Sportunterricht für die Augen

Der Unterricht für Erstklässler ist mit Sehstörungen behaftet. Um Stress abzubauen, ist es daher unerlässlich, Sportunterricht für die Augen durchzuführen. Ich biete Ihnen eine Reihe von Übungen für die Augen an, die von Versen begleitet werden. Der Lehrer kann aus den folgenden Aufwärmübungen für die Augen seinen bevorzugten Sportunterricht auswählen.

Sportunterricht für die Augen Nr. 1

Übungen müssen gemacht werden, während Sie vom Schreibtisch aufstehen. Der Lehrer zeigt den Kindern zuerst alle Bewegungen.

Augen sehen alles um sich herum,
Ich werde sie umkreisen.
Es ist den Augen gegeben, alles zu sehen -
Wo ist das Fenster und wo ist der Film?.
Ich werde sie umkreisen,
Ich werde einen Blick auf die Welt werfen.

Sportunterricht für die Augen Nr. 2

Lassen Sie uns schnell, schnell blinken. Blink schnell
Und schließe unsere Augen. Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie bis 5
Öffne unsere Augen, schaue in die Ferne, schaue aus dem Fenster, zähle bis 5
Und runzle nicht die Stirn.

Sportunterricht für die Augen Nr. 3

Oh, wie lange schreiben wir schon,
Die Augen der Jungs sind müde. - Blinzle mit den Augen
Aus dem Fenster schauen - Schau aus dem Fenster und in die andere Richtung
Oh, wie hoch die Sonne ist. - Sieh nach oben
Wir werden jetzt unsere Augen schließen, - unsere Augen mit unseren Handflächen schließen
Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,
Lass uns den Regenbogen hinaufgehen - Schau durch die Augen in einem Bogen
Nach rechts, nach links, drehen Sie, - Drehen Sie Ihre Augen nach rechts und links
Und dann rollen wir runter, - schau runter
Blinzeln Sie fest, aber halten Sie sich fest. - Schließen Sie die Augen, öffnen Sie und blinken Sie

Sportunterricht für die Augen Nr. 4

Hände hinter dem Rücken, Köpfe zurück. - Kinder heben den Kopf aus Notizbüchern und schließen die Augen
Lass deine Augen zur Decke schauen. - Augen öffnen, an die Decke schauen
Lassen Sie uns den Kopf senken - schauen Sie auf den Schreibtisch. - den Kopf senken und auf den Boden schauen
Und wieder hoch - wo fliegt die Fliege dorthin? - an die Decke schauen
Wende unsere Augen, lass uns nach ihr suchen. - bewegen ihre Augen von einer Seite zur anderen
Und wir lesen noch einmal. Ein bisschen mehr.

Sportunterricht für die Augen Nr. 5

Schließen Sie Ihre Augen und schließen Sie Ihre Augenlider,
Sitzen Sie 5 Sekunden lang so.
Wir klatschen in die Wimpern, der Schmetterling hebt ab
Wir vermissen sie so sehr im Winter.
Wir zwinkern dem Nachbarn auf dem Schreibtisch zu
Linkes und dann rechtes Auge.
Die Uhr tickt, die Minuten laufen
Wir folgen dem Pendel mit unseren Augen
Welche anderen Witze gibt es?!
Pfeil schließt den Kreis
Und du siehst ihr zu, meine Freundin.
Halten Sie unseren Kopf gerade und starren Sie an die Decke,
Und dann suchen wir mit unseren Augen nach dem Boden, mein Freund.
Uns geht es gut,
Schade, dass die Augenübungen ausgehen.

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Physiotherapie für die Augen

Für Schüler und Schüler ist es sehr wichtig, regelmäßig Pausen im Bildungsprozess einzulegen, um Gehirn und Augen von anstrengender Arbeit zu entlasten. Aber wenn die Schüler alleine turnen können, halten Schulkinder mittleren Alters und jüngere diese Lektion für langweilig und bemühen sich nicht darum. Aus diesem Grund entwickeln die Lehrer verschiedene körperliche Übungen, die nicht nur die Muskeln entspannen und das Sehvermögen erhalten, sondern auch das Kind unterhalten und seinen nervösen und körperlichen Stress abbauen. Es gibt verschiedene Arten von physischen Minuten.

Physiotherapie für jüngere Schüler

In diesem Fall verwenden die Lehrer sowohl die auditive als auch die visuelle Wahrnehmung des Kindes. Im ersten Fall werden verschiedene Verse verwendet, die körperliche Aktivität, die für die normale Entwicklung von Wirbelsäule und Gelenken erforderlich ist, und Augenübungen zur Entspannung der Muskeln kombinieren. Insbesondere können Verse verwendet werden, die von verschiedenen Bewegungen unterstützt werden. Für die visuelle Wahrnehmung wurden elektronische physikalische Protokolle entwickelt. Es handelt sich um eine Präsentation mit einer Reihe leerer Folien, entlang derer sich ein großer Kontrastpunkt (rote Kugel auf gelbem Hintergrund, weiße Schneeflocke auf blauem Hintergrund) bewegt. Diese Technik ist nicht nur interessant, sondern auch für das Kind nützlich..

Workouts für die Augen

Der erste Tropfen fiel - ein Tropfen! (nach oben und nach unten schauen)
Und der zweite kam gerannt - Tropfen! (nach oben und nach unten schauen)
Wir schauten zum Himmel auf (wir schauten auf)
Der Tropf-Tropf sang,
Machen Sie ihre Gesichter nass,
Wir haben sie abgewischt. ("wische" dein Gesicht mit deinen Händen ab)
Schuhe - schau -
Stahl nass. (Wir legen unsere Hände nieder und schauen nach unten)
Nehmen wir unsere Schultern zusammen
Und alle Tröpfchen abschütteln. (Schüttle deine Schultern)
Lass uns vor dem Regen davonlaufen,
Lass uns unter einem Busch sitzen. (hinsetzen, Augen blinzeln)

Die Augen müssen sich ausruhen. (geschlossene Augen)
Tief durchatmen. (Atme tief mit geschlossenen Augen ein)
Die Augen laufen im Kreis. (Öffne deine Augen, lass sie im Kreis laufen)
Blinzeln Sie viele, viele Male (blinzeln Sie oft mit den Augen)
Die Augen fühlten sich gut an. (Berühren Sie leicht Ihre Augen mit Ihren Fingern)
Jeder wird meine Augen sehen! (Öffne deine Augen weit und lächle)

So ist eine Libelle wie Erbsenaugen. (mache "Brille" mit deinen Fingern)
Links-rechts, rückwärts-vorwärts- (schauen Sie mit Ihren Augen nach rechts und dann nach links)
Genau wie ein Hubschrauber. (kreisförmige Augenbewegungen)
Wir fliegen hoch. (Sieh nach oben)
Wir fliegen tief. (Schau runter)
Wir fliegen weit weg. (Schau voraus)
Wir fliegen nah heran. (Schau runter)

Physiotherapie für Kinder mittleren Alters

In diesem Fall kann der Lehrer sowohl verschiedene Gedichte als auch einfache Übungen verwenden, die die Schüler selbst ausführen können. Zum Beispiel kann ein kleiner dunkelblauer Kreis auf ein Klassenfensterglas geklebt werden. Dann sollten Sie die Kinder einladen, zum Fenster zu kommen und abwechselnd auf den Kreis und in die Ferne zu schauen. Auch Kinder in diesem Alter werden die spielerischen Übungen gut wahrnehmen ("Buffs des Blinden" - um die Augen fest zu schließen und dann die Augen weit zu öffnen, "Pendel" - um sie nach links und rechts zu bewegen usw.). Eine solche körperliche Minute für die Augen ermöglicht es jedem Kind, nicht nur sein Sehvermögen zu bewahren, sondern auch die ständige Gewohnheit zu entwickeln, eine kurze Pause von der Arbeit zur Ruhe zu machen..

Physik für Studenten

Wenn Schüler unter Anleitung eines Lehrers verschiedene Sehübungen durchführen, sollten sie sich selbst um ihre Sehkraft kümmern - die meisten Lehrer verschwenden ihre Zeit nicht mit körperlichen Übungen. In solchen Fällen sollten Sie zwischen den Unterrichtsstunden den Blick von der Tafel oder den Notizen abwenden und spazieren gehen. Dies wird dazu beitragen, von der großen Menge neuer Informationen und dem hellen Licht der Lampen in den Klassenzimmern abzulenken. Während der Pause müssen Sie mehrere Übungen für die Augen machen - drehen Sie sie im und gegen den Uhrzeigersinn, drücken Sie Ihre Finger leicht durch geschlossene Augenlider auf die Augäpfel, schauen Sie abwechselnd in die Ferne und auf die Nasenspitze.

