Physiotherapie für die Augen in der Grundschule: einfache Übungen

Körperliche Minuten für die Augen sollen eine Minute Gesundheit in einer Lektion für Kinder im Kindergarten oder in der Grundschule organisieren. Übungen können in Versen sein, dann sind sie leichter zu merken.

Der Zweck der Sportminute: Linderung der Augenermüdung und Stärkung der Sehkraft von Vorschulkindern.

Physiotherapie Video mit Musik

Sportunterricht für die Augen

Die Augen müssen sich ausruhen. (Jungs schließen die Augen)
Tief durchatmen. (Tief durchatmen. Augen immer noch geschlossen)
Die Augen laufen im Kreis. (Augen offen. Bewegung der Pupille im Kreis im und gegen den Uhrzeigersinn)
Blinkt viele, viele Male (Augen blinken oft)
Die Augen fühlten sich gut an. (Mit geschlossenen Fingerspitzen leicht geschlossene Augen berühren)

Jeder wird meine Augen sehen! (Augen offen. Ein breites Lächeln auf seinem Gesicht)

Libelle

Das ist was für eine Libelle - wie Erbsenaugen. (Sie machen mit ihren Fingern eine Brille.)
Links - rechts, zurück - vorwärts - (Augen schauen rechts - links.)
Genau wie ein Hubschrauber. (Kreisförmige Augenbewegungen)
Wir fliegen hoch. (Sie sehen auf.)
Wir fliegen tief. (Sie schauen nach unten.)
Wir fliegen weit weg. (Sie schauen nach vorne.)

Wir fliegen nah heran. (Sie schauen nach unten.)

Im Wald laufen

Wir sind spazieren gegangen. (Marschieren an Ort und Stelle)
Pilze - suchen Sie nach Beeren
Wie schön dieser Wald ist.
Es ist voller verschiedener Wunder.

Die Sonne scheint am Himmel (schaut auf)
Hier wächst ein Pilz auf einem Baumstumpf (schaut nach unten)
Die Amsel sitzt auf dem Baum (schaut auf)
Der Igel raschelt unter dem Busch.

(herunterschauen)
Links wächst eine Fichte - eine alte Frau (siehe rechts)
Rechts Kiefern - Freundinnen. (schaut nach links)
Wo bist du, Beeren, ay! (Augenbewegungen wiederholen)

Ich werde dich trotzdem finden! (links rechts rauf runter)

Katze

Hier schwang das Fenster auf (sie breiteten ihre Arme zur Seite aus).
Die Katze ging zum Gesims.
(Imitiert den weichen, anmutigen Gang einer Katze.)
Die Katze sah auf. (Sie sehen auf.)
Die Katze sah nach unten. (Schau runter.

)
Sie drehte sich nach links. (Sie schauen nach links.)
Ich habe die Fliegen beobachtet.
(Sehen Sie sich die "Fliege" von der linken Schulter nach rechts an.)
Gestreckt, lächelte
Und setzte sich auf das Gesims. (Kinder hocken.)
Ich nahm meine Augen nach rechts,
Sah die Katze an.

Und sie schloss sie schnurrend. (Sie bedecken ihre Augen mit ihren Händen.)

Schmetterling

Schlafende Blume (Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, massieren Sie die Augenlider, drücken Sie sie leicht im Uhrzeigersinn und dagegen.)
Und plötzlich wachte ich auf (Blinzel meine Augen.)
Ich wollte nicht mehr schlafen. (Hebe deine Hände hoch (atme ein). Schau dir deine Hände an.)
Erschrocken, gestreckt (Hände zur Seite gebeugt (ausatmen).

Flog auf und flog. (Mit Pinseln schütteln, nach links und rechts schauen.)

Brücke

Wir schließen unsere Augen, das sind die Wunder (beide Augen schließen)
Unsere Augen ruhen, es werden Übungen durchgeführt (weiterhin mit geschlossenen Augen stehen)
Und jetzt werden wir sie öffnen, wir werden eine Brücke über den Fluss bauen.

(Sie öffnen die Augen, ziehen mit den Augen eine Brücke)
Lassen Sie uns den Buchstaben "O" zeichnen, es stellt sich leicht heraus (Zeichnen Sie den Buchstaben "O" mit den Augen)
Heben Sie an, schauen Sie nach unten (Augen heben sich, senken sich)
Biegen Sie rechts und links ab (Augen bewegen sich nach links und rechts)

Lass uns wieder anfangen zu arbeiten. (Augen schauen auf und ab)

Die Katze sitzt in der Sonne,
Ein Auge ist geschlossen, das andere ist geschlossen
(beide Augen nacheinander schließen)
Die Katze spielt "Zhmurki"
(Schließe deine Augen fest)
- Mit wem spielst du, Vassenka??
- Miau mit roter Sonne!

