskeln nach einer solchen Arbeit bereit für eine gute und qualitativ hochwertige Entspannung..

Selbstmassage Autolifting für die Augen

Selbstmassage Autolifting ist eine Technik zur komplexen Heilung, Verjüngung und Straffung der Haut im Gesicht. Hier werde ich Ihnen den Teil dieser Übung vorstellen, der einen Lifting-Effekt im Augenbereich erzeugt und die Bildung von Beuteln und Blutergüssen unter den Augen verhindert. Die Massage wird auf trockener Haut ohne Verwendung von Öl durchgeführt.

Setz dich auf einen Stuhl. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Frei atmen, Bauch entspannt, Gesicht entspannt.

  1. Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Knie, zeigen Sie mit den Handflächen nach oben und schließen Sie die Hände. Neige deinen Kopf zu deinen erhobenen Handflächen und stecke deine Augenbrauen hinein. Drücken Sie nicht mit den Handflächen auf Ihre Augenbrauen. Entspanne einfach deinen Kopf und lege dein ganzes Gewicht in deine Handflächen. In dieser Position für 10-30 Sekunden fixieren.
  2. Heben Sie Ihren Kopf ein wenig an, spreizen Sie Ihre Handflächen einige Millimeter zur Seite und senken Sie dann wieder die Augenbrauen. Halten Sie diese Position erneut für 10-30 Sekunden.
  3. Wiederholen Sie die in Absatz 2 beschriebenen Aktionen, indem Sie Ihre Handflächen jedes Mal weiter spreizen und zu den Schläfen verschieben.
  4. Nachdem die Handflächen die Schläfen berührt haben, heben Sie den Kopf, heben Sie die Ellbogen von den Knien und den Basen Ihrer Handflächen an oder massieren Sie mit den Fingerspitzen vorsichtig die hervorstehenden Knochen über den Ohren.
  5. Legen Sie Ihre Augen in Ihre Handfläche. Legen Sie die Handflächen wieder in die Mitte des Gesichts, in diesem Fall in die Mitte des Nasenrückens. Entspanne deine Augen. Bewegen Sie sich vom Nasenrücken zu den Schläfen auf die gleiche Weise wie in den vorherigen Absätzen beschrieben. Beenden Sie den Vorgang erneut, indem Sie auf die Punkte über den Ohren klicken.
  6. Legen Sie die Wangenknochen in Ihre Handfläche. Wir bewegen uns, wie in den vorhergehenden Absätzen beschrieben, von der Mitte des Gesichts zu den Schläfen. Wir beenden auf die gleiche Weise - indem wir die hervorstehenden Knochen über die Ohrmuscheln schieben.

Führen Sie die Selbstmassagetechnik 1 oder 2 Mal durch.

Bei dieser Massage wird bei Bewegungen mit gesenktem Kopf ein idealer Druck auf verschiedene Punkte der Augen und Augenbrauen erzeugt. Dies hilft, den Lymphfluss zu erhöhen, was wiederum die Freisetzung von Toxinen verbessert und Schwellungen glättet..

Wie oft machen Sie eine Reihe von Übungen und Selbstmassage für die Augen?

Alle zwei Tage sollte ein Gymnastikkomplex durchgeführt werden, um Falten, Beutel und blaue Flecken unter den Augen auszugleichen.

Eine Autolift-Augenmassage kann täglich durchgeführt werden. Am besten vor dem Schlafengehen.

Unsere Lektion ist für heute vorbei. Ich wünsche Ihnen ein angenehmes und effektives Training zu Hause und ein qualitativ hochwertiges Ergebnis in naher Zukunft. Wissen Sie: Ihre Schönheit, Jugend und Gesundheit liegen in Ihren Händen.

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