Kartei der Sportunterrichtsprotokolle und Gymnastik für die Augen

Natalia Arkhipova
Kartei der Sportunterrichtsprotokolle und Gymnastik für die Augen

Ich werde zuerst klein sein,

Ich werde mich auf die Knie kuscheln.

Dann werde ich groß,

Ich kann die Lampe erreichen.

Kinder führen Bewegungen am Text des Gedichts durch.

Auf einem flachen Weg

Auf einem flachen Weg,

Kinder gehen,

Auf einem flachen Weg

Unsere Füße laufen,

Durch Kieselsteine, durch Kieselsteine,

auf zwei Beinen springen,

Durch Kieselsteine, durch Kieselsteine.

hinhocken

Drei Bären gingen nach Hause

Kinder watscheln an Ort und Stelle

Papa war groß-groß.

Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und ziehen Sie ihn hoch.

Mama mit ihm ist kleiner,

Hände auf Brusthöhe.

Und mein Sohn ist nur ein Baby.

Er war sehr klein,

Sitzen, schwingen wie ein Bär.

Ich ging mit Rasseln.

Steh auf, die Hände vor der Brust geballt.

Kinder ahmen das Spielen mit Rasseln nach.

Zu einer Kamera zusammengerollt.

Auf Kosten von 1, 2, 3, 4 werden 5 Finger abwechselnd von der Nocke gelöst. Die Finger bewegen sich frei auf den Worten "wollte spielen".

Alle Jungs standen zusammen auf

Alle Jungs standen auf, um sich aufzurichten.

Und sie gingen an Ort und Stelle. An Ort und Stelle gehen.

Auf Zehenspitzen gestreckt, heben Sie die Hände.

Und jetzt bückten sie sich zurück. Beugen Sie sich zurück und legen Sie die Hände hinter den Kopf.

Wie Federn setzten wir uns.

Und sie setzten sich sofort leise hin. Richten Sie sich auf und setzen Sie sich.

Klatschen Sie in die Hände Klatschen Sie in die Hände vor Ihnen,

Freundliche Nistpuppen. Wiederholen Sie das Klatschen erneut.

Stiefel an den Füßen, rechter Fuß nach vorne bis zur Ferse, linker Fuß

Matroschkas stampfen. Vorwärts zur Ferse, Hände zum Gürtel, dann zu I.P..

Links, rechts, rechts - links.

Verbeuge dich vor all deinen Bekannten. Kopfneigung mit Rumpfdrehung nach vorne

Freche Mädchen, Kopf neigt sich nach links und rechts.

Gemalte Nistpuppen. Lehnen Sie sich mit den Armen zur Seite zurück und lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück.

In unseren bunten Sommerkleidern Dreht der Oberkörper nach rechts und links, die Arme zu den Schultern, wiederholen Sie die Umdrehungen des Oberkörpers erneut

Du siehst aus wie Schwestern.

Okay, okay, klatsch in die Hände vor dir.

Lustige Nistpuppen. Klatschen Sie auf den Schreibtisch und wiederholen Sie den Vorgang.

Und jetzt ist ein Schritt getan

Und jetzt ist ein Schritt getan.

Höhere Beine! Warten Sie eins, zwei!

(Gehen an Ort und Stelle.)

Hebe deine Schultern höher,

Und dann lassen wir sie weg. (Heben und senken Sie Ihre Schultern.)

Wir legen unsere Hände vor die Brust

Und wir machen Idioten. (Hände vor der Brust, mit den Händen zuckend.)

Sie müssen zehnmal springen,

Wir springen höher, wir springen zusammen (an Ort und Stelle springen.)

Wir heben die Knie -

Wir führen den Schritt vor Ort durch. (Gehen an Ort und Stelle.)

Wir streckten uns vom Herzen aus (Strecken - Arme nach oben und zu den Seiten).

Und sie kehrten wieder an den Ort zurück. (Die Kinder setzen sich.)

Eins, zwei - da ist eine Rakete.

Drei, vier - das Flugzeug.

Eins, zwei - klatschen Sie in die Hände (Springen auf ein und zwei Beinen.)

Und dann für jeden Account.

Eins zwei drei vier -

Hände höher, Schultern breiter.

Eins zwei drei vier -

Und an Ort und Stelle waren wie. (Gehen an Ort und Stelle.)

Der Wind schüttelt leise den Ahorn

Der Wind schüttelt leise den Ahorn,

One-Tilt und Two-Tilt,

Ahornlaub raschelte.

(Beine schulterbreit auseinander, Hände hinter dem Kopf. Neigungen des Körpers nach rechts und links.)

Abends das Mädchen Mila (Wir gehen an Ort und Stelle.)

Ich habe ein Blumenbeet im Garten zerbrochen (an Ort und Stelle springen).

Ihr Bruder, ein Junge, Ivan (Kniebeugen)

Er hat es auch gebrochen. Glas! (Klatschen Sie in die Hände.)

Im Hof ​​wächst eine Sonnenblume

Im Hof ​​wächst eine Sonnenblume,

Am Morgen greift er nach der Sonne. (Kinder stehen auf einem Bein und strecken die Arme aus.)

Neben ihm ist eine zweite, ähnliche,

Er greift auch nach der Sonne. (Kinder stehen auf dem anderen Bein und strecken ihre Arme wieder aus.)

Wir drehen die Griffe in einem Kreis.

Schlagen Sie Ihren Freund nicht versehentlich!

Ein paar Runden vorwärts,

Und dann umgekehrt. (Drehung der geraden Arme vorwärts und rückwärts.)

Wir haben uns wunderbar ausgeruht,

Und es ist Zeit für uns, uns zu setzen. (Die Kinder setzen sich.)

Im Hof ​​steht eine Kiefer

Im Hof ​​steht eine Kiefer,

Sie greift nach dem Himmel.

Pappel wuchs neben ihr,

Er möchte authentischer sein. (Wir stehen auf einem Bein und strecken die Arme nach oben, dann das gleiche und stehen auf dem anderen Bein.)

Der Wind flog stark,

Alle Bäume schwankten. (Kippt den Körper hin und her.)

Äste biegen sich hin und her,

Der Wind erschüttert sie, Unterdrückung. (Zuckt vor der Brust.)

Lass uns zusammen hocken -

Eins zwei drei vier fünf. (Kniebeugen.)

Wir haben uns von Herzen aufgewärmt

Und wir beeilen uns wieder zu dem Ort. (Kinder gehen zu ihren Plätzen.)

Ein großer Vogel fliegt

Ein großer Vogel fliegt,

Kreist sanft über den Fluss. (Handbewegungen, die Flügelschlag imitieren.)

Schließlich setzt sie sich

Auf einem Haken über dem Wasser. (Kinder setzen sich für einige Sekunden in eine tiefe Hocke.)

(Kräftige Schulterbewegungen).

Höher, höher, hoch

Springe leicht auf deine Zehen!

(An Ort und Stelle springen)

Kohl! (für Finger)

Wir hacken Kohl,

(Bewegungen mit den Händen wie eine Axt fegen)

Wir nerzen Kohl,

Wir salzen den Kohl,

("Nimm" eine Prise Salz und "Salz")

Wir drücken und drücken Kohl.

(Beugung und Streckung der Hände)

Oh, wie lange schreiben wir schon (für die Augen)

Oh, wie lange schreiben wir schon,

Die Augen der Jungs sind müde.

(Blinzle mit den Augen.)

Schaue aus dem Fenster,

(Schau nach links - rechts.)

Oh, wie hoch die Sonne ist.

Wir werden jetzt unsere Augen schließen,

(Schließen Sie Ihre Augen mit Ihren Handflächen.)

Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,

Lass uns den Regenbogen hinaufgehen,

(Schauen Sie in einem Bogen nach rechts und nach links.)

Biegen Sie rechts und links ab,

Dann rollen wir runter,

Blink hart, aber warte.

(Schließen Sie Ihre Augen, öffnen und blinzeln Sie sie.)

Ich möchte Sportler werden

Ich möchte Sportler werden,

Ich springe Seil,

Ich werde zum Fahrrad gehen.

Und ich werde am schnellsten gehen.

Ich kann den Boden erreichen,

Ich kann den Boden leicht berühren

Ich werde meine Arme heben.

Wo ist der Himmel - ich verstehe nicht!

Ich werde meine Augen und Hände schließen

Ich werde mit den Wolken spielen.

Ich werde mich hinsetzen, gerade zurück.

Möge meine Mutter mich preisen!

Immerhin jeden Tag aufladen.

Ich bin nicht zu faul zu tun.

Hände zu den Seiten, in die Kamera,

Lösen und flankieren.

Seitlich quer,

Klopfen klopfen klopfen klopfen klopfen! (Faust gegen Faust schlagen)

Machen wir einen großen Kreis. ("zeichnete" einen Kreis mit meinen Händen)

Wir stampfen mit den Füßen

Wir stampfen mit den Füßen,

Wir klatschen in die Hände,

Und wir drehen den Kopf.

Wir heben die Hände,

Wir legen unsere Hände nieder,

Und wir rennen herum.

Wir haben wieder Sportunterricht

Wir haben wieder Sportunterricht,

Bück dich, komm schon, komm schon!

Und jetzt verneigten sie sich zurück.

Strecken Sie Ihre Arme, Schultern,

Um uns das Sitzen zu erleichtern,

Schreiben, lesen, zählen

Und werde überhaupt nicht müde.

Mein Kopf ist auch müde.

Also lass uns ihr helfen!

Links und rechts eins und zwei.

Denken Sie, denken Sie, Kopf.

Obwohl die Ladung kurz ist,

Wir ruhten uns ein wenig aus.

Hier breiten wir unsere Hände aus

Hier breiten wir unsere Hände aus,

Und miteinander zu Boden

Verbeugte sich vor dem Gürtel.

Unten, Kinder, seid nicht faul,

Wir werden unsere Handfläche vor unsere Augen legen,

Lassen Sie uns unsere starken Beine setzen.

Und links auch

Schau unter den Handflächen hervor.

Und - rechts! Und weiter

Über die linke Schulter!

Eins zwei drei vier fünf

Eins zwei drei vier fünf -

Wir können alle zählen.

Zeit! Kletterstrecke.

Zwei! Biegen, biegen.

Drei! Drei Klatschen in deinen Händen,

Kopf drei Nicken.

Vier Arme breiter.

Fünf - winke mit den Händen.

Sechs - sitzen Sie ruhig am Schreibtisch.

(in eine Richtung drehen)

(zur anderen Seite drehen, in die Ausgangsposition)

(Hände nach vorne zu den Seiten)

Und es gibt keine unter dem Stuhl,

(Setz dich, spreize deine Arme zur Seite)

Nein unter dem Bett.

(Kopf neigt sich von links nach rechts, "schüttelt" den Zeigefinger)

(Bewegungen werden im Verlauf des Gedichts aufgeführt).

Hase ist kalt zu sitzen,

Sie müssen Ihre Pfoten erwärmen.

Füße hoch, Füße runter.

Zieh deine Zehen hoch,

Wir legen unsere Pfoten auf die Seite,

Auf den Zehen Skok-Skok-Skok.

Und dann hocken,

Damit Ihre Pfoten nicht einfrieren.

Springe viel Zainka,

Er sprang zehnmal.

(Bewegungen werden entlang des Textes des Gedichts ausgeführt)

Breiten Sie die Arme zur Seite aus,

Der Schlüssel wurde anscheinend nicht gefunden.

Um uns den Schlüssel zu besorgen,

Ich muss auf meinen Zehen stehen.

Alle Stunden vergehen so.

(Kopf neigt sich zu Schultern)

Schau jetzt, wie spät es ist.

Links - eins, rechts - eins,

(Körper beugt sich nach links - nach rechts)

Das können wir auch.

Drei Bären gingen nach Hause::

(Kinder gehen wie ein Bär)

Papa war groß-groß.

(Hände hoch)

Mama mit ihm - kleiner,

(Arme auf Brusthöhe, nach vorne gestreckt)

Und mein Sohn ist nur ein Baby,

(hockt sich hin)

Er war sehr klein,

Ich ging mit Rasseln.

(Steh auf und imitiere das Rasseln,hebe ihre Hände und sage die Worte: Ding Ding Ding)

Und jetzt laden alle auf!

Wir werden jetzt alle zusammen stehen,

Wir werden am Halt ruhen.

Links, rechts abbiegen,

Hände hoch und Hände zur Seite,

Und sofort springen und springen!

Lassen Sie uns jetzt überspringen,

Gut gemacht, Leute!

Wir werden langsamer, Kinder, Schritt,

Und hör dort auf! So!

Und jetzt sitzen wir zusammen,

Wir müssen noch arbeiten.

Gymnastik für die Augen

(Kinder führen Bewegungen gemäß den Worten des Lehrers aus)

Nimm Blumen in deine Hände,

Und du siehst sie an.

Jetzt nimm sie auf

Oben siehst du sie an.

Die Blumen runter, die du fallen lässt,

Und sieh sie dir noch einmal an.

Zeichnen Sie den Kreis gekonnt.

Die Blume ist nah, weit weg,

Sie beobachten genau.

Das ist unsere Blume,

Lächle ihn an, mein Freund.

Schnell, schnell blinkst du,

Und führen Sie die Befehle aus.

Oh, wie lange schreiben wir schon

Oh, wie lange schreiben wir schon,

Die Augen der Jungs sind müde. (Blinzle mit den Augen.)

Schau aus dem Fenster. (Schau von links nach rechts.)

Oh, wie hoch die Sonne ist. (Sieh nach oben.)

Wir werden jetzt unsere Augen schließen. (Schließen Sie unsere Augen mit unseren Handflächen.)

Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,

Lass uns den Regenbogen hinaufgehen. (Schau in einem Bogen nach rechts oben und links oben.)

Biegen Sie rechts und links ab,

Dann rutschen wir runter (schau runter.)

Blinzeln Sie fest, aber halten Sie sich fest. (Schließen Sie Ihre Augen, öffnen Sie und blinzeln Sie sie)

(Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, massieren Sie die Augenlider und drücken Sie sie leicht im Uhrzeigersinn und dagegen an.)

Und plötzlich wachte ich auf (Blinzel meine Augen.)

Ich wollte nicht mehr schlafen (hebe deine Hände hoch (atme ein, sieh dir deine Hände an).

Erschrocken, gestreckt (Hände zur Seite gebeugt (ausatmen).)

Flog auf und flog. (Mit Pinseln schütteln, nach links und rechts schauen.)

Die Augen schließen sich.

Wir ruhen in Frieden.

Schlaf magisch einschlafen.

Leicht zu atmen. glatt. tief.

Unsere Hände ruhen.

Der Hals ist nicht angespannt

Die Lippen öffnen sich leicht.

Alles entspannt wunderbar.

Leicht zu atmen. glatt. tief. (Pause.)

Wir ruhen in Frieden.

Wir schlafen magisch ein. (Lauter, schneller, energischer.)

Es ist gut für uns, uns auszuruhen!

Aber es ist Zeit aufzustehen!

Drücken Sie die Fäuste fester zusammen.

Wir erhöhen sie höher.

Jeder öffnet die Augen und steht auf!

Von oben nach unten, von links nach rechts. Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab, links - rechts. Schließe meine Augen, löse Verspannungen und zähle bis zehn.

"Kreis" Stellen Sie sich einen großen Kreis vor. Verfolgen Sie es zuerst mit den Augen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Gymnastik für die Augen.

"Quadrat" Bitten Sie die Kinder, sich ein Quadrat vorzustellen. Bewegen Sie Ihren Blick von der oberen rechten Ecke nach links unten - nach links oben und rechts unten. Schauen Sie noch einmal gleichzeitig in die Ecken eines imaginären Quadrats.

"Lass uns Gesichter machen". Der Lehrer bietet an, die Gesichter verschiedener Tiere oder Märchenfiguren darzustellen.

Die Grimasse eines Igels - die Lippen sind nach vorne gestreckt - links - rechts - oben - unten, dann in einem Kreis nach links, nach rechts. (Dann porträtiere eine Kikimora, Baba Yaga, eine Bulldogge, einen Wolf, einen Affen usw.)

"Zeichnen mit der Nase" Kinder müssen auf das Schild schauen und sich ein Wort oder einen Buchstaben merken. Dann schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, die Nase ist so lang geworden, dass sie die Platte erreicht. Sie müssen das ausgewählte Element mit der Nase schreiben. Öffne deine Augen, schau auf den Teller. (Der Lehrer kann die Aufgabe entsprechend dem Thema festlegen.)

"Färben" Der Lehrer lädt die Kinder ein, die Augen zu schließen und sich einen großen weißen Bildschirm vor ihnen vorzustellen.Es ist notwendig, diesen Bildschirm mental mit einer beliebigen Farbe zu bemalen: Zum Beispiel zuerst gelb, dann orange, grün, blau, aber Sie müssen das Malen mit Ihrer Lieblingsfarbe beenden.

Sie müssen langsam malen, um Lücken zu vermeiden.

Bitten Sie die Kinder, die Augen zu schließen und auf die Nasenspitze zu schauen. Der Lehrer beginnt langsam von 1 bis 8 zu zählen. Kinder sollten sich vorstellen, dass ihre Nase zu wachsen beginnt, sie beobachten weiterhin die Nasenspitze mit geschlossenen Augen. Dann, ohne die Augen zu öffnen, beobachten die Jungs mit einem Countdown von 8 auf 1 die Reduzierung der Nase.

Spreizen Sie Ihre Finger und beginnen Sie sich zu drehen. Der linke Finger ist im Uhrzeigersinn und der rechte Finger ist gegen den Uhrzeigersinn. Folgen Sie Ihren Fingern mit Ihren Augen. Dann die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.

Kartendatei der Gymnastik für die Augen Komplex 1. Hilft, die statische Spannung der Augenmuskeln zu lösen, die Durchblutung zu verbessern (und. P. - Sitzen). 1. Fest und dann weit schließen.

Kartei des Sportunterrichts Minuten Für künstlerische und ästhetische Entwicklung Wir haben lange Zeit geformt, lange Zeit haben wir modelliert (Hände sind in einem Schloss gefaltet; kreisförmige Drehung der Hände.) Unsere Finger.

Kartenverzeichnis der Sportunterrichtsprotokolle für ältere Kinder im Vorschulalter Kartenverzeichnis der Sportunterrichtsprotokolle für ältere Kinder im Vorschulalter Laufen, laufen vom Hof ​​aus. Laufen Sie, laufen Sie vom Hof ​​weg (Wir gehen an Ort und Stelle.) Gehen Sie, gehen Sie auf den Wiesen:.

Gesundheitserhaltende Technologie "Kartei der Gymnastik für die Augen" GYMNASTIK FÜR AUGEN ALS GESUNDHEITSSPARENDE TECHNOLOGIE Gesundheit ist nicht alles, aber alles ohne Gesundheit ist nichts. Sokrates Im Zeitalter der Informationstechnologie.

Kartendatei von Gymnastik für die Augen für Kinder im Vorschulalter Kartendatei von Gymnastik für die Augen für Kinder im Vorschulalter. "Wolken" Wolken spielten Verstecken Wolken am Himmel Wolken zählten zwei schwere Dinge.

Kartei der Übungen für Gymnastik nach dem Schlafen VERWALTUNG DES STADTBEZIRKS PODOLSK EDUCATION COMMITTEE Städtische Vorschulerziehungseinrichtung Kombinierter Kindergarten.

Empfehlungen für die Durchführung von Augenübungen. Augenübungen. Sostaila Ivchenko Lyudmila Sergeevna Im Zeitalter der Informationstechnologie ist der Körper von Kindern und Erwachsenen einer großen Belastung ausgesetzt.

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Morgengymnastikkarte für Kinder von 5 bis 6 Jahren September 1-2 Wochen Komplex Nummer 1 (mit einem Reifen) I. Gehen. Lauf. Auf Zehen gehen (Arme bis Schultern). Gehen auf Fersen (Hände am Gürtel) Einfach.

Präsentation "Die Verwendung von elektronischen Sportprotokollen und Gymnastik für die Augen im Sprachtherapieunterricht" Im Zeitalter der Informationstechnologie sind Erwachsene und Kinder einer Vielzahl von Faktoren ausgesetzt, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist bekannt, dass.

Physiotherapie für Augen "Raum"

Sport hilft, geistige Müdigkeit zu verhindern und zu lindern. Verbringen Sie 12 bis 20 Minuten nach Beginn des Unterrichts Sportunterricht.

Manchmal ist es ratsam, zweimal pro Unterrichtsstunde eine Sportminute abzuhalten (zu Beginn des Schuljahres und in den letzten Tagen des Quartals im letzten Unterricht, insbesondere am Ende der Woche)..

Kinder führen Augenbewegungen in Übereinstimmung mit dem vom Ohr wahrgenommenen Text aus, der Bewegung von Objekten auf dem Bildschirm zu entspannender Musik.

Zielgruppe: für Lehrer

Verfasser: Fokina Lidia Petrovna
Arbeitsort: MKOU "Sekundarschule der Station Evsino" Iskitimsky Bezirk der Region Nowosibirsk
Hinzugefügt von: Lydia_Petrovna

Sportunterricht bietet Kindern im Unterricht eine kurzfristige Ruhepause und hilft auch dabei, die Aufmerksamkeit von einer Art von Aktivität auf eine andere zu lenken.

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Sportunterricht im Klassenzimmer

Gymnastik für die Augen

Förderung einer gesundheitsfördernden Wirkung bei der Anwendung der vorgeschlagenen Übungen;

visuelle (visuell-psychogene und visuell-vegetative) Müdigkeit bei Schulkindern zu verhindern.

Bedingungen: Eine Reihe von Gymnastikübungen für die Augen wird zu Musik durchgeführt. Es umfasst bis zu 5 Übungen, einschließlich Massageübungen, Reiben, Lösen von Augenverspannungen und Übungen zur Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich an den Komplex gewöhnt haben, werden neue Übungen hinzugefügt, oder die Bedingungen für die Durchführung zuvor erlernter Übungen werden komplizierter.

Die Augen der Jungs sind müde. (Blinzle mit den Augen.)

Schau aus dem Fenster. (Schau von links nach rechts.)

Oh, wie hoch die Sonne ist. (Sieh nach oben.)

Wir werden jetzt unsere Augen schließen. (Schließen Sie unsere Augen mit unseren Handflächen.)

Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,

Lass uns den Regenbogen hinaufgehen. (Schau in einem Bogen nach rechts oben und links oben.)

Biegen Sie rechts und links ab,

Dann rutschen wir runter (schau runter.)

Blinzeln Sie fest, aber halten Sie sich fest. (Schließen Sie Ihre Augen, öffnen Sie sie und blinken Sie sie.)

Schlafende Blume (Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, massieren Sie die Augenlider, drücken Sie sie leicht im Uhrzeigersinn und dagegen.)

Und plötzlich wachte ich auf (Blinzel meine Augen.)

Ich wollte nicht mehr schlafen. (Hebe deine Hände hoch (atme ein). Schau dir deine Hände an.)

Erschrocken, gestreckt (Hände zur Seite gebeugt (ausatmen).)

Flog auf und flog. (Mit Pinseln schütteln, nach links und rechts schauen.)

Gymnastik für die Augen nach der Methode von G. A. Shichko

Die Mitte der Handfläche sollte über der Mitte des Augapfels liegen.

Die Basis des kleinen Fingers (sowohl rechte als auch linke Hand) - auf dem Nasenrücken wie ein Brillenrücken. Die Handflächen vor den Augen sollten so liegen, dass es kein einziges Loch gibt, damit sich die Augen in völliger Dunkelheit befinden. Legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch und setzen Sie sich bequemer. Der Rücken ist gerade, neigen Sie Ihren Kopf nicht. Es ist dunkel unter den Handflächen. Sie können sich ein angenehmes Bild vorstellen. Irgendwann scheint es, als würde dich jemand schwingen, was bedeutet, dass du mit dem Palmen aufhören kannst.

2. Von oben nach unten, von links nach rechts.

Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab, links und rechts. Schließe meine Augen, löse Verspannungen und zähle bis zehn.

Stellen Sie sich einen großen Kreis vor. Kreisen Sie es zuerst mit den Augen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn ein.

Bitten Sie die Kinder, sich ein Quadrat vorzustellen. Bewegen Sie Ihren Blick von der oberen rechten Ecke nach links unten - nach links oben und rechts unten. Schauen Sie noch einmal gleichzeitig in die Ecken eines imaginären Quadrats.

5. Lass uns Gesichter machen.

Der Lehrer bietet an, die Gesichter verschiedener Tiere oder Märchenfiguren darzustellen.

Die Grimasse eines Igels - die Lippen sind nach vorne gestreckt - links - rechts - oben - unten, dann in einem Kreis nach links, nach rechts. (Dann porträtiere eine Kikimora, Baba Yaga, eine Bulldogge, einen Wolf, einen Affen usw.)

6. Zeichnen mit der Nase.

Kinder müssen auf das Schild schauen und sich ein Wort oder einen Buchstaben merken. Dann schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, die Nase ist so lang geworden, dass sie die Platte erreicht. Sie müssen das ausgewählte Element mit der Nase schreiben. Öffne deine Augen, schau auf den Teller. (Der Lehrer kann die Aufgabe gemäß dem Thema der Lektion festlegen.)

Der Lehrer lädt die Kinder ein, die Augen zu schließen und sich einen großen weißen Bildschirm vor ihnen vorzustellen. Es ist notwendig, diesen Bildschirm mental mit einer beliebigen Farbe zu bemalen: zum Beispiel zuerst gelb, dann orange, grün, blau, aber Sie müssen die Färbung mit Ihrer Lieblingsfarbe beenden..

Sie müssen langsam malen, um Lücken zu vermeiden.

8. Erweiterung des Sichtfeldes.

Legen Sie die Zeigefinger beider Hände vor sich, und jedem Finger folgt ein eigenes Auge: Das rechte Auge folgt dem rechten Finger, das linke dem linken. Spreizen Sie Ihre Finger und bringen Sie sie zusammen. Bringen Sie sie zusammen und richten Sie sie in entgegengesetzte Richtungen zu den Orten anderer Personen: den rechten Finger (und damit das rechte Auge) nach links und den linken Finger (und damit das linke Auge) nach rechts. Zurück zu deinen Plätzen.

Bitten Sie die Kinder, die Augen zu schließen und auf die Nasenspitze zu schauen. Der Lehrer beginnt langsam von 1 bis 8. Kinder sollten sich vorstellen, dass ihre Nase zu wachsen beginnt. Sie beobachten weiterhin die Nasenspitze mit geschlossenen Augen. Dann, ohne die Augen zu öffnen, beobachten die Jungs mit einem Countdown von 8 auf 1 die Reduzierung der Nase.

Spreizen Sie Ihre Finger und beginnen Sie sich zu drehen. Der linke Finger ist im Uhrzeigersinn und der rechte Finger ist gegen den Uhrzeigersinn. Folgen Sie Ihren Fingern mit Ihren Augen. Dann die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.

Und deine Augen werden dir sagen: "Danke!"

Wenn wir lange laufen oder rennen, werden unsere Beine müde und kommen zur Ruhe. Und was ist mit unseren Augen, die den ganzen Tag ohne Pause arbeiten??

Kinder sitzen oft in der Nähe des Fernsehers oder bleiben den ganzen Tag am Computer. Lesen Sie bei schlechten Lichtverhältnissen oder auf der Couch liegend.

Lesen Sie das Buch am besten bei Tageslicht. Und abends - mit einer Tischlampe, wenn sie links von den Augen steht. Lesen Sie nicht bei schlechten Lichtverhältnissen oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Das ist sehr schädlich!

Pass auf deine Augen auf! Und sie werden dir sagen: "Danke!"

Eine Reihe von speziellen Übungen für die Augen

1. Blinzeln Sie schnell, schließen Sie die Augen und sitzen Sie still und zählen Sie langsam bis fünf. 4-5 mal wiederholen.

2. Führen Sie in einem durchschnittlichen Tempo 3-4 kreisende Bewegungen mit den Augen nach rechts und dem gleichen Betrag nach links aus. Entspannen Sie die Augenmuskeln und schauen Sie bei 1-6 in die Ferne. 1-2 mal wiederholen.

3. Schließen Sie Ihre Augen, belasten Sie die Augenmuskeln stark, zählen Sie 1-4, öffnen Sie dann Ihre Augen, entspannen Sie die Augenmuskeln und schauen Sie in die Ferne, um 1-6 zu zählen. 4-5 mal wiederholen.

4. Schauen Sie auf den Nasenrücken und halten Sie Ihren Blick auf die Punktzahl 1-4. Bringen Sie Ihre Augen nicht zur Müdigkeit. Öffne deine Augen und schaue in die Ferne bei der Zählung von 1-6. 4-5 mal wiederholen.

5. Schauen Sie nach rechts, ohne den Kopf zu drehen, richten Sie Ihren Blick auf 1–4 und schauen Sie dann direkt auf 1–6 in die Ferne. Die Übungen werden auf ähnliche Weise durchgeführt, jedoch mit Fixierung des Blicks nach links, oben, unten. 3-4 mal wiederholen.

6. Bewegen Sie Ihren Blick schnell diagonal: von rechts nach oben - von links nach unten und dann direkt in die Entfernung bis zur Zählung von 1-6. Dann links und oben - rechts und unten und schauen Sie in die Entfernung bei der Zählung 1-6. 4-5 mal wiederholen.

(Zu langsame, ruhige Musik.)

1-4 - wir zeichnen mit der Fingerspitze unserer rechten Hand (wie ein Bleistift). Die Horizontlinie ("auf dem Meer") von links nach rechts, die Augen begleiten die Bewegung, der Kopf ist gerade.

5-8 - Wiederholen Sie die Horizontlinie von rechts nach links.

1-4 - Zeichnen Sie ein "Boot" (Bogen nach unten), Augen wiederholen die Bewegung, Kopf gerade.

5-8 - Wiederholen Sie die Bewegungen der Zählung 1-4 in die entgegengesetzte Richtung.

1-4 - wir zeichnen einen "Regenbogen" (Bogen nach oben), die Augen begleiten die Bewegung, der Kopf ist gerade.

5-8 - Wiederholen Sie die Bewegungen der Zählung 1-4 in die entgegengesetzte Richtung.

1-8. "Die Sonne steht auf dem Meer" - wir zeichnen "die Sonne" (Kreis rechts), die Augen wiederholen die Bewegung, der Kopf ist gerade.

Dann können Sie die Übung in die andere Richtung wiederholen..

5. "Der Schwimmer schwimmt zum Ufer"

1-4 - Legen Sie die rechte Hand nach vorne und schauen Sie auf die Fingerspitze. 5-8 - Führen Sie langsam die Spitze des rechten Fingers zur Nase und legen Sie die linke Hand nach vorne. Wiederholen Sie die Übung mit der linken Hand.

6. "Helle Sonne"

1-8 - schließen Sie Ihre Augen - "die Sonne geblendet", schließen Sie Ihre Augen mit Ihren Handflächen und blinzeln Sie dann Ihre Augen.

Komplexe allgemeiner Entwicklungsübungen in Kombination mit Augenbewegungen

1. I. S. - der Hauptständer, Hände vor dem Schloss. Heben Sie Ihre Arme an, beugen Sie sich - atmen Sie ein, senken Sie Ihre Arme - atmen Sie aus. Schau dir deine Hände an. 4-6 mal wiederholen.

2. I. S. - stehend, Hände nach vorne. Kreisförmige Handbewegungen in die eine und andere Richtung - 10-15 s. Handbewegungen mit den Augen begleiten. Führen Sie kreisende Bewegungen für 5 s nach links und dann 5 s nach rechts aus.

3. I. S. - das gleiche. Heben Sie eine Hand an, senken Sie die andere ab und umgekehrt - 20-15 s. Begleiten Sie die Handbewegung mit einem Blick.

4. I. S. - der Hauptstand. Heben Sie Ihre Hände an und senken Sie sie dann ab. Schauen Sie zuerst auf die linke Hand, dann auf die rechte. Ändern Sie nach jeder Bewegung die Blickrichtung. Führen Sie 10-15 s lang Augenbewegungen in die eine und andere Richtung durch.

5. I. S. - stehend, Hände nach vorne. Drehen Sie die Pinsel nach links, schauen Sie 10 s lang auf die linke Hand und dann nach rechts - schauen Sie 10 s lang auf die rechte Hand.

6. I. S. - der Hauptstand. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und dann nach links. Wiederholen Sie 6-8 Mal in jede Richtung. Schau dir ein Objekt an.

7. I. S. - das gleiche. Heben Sie Ihren Kopf an und senken Sie ihn dann ab, ohne Ihren Blick zu ändern. 6-8 mal wiederholen. Schau dir ein Objekt an.

Es ist nützlich, die obigen Übungen mit Rotationsbewegungen des Kopfes zu kombinieren, dessen Neigung nach vorne, hinten und zur Seite zeigt. Diese Bewegungen sollten langsam und mit einer größeren Amplitude ausgeführt werden..

Prävention von visueller Müdigkeit und Myopie

Die Lektion zieht sich hin-

Der Anruf wird hier nicht helfen,

Da sind die Augen müde.

Die Augen müssen sich ausruhen,

Kenne das alle.

Übungen genau fünf,

Es ist wichtig, sich an alles zu erinnern.

Schieben Sie die Bücher an die Schreibtischkante. (Sitzen, sich auf der Rückseite Ihres Schreibtisches zurücklehnen, tief durchatmen, dann nach vorne lehnen, ausatmen.)

Wiederholen Sie fünf Mal nach mir.

Trainiere deine Augen. (Lehnen Sie sich auf der Rückseite des Schreibtisches zurück, schließen Sie die Augenlider, schließen Sie die Augen fest und öffnen Sie die Augen.)

Wir machen alles auf einmal,

Wiederholen Sie vier Mal.

Mach mit uns, beeil dich nicht. (Sitzen, Hände auf den Gürtel legen, Kopf nach rechts drehen, Ellbogen der rechten Hand betrachten, Kopf nach links drehen, Ellbogen der linken Hand betrachten, zu I zurückkehren. S.)

Wiederholen Sie fünf Mal,

Entspannung der Augenmuskulatur.

Für Übung vier

Es braucht viel Kraft. (Sitzen, vor sich schauen, 2-3 s auf die Tafel schauen. Den linken Finger in einem Abstand von 5-20 cm von den Augen entlang der Mittellinie des Gesichts strecken. Den Blick zum Ende des Fingers bewegen und 3-5 s lang darauf schauen, danach die Hand auslassen.)

5-6 mal wiederholen,

Alles wird für Sie klappen.

Es muss klar gemacht werden. (Sitzen, Arme nach vorne strecken, auf die Fingerspitzen schauen. Arme hochheben - einatmen, Händen mit den Augen folgen, ohne den Kopf zu heben, Hände senken (ausatmen).)

Vorbeugende Augenübungen

- 15 schwingende Augenbewegungen horizontal von rechts nach links, von links nach rechts.

- 15 Bewegungen des schwingenden Auges vertikal: hoch-runter, runter-rauf.

- 15 rotierende Augenbewegungen von links nach rechts.

- 15 rotierende Augenbewegungen von rechts nach links.

- 15 Drehbewegungen der Augen nach rechts, dann nach links - "Acht".

Hände hinter dem Rücken, Köpfe zurück

Hände hinter dem Rücken, Köpfe zurück. (Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich.)

Lass deine Augen zur Decke schauen. (Öffne deine Augen, schau auf.)

Lassen Sie uns den Kopf senken - schauen Sie auf den Schreibtisch. (Nieder.)

Und wieder hoch - wo fliegt die Fliege dorthin? (Oben.)

Wende unsere Augen, lass uns nach ihr suchen. (Auf beiden Seiten.)

Und wir lesen noch einmal. Ein bisschen mehr.

Übungen für die Augen (Komplex 1)

I. S. - an einem Schreibtisch sitzen.

1. Schließen Sie Ihre Augen. Pause 10-15 Sek. Offene Augen. 2-3 mal wiederholen.

2. Bewegung der Augäpfel.

3-4 mal wiederholen. Schließe deine Augen. Pause 10-15 s.

3. Selbstmassage. Reibe deine Handflächen. Schließen Sie Ihre Augen, legen Sie Ihre Handflächen über Ihre Augen, Finger zusammen. 1 s gedrückt halten. Handflächen auf dem Tisch, öffne deine Augen.

Übungen für die Augen (Komplex 2)

1. Schließen Sie Ihre Augen. Pause 10-15 Sek. Offene Augen. 2-3 mal wiederholen.

2. Schauen Sie in die Ferne. Schließen Sie Ihre Augen für 5-6 Sekunden. Öffnen Sie, schauen Sie auf die Nasenspitze. Schließen Sie Ihre Augen für 5-6 Sekunden. Öffnen Sie Ihre Augen. 3-4 mal wiederholen.

3. Selbstmassage. Schließen Sie Ihre Augen und machen Sie leichte kreisende Bewegungen mit den Fingerkuppen von zwei Fingern, wobei Sie die Stirnkämme 20 bis 30 Sekunden lang streicheln. Geschlossene Augen. Pause 10-15 Sek. Offene Augen.

Übungen für die Augen (Komplex 3)

1. Schließen Sie Ihre Augen. Pause 10-15 Sek. Offene Augen. 2-3 mal wiederholen.

2. Schließen Sie Ihre Augen. Führen Sie kreisende Bewegungen der Augäpfel mit geschlossenen Augen nach rechts und links durch. Wiederholen Sie 2-3 mal in jede Richtung.

3. Blinzeln Sie mit den Augen. 5-6 mal wiederholen.

Übungen für die Augen (Komplex 4)

1. Schließen Sie Ihre Augen. Pause 10-15 Sek. Offene Augen. 2-3 mal wiederholen.

2. Schließen und öffnen Sie Ihre Augen, indem Sie die Augenlider fest zusammendrücken. 5-6 mal wiederholen.

Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie Ihre Augenlider, 10-15 s.

3. Blinzeln Sie schnell mit den Augen. Geschlossene Augen. Stellen Sie sich das Meer, den Wald vor. Pause 10-15 Sek. Offene Augen.

Übungen zur Linderung von Augenermüdung

1. Handfläche auf Handfläche reiben. Schließe deine Augen und lege deine Handflächen darauf.

2. Verschränken Sie die Arme vor sich, ballten Sie die Hände zur Faust und heben Sie den Daumen. Schließen Sie Ihre Augen und halten Sie dreimal mit Ihrem linken Daumen auf der rechten Seite und mit Ihrer rechten Hand auf der Feldseite der Augenbrauen vom Nasenrücken bis zum Ende der Augenbrauen.

Gymnastik zur Verbesserung des Hörvermögens

Die Verbesserung Ihres Sehvermögens wirkt sich auch positiv auf Ihr Gehör aus. Die Verbesserung des Hörvermögens wirkt sich wiederum fruchtbar auf die Sehorgane aus. Hier sind einige Hörübungen:

Beugen Sie die Oberseite des Ohrs nach unten. Wir beugen uns, beugen uns, als würden wir das Ohr rollen und rollen. Die Ohren sollten warm sein.

Finde das Grübchen in der Nähe des Tragus. Auf die Grübchen beider Ohren gleichzeitig gedrückt - losgelassen, gedrückt, losgelassen.

Mit den Fingern auf die Lappen gedrückt, massiert, losgelassen.

Wir massieren das gesamte Ohr in einer kreisenden Bewegung in die eine und in die andere Richtung. Sie müssen beide Ohren gleichzeitig massieren.

Wir fangen an, uns an den Ohren zu ziehen - zuerst 20 Mal nach unten, dann nehmen wir die Mitte und ziehen auch 20 Mal.

Nehmen Sie Ihr Ohrläppchen wieder und massieren Sie es gut.

Ziehen Sie die Ohren zur Seite - wieder 20 Mal.

Jetzt biegen wir sie nach vorne und dann in die entgegengesetzte Richtung (20 Mal).

Himmlische Trommelübungen wurden vor vielen hundert Jahren von der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt. Sie verbessern das Gehör.

Drücken Sie beide Handflächen auf die Ohrmuscheln (einfacher zu sagen: Bedecken Sie beide Ohren mit Ihren Handflächen).

Verwenden Sie die mittleren drei Finger beider Hände, um 12 Mal auf Ihrem Hinterkopf zu trommeln, sodass Ihre Ohren wie das Schlagen einer Trommel klingen.

Schließen Sie nach dem Trommeln die Ohren wieder fest und entfernen Sie sofort die Handflächen. Führen Sie diese Manipulation 12 Mal durch..

Führen Sie am Ende der Übungen beide Zeigefinger in Ihre Ohren ein und drehen Sie sie dreimal hin und her, als würden Sie Ihre Ohren reinigen. Entfernen Sie dann schnell Ihre Finger.

Dieser Teil der himmlischen Trommelübung wird dreimal durchgeführt.

Der Hinterkopf ist der Treffpunkt für alle "Yang" -Meridiane. Hier, unter der Stelle, an der Sie Ihre Finger trommeln, befindet sich eine Schädelabdeckung, die das Kleinhirn bedeckt, was eine wichtige Rolle spielt: Sie stärkt und korrigiert Körperbewegungen und Körperhaltung..

12-maliges Antippen gemäß traditioneller chinesischer Medizin hat eine erfrischende Wirkung auf das Gehirn. Der Effekt ist am deutlichsten am Morgen, aber diese Übungen werden bei starker Müdigkeit empfohlen..

Die Drehung der Finger in den Ohren ist als Massage des Trommelfells zu verstehen. Dies gilt auch für das schnelle Öffnen und Schließen des Gehörgangs.

Diese Übungen verbessern das Gehör erheblich und verhindern die Entwicklung vieler Ohrenkrankheiten.

Handgymnastik

Das Kind bewegt seine Finger so schnell wie möglich und verbindet sie abwechselnd in einem Ring mit Daumen.

Bilden Sie eine Faust mit Ihrer linken Hand. Drehe ihren Daumen zur Seite. Berühren Sie mit der geraden Handfläche Ihrer rechten Hand (in horizontaler Position) den gebogenen kleinen Finger Ihrer linken Hand. Ändern Sie gleichzeitig die Handpositionen. 6-8 mal wiederholen.

3. Faust - Rippen - Handfläche.

Drei Positionen der Hand auf dem Tisch ersetzen sich nacheinander. Erhöhen Sie das Tempo schrittweise. Die Anzahl der Wiederholungen 8 - 10 mal.

4. Spiegelmalerei.

Auf dem Tisch liegt ein leeres Blatt Papier. Das Kind nimmt mit beiden Händen einen Bleistift oder einen Filzstift. Beginnt zwei identische Muster (oder geometrische Formen) zu zeichnen. Wenn die Aktivität der beiden Hemisphären synchronisiert ist, sehen Sie eine schnellere und genauere Arbeitsausführung.

Das Kind greift mit der linken Hand nach der Nasenspitze und mit der rechten Hand nach dem gegenüberliegenden Ohr. Dann klatsche ich in die Hände. Er lässt sie los, ändert die Position seiner Hände.

Verschränke deine Arme, die Handflächen stehen sich gegenüber. Falte deine Finger in ein "Schloss". Drehe deine Arme zu dir. Der Erwachsene sagt Ihnen dann, welchen Finger Sie bewegen sollen. Die Übung endet, wenn alle zehn Finger gearbeitet haben..

Während die Schüler den Text sprechen, massieren sie die letzte Phalanx jedes Fingers und schließen die Massage mit einem Punkt in der Mitte der Handfläche ab.

- Finger, Finger, wo bist du gewesen??

- Ich habe mit meinem Bruder Vasya Kohlsuppe gekocht.
Und dann habe ich mit ihm Brei gegessen,

Und dann habe ich mit ihm Lieder gesungen, und dann bin ich spazieren gegangen und habe einen hübschen Penny gefunden.

Während des Sprechens streicheln die Schüler jeden Finger auf vier Seiten mit zwei Fingern der gegenüberliegenden Hand.

Unsere Finger arbeiteten,

Sie haben sich so sehr bemüht,

Und jetzt sind wir müde.

Wir werden uns etwas ausruhen,

Wir drücken die Kameras zusammen.

Und wieder drücken.

Eins zwei drei vier fünf -

Sie können sie winken.

Wir legen unsere Hände in einen sauberen Strom,

Und Müdigkeit von deinen Fingern

Wir schießen mit Wasser.

(Kinder ahmen das Händewaschen nach; die nächsten Wörter werden beim Ausatmen ausgesprochen.)

Jetzt werden wir schreiben

Alle Buchstaben sind wunderschön.

Während die Schüler den Text sprechen, ballen sie die Finger zusammen und lösen sie. Drücken Sie dann mit einem Miniaturbild auf die Pads aller Finger.

Wir haben geschrieben, wir haben geschrieben. Unsere Finger sind müde. Wir werden uns ein wenig ausruhen und wieder anfangen zu schreiben.

Das Haus steht auf der Lichtung, Die Finger beider Hände bilden ein "Dach".
Nun, der Weg zum Haus ist gesperrt. Die Hände sind mit den Handflächen zur Brust gedreht,
Mittelfinger berühren, Daumen hoch - "Tor".
Wir öffnen das Tor, die Handflächen entfalten sich.
Wir laden Sie in dieses Haus ein.
"Dach".

Ein Truthahn kommt aus der Stadt,
Glückliches neues Spielzeug.
Das Spielzeug ist nicht einfach,
Das Spielzeug ist bemalt. Finger beider Hände "laufen" auf dem Tisch.

Wie unsere Katze
Stiefel an meinen Füßen,
Wie unser Schwein
Stiefel an meinen Füßen.
Und der Hund hat Pfoten
Blaue Hausschuhe.
Und die kleine Ziege zieht seine Stiefel an.
Und Sohn Vovk hat neue Turnschuhe. Biegen Sie Ihre Finger, beginnend mit dem Daumen.
So. So.
Neue Turnschuhe. Gehen Sie mit der Mitte und den Zeigefingern beider Hände auf dem Tisch.

Mascha rief die Gäste an:
Und Ivan kommt und Stepan kommt,
Und Matvey kommt und Sergey kommt,
Und Nikita - bitte. Drehung der Hände in Ihre Richtung. Abwechselnde Fingermassage an beiden Händen.

Eins zwei drei vier fünf

Eins, zwei, drei, vier, fünf, klatscht auf die Zählung.
Finger ging spazieren. Der Zeigefinger der rechten Hand bewegt sich in einem Kreis in der Mitte der linken Handfläche.
Ich habe gerade das Tor verlassen -
Schau, ein anderer kommt zu ihm. Mittelfinger verbindet.
Es macht Spaß, zusammen zu gehen,
Komm schon, drittens, komm raus. Dann - namenlos.
Lassen Sie uns zusammen in einem runden Tanz stehen -
Hier. Baumwolle. Wiederholen Sie die Bewegungen mit der linken Hand auf der rechten Handfläche.

Den ganzen Tag klopfen und klopfen -
Ein lautes Klopfen ist zu hören. Die Hände sind zu Fäusten geballt, der Daumen ist angehoben, die Zeigefinger getippt.
Hämmer klopfen, Faust auf Faust klopfen.
Wir bauen ein Haus für Kinder (Hasen, Eichhörnchen). Verbinde die Finger, zeige das "Dach".
Das ist was für ein schönes Haus, Finger ballen sich zusammen.
Wie herrlich werden wir heilen. Drehen Sie die Hände.

Eine große Blume ist auf einer Lichtung gewachsen. Verbinden Sie Ihre Handgelenke, spreizen Sie Ihre Handflächen zu den Seiten, leicht um Ihre Finger.
Am Frühlingsmorgen öffnete er die Blütenblätter. Spreize deine Finger.
Schönheit und Ernährung aller Blütenblätter Bewegen Sie Ihre Finger rhythmisch auseinander.
Zusammen geben sie Wurzeln im Untergrund. Legen Sie Ihre Handflächen nach unten, drücken Sie den Rücken gegeneinander und spreizen Sie Ihre Finger.

Wir hacken Kohl, Bewegungen mit geraden Bürsten auf und ab.
Wir sind drei Karotten. Die Finger beider Hände sind zu Fäusten geballt, die Bewegungen der Fäuste zu uns hin und von uns weg.
Wir salzen den Kohl,
Simulieren Sie eine Prise Salz.
Wir ernten Kohl. Drücken und lösen Sie Ihre Finger.

Wen wir im Wald getroffen haben?

Eins zwei drei vier fünf.
Die Kinder gingen im Wald spazieren. Gehen Sie mit der Mitte und den Zeigefingern beider Hände auf dem Tisch.
Der Fuchs lebt dort. Zeigen Sie Ihren Schwanz hinter Ihrem Rücken.
Dort lebt ein Hirsch. Finger auseinander.
Dort lebt ein Dachs. Drücken Sie Ihre Fäuste an Ihr Kinn.
Dort lebt ein Bär. Legen Sie Ihre Hände nieder und ahmen Sie einen schwankenden Bären nach.

Fünf und fünf gingen spazieren.
Es macht Spaß, zusammen zu spielen. Drücken - Lösen der Finger.
Drehte sich, lächelte, rotierende Hände.
Wieder zu einer Kamera zusammengerollt.
Das sind großartige Leute. Fäuste schlagen.

Ein Apfelbaum steht an der Straße, webt die Hände über die Köpfe, die Finger sind entspannt.
Ein Apfel hängt an einem Ast. Setzen Sie Ihre Handgelenke zusammen.
Ich schüttelte den Ast stark, Hände über meinem Kopf, Bewegungen hin und her.
Hier haben wir ein Volltreffer. Handflächen vor der Brust, imitieren einen Apfel halten.
Ich werde in einen süßen Apfel schreien, Verbinde deine Handgelenke, öffne deine Handflächen.
Oh, was für ein guter Geschmack.

Freundschaft in unserer Gruppe
Mädchen und Jungen. Verbinden Sie Ihre Finger zu einem "Schloss".
Wir werden uns mit Ihnen anfreunden
Kleine Finger. Berühren Sie die Fingerspitzen beider Hände.
Eins zwei drei vier fünf -
Beginnen Sie erneut zu zählen. Doppelte Fingerberührung von kleinen Fingern.
Eins zwei drei vier fünf -
Wir haben mit dem Zählen fertig. Zweifellos schütteln Sie Ihre Pinsel.

Lass uns spazieren gehen, Hände zu Fäusten geballt, Daumen "rennen" auf dem Tisch.
Und holen Sie letzteres ein. Zeigefinger "laufen" auf dem Tisch.
Joggen der dritten Zehen, Mittelfinger.
Und der vierte zu Fuß. Unbenannte Finger.
Der fünfte Finger sprang Berühren Sie den Tisch rhythmisch mit beiden kleinen Fingern.
Und am Ende des Weges fiel er. Schlagen Sie Ihre Fäuste auf den Tisch.

Wir hacken Kohl, Bewegungen mit geraden Bürsten auf und ab.
Wir sind drei Karotten. Die Finger beider Hände sind zu Fäusten geballt, die Bewegungen der Fäuste zu uns hin und von uns weg.
Wir salzen Kohl, imitieren das Streuen mit Salz aus einer Prise.
Wir ernten Kohl. Drücken Sie die Finger an beiden Händen intensiv zusammen und lösen Sie sie.

Wir rannten die Treppe entlang
Und die Schritte zählten:
Eins zwei drei vier fünf,
Die Kinder gingen spazieren,
Lief den Fluss entlang
Kinder rennen. Tastaturfingerbewegungen auf dem Tisch und "Laufen" auf dem Tisch mit Zeige- und Mittelfinger.

Atemübungen werden verwendet, um die Atemfähigkeiten wiederherzustellen und zu verbessern. Statische Atemübungen werden ohne Bewegung der Gliedmaßen und des Rumpfes durchgeführt, und dynamische Übungen werden von Bewegungen begleitet.

Atemregeln bei Übungen

- Hebte die Hände nach oben und zur Seite; nimm deine Hände zurück - atme ein.

- Bringen Sie Ihre Hände vor Ihre Brust und senken Sie sie ab - atmen Sie aus.

- Neigte den Körper nach vorne, links, rechts - atme aus.

- Richten Sie den Oberkörper gerade aus oder beugen Sie ihn nach hinten - atmen Sie ein.

- Hebe das Bein nach vorne oder zur Seite, hocke oder beuge das Bein zur Brust - atme aus.

- Senken Sie Ihr Bein, nehmen Sie es zurück, strecken Sie es aus der Hocke - atmen Sie ein.

- Wenn es während der Übung schwierig ist, den Beginn des Ein- und Ausatmens zu bestimmen, atmen wir gleichmäßig, ohne den Atem anzuhalten.

Atme durch die Nase ein. Ziehen Sie beim Ausatmen die Geräusche "mmm" heraus, während Sie mit den Fingern auf die Nasenflügel tippen. Gähnen und mehrmals dehnen. Gähnen stimuliert nicht nur den Kehlkopf-Rachen-Apparat, sondern auch die Aktivität des Gehirns und baut auch Stress ab.

Aufrecht sitzen. Schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, Sie riechen eine Blume. Zarter Blumenduft. Versuchen Sie, es nicht nur mit der Nase, sondern mit dem ganzen Körper einzuatmen. Einatmen. Ausatmung. Der Körper verwandelt sich in einen Schwamm: Beim Einatmen nimmt er Luft durch die Poren der Haut auf und beim Ausatmen sickert Luft aus. Einatmen. Ausatmung.

Nase einatmen, (Hände heben - einatmen.)

Und atme mit deinem Mund aus (freies Absenken der Hände - beim Ausatmen.)

Und dann - März an Ort und Stelle, langsam,

Wenn das Wetter gut ist!

Lass uns ruhig sitzen, ohne Bewegung

Wir sitzen still, ohne uns zu bewegen. Wir beginnen die Übung. (Richten Sie sich auf, heben Sie das Kinn an und verbinden Sie die Schulterblätter.)

Heben Sie Ihre Hände (Hände biegen nach innen nach innen - atmen Sie ein.)

Dann breiten wir uns aus (Hände zur Seite - ausatmen.)

Und wir werden mit unserer ganzen Brust sehr tief atmen. (Zweifellos, dann hinter deinem Kopf.)

Wir atmen einmal und atmen zwei (Hände hinter dem Kopf, beugen sich, Beine beugen sich nach vorne - einatmen, nach vorne beugen, entspannen - ausatmen.)

Wir müssen zur Arbeit gehen.

Der Wind schüttelt die Bäume

I. S. - stehend, Hände hoch.

Abwechselnde Seitenbiegungen mit sanften Handbewegungen (wie Zweige); durch die Nase atmen.

Schau dir einen Freund an

I. S. - stehend, Hände am Gürtel.

1 - dreht den Kopf nach rechts - atme durch die Nase ein.

2-4 - I. S. - Ausatmen durch den Mund.

5 - Kopf nach links drehen - durch die Nase einatmen.

6-8 - I. S. - Ausatmen durch den Mund.

I. S. - ungefähr. s, atme durch die Nase ein.

Drücken Sie beim Ausatmen die Nase mit den Fingern ein (2-3 s) und atmen Sie vollständig durch die Nase aus.

Elektronische physische Minuten für die Augen. Teil 2

Galkina Inna Anatolyevna

607252, Region Nischni Nowgorod,

c Fichte Vodovatovo,

Kirov Platz, 39/1

Absichtserklärung "Vodovatovskaya Sekundarschule"

Grundschullehrer

Elektronische physische Minuten für die Augen. Teil 2

Ziele: Wahrung des Sehvermögens, Linderung der Ermüdung der Augen während der Arbeit im Klassenzimmer

Themen: "Dies ist unser Sommer"

"Heimat für das Ferkel"

Medienprodukt des Autors: Präsentation

TSO: Multimedia-Projektor, Computer.

Folien werden von Musik begleitet, die in die Präsentation eingebettet ist (Musik hat für jedes Thema eine eigene).

Kinder hören Musik und folgen der Bewegung von Objekten. Sie blinzeln beim Blinzeln mit den Augen.

Folie 10. Quellen.

Folie 1
Folie 2
Folie 3
Folie 4
Folie 5
Folie 6
Folie 7
Folie 8
Folie 9
Folie 10
Urheber: Galkina Inna Anatolyevna → inna177
--> 20.08.2009 54 65394 22522

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Alle Zellen in Excel haben das eine oder andere Format, das bestimmt, was Sie mit den Daten in der Zelle tun können. Beispielsweise kann der Wert "7" entweder eine Zahl sein (und Sie können mathematische Operationen ausführen), oder es kann Text sein, dh nur ein Symbol, mit dem Sie keine mathematischen Operationen ausführen können. Dies führt zu Schwierigkeiten, deren Lösung darin besteht, Text (Zeichen) in Excel in Zahlen zu übersetzen.

Wenn Erwachsene als Kinder beispielsweise während des Studiums nicht das tiefste Interesse und die tiefste Konzentration verspürten, wird ihnen fast die Möglichkeit genommen, dieses Gefühl in der Zukunft zu erleben, was bedeutet, dass sie keinen Zugang zu dem Gefühl des Glücks haben, wenn sie etwas tun. Sie können den Arbeitsplatz, den Beruf wechseln, mit dem Leben unzufrieden sein, aber immer noch nicht verstehen, was mit ihnen los ist.

Fernunterricht ist manchmal erforderlich, da der Unterricht im Klassenzimmer nicht möglich ist. Wie kann man Wissen mit Kindern teilen, ohne zur Schule zu gehen? Dazu müssen Sie die Tools zum Aufzeichnen von Schulungsvideos oder -diensten für die Durchführung von Live-Übertragungen beherrschen. In diesem Artikel erklären wir ausführlich, wie Sie ein Video-Tutorial zu Hause aufnehmen und wie Sie sich darauf vorbereiten..

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