(beide Augen öffnen)

Eichhörnchen

Das Eichhörnchen wartete auf den Specht. (Sie bewegen ihren Blick abrupt nach rechts und links.)
Der Gast wurde lecker behandelt.
Na schau dir den Specht an! (Sie schauen auf und ab.)
Hier sind die Nüsse - eins, zwei, drei.
Der Specht aß mit einem Eichhörnchen zu Mittag (sie blinzeln mit den Augen.)
Und ging, um die Brenner zu spielen.

(Augen schließen, Augenlider mit dem Zeigefinger streicheln).

Wind

Der Wind weht uns ins Gesicht. (Sie blinken oft jahrhundertelang.)
Der Baum schwankte. (Ohne den Kopf zu drehen, schauen sie nach links und rechts.)
Der Wind ist leiser, leiser, leiser... (Sie hocken langsam und senken ihre Augen.)

Die Bäume werden höher, höher! (Sie stehen auf und schauen auf.)

(Führen Sie die betreffenden Aktionen aus.)
Nacht. Draußen ist es dunkel.
Wir müssen unsere Augen schließen.
Eins zwei drei vier fünf
Sie können Ihre Augen öffnen.
Wir zählen wieder bis fünf,
Schließe unsere Augen wieder.
Eins zwei drei vier fünf
Wir öffnen sie wieder.

(3 - 4 mal wiederholen)

Teremok

Terem - terem - teremok! (Bewegung der Augen nach rechts-links.)
Es ist nicht niedrig, nicht hoch (Bewegung der Augen auf und ab).
Oben sitzt der Hahn,

Er schreit zur Krähe. (Sie blinzeln mit den Augen.)

Hebe die Karotte hoch und sieh sie dir an. (Sie sehen auf.)
Schauen Sie nur mit Ihren Augen: auf und ab, rechts und links.
(Die Augen schauen nach oben und unten, links und rechts.)
Hey, komisch, geschickt! Blinkende Augen. (Sie blinzeln mit den Augen.)
Schließt die Augen. (Augen schließen sich.)
Hasen nahmen Karotten, sie tanzten fröhlich mit ihnen.

(Wir springen wie Hasen).

Schwingen

Es gibt eine Schaukel auf der Wiese:
Hoch, runter, runter
(schau mit den Augen nach oben, unten)
ich werde rennen
Hoch, runter, runter

(nach oben, unten schauen)

Regen

Regen, Regen, gieße mehr. (Sie sehen auf.)
Tropfen, bereue keine Tropfen. (Sie schauen nach unten.)
Mach uns nur nicht nass.
(Sie machen kreisende Bewegungen mit ihren Augen.)

Klopfe nicht umsonst an das Fenster.

Sonnenstrahl

Ray, Strahl des Unheils,
Spiele mit mir.
(Sie blinzeln mit den Augen.)
Komm schon, dreh dich um,
Zeig es mir in meinen Augen.
(Sie machen kreisende Bewegungen mit ihren Augen.)
Ich werde meinen Blick nach links richten,
Ich werde einen Sonnenstrahl finden.
(Sie schauen nach links.)
Jetzt werde ich nach rechts schauen,
Ich werde wieder einen Strahl finden.

(Schau nach rechts weg.)

Ruhendes Mädchen

Wir haben gespielt, gemalt
(Die fraglichen Aktionen werden ausgeführt.)
Unsere Augen sind so müde
Wir werden ihnen Ruhe geben,
Wir werden sie für ein bisschen schließen.
Jetzt öffnen wir sie

Sportunterricht für die Augen

Der Unterricht für Erstklässler ist mit Sehstörungen behaftet. Um Stress abzubauen, ist es daher unerlässlich, Sportunterricht für die Augen durchzuführen. Ich biete Ihnen eine Reihe von Übungen für die Augen an, die von Versen begleitet werden. Der Lehrer kann aus den folgenden Aufwärmübungen für die Augen seinen bevorzugten Sportunterricht auswählen.

Sportunterricht für die Augen Nr. 1

Übungen müssen gemacht werden, während Sie vom Schreibtisch aufstehen. Der Lehrer zeigt den Kindern zuerst alle Bewegungen.

Augen sehen alles um mich herum, ich werde sie umkreisen. Es ist den Augen gegeben, alles zu sehen - Wo ist das Fenster und wo ist der Film? Ich werde sie umkreisen,

Ich werde einen Blick auf die Welt werfen.

Sportunterricht für die Augen Nr. 2

Lassen Sie uns schnell, schnell blinken. Blinzeln Sie schnell und schließen Sie unsere Augen. Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie bis 5. Öffnen Sie Ihre Augen, schauen Sie in die Ferne, schauen Sie aus dem Fenster, zählen Sie bis 5 und runzeln Sie nicht die Stirn.

Sportunterricht für die Augen Nr. 3

Oh, wie lange wir geschrieben haben, die Augen der Jungs sind müde. - Blinzel deine Augen Schau aus dem Fenster, - Schau aus dem Fenster und in die andere Richtung Oh, wie hoch die Sonne ist. - Schau nach oben Wir werden jetzt unsere Augen schließen. - Schließe unsere Augen mit unseren Handflächen. Wir werden im Klassenzimmer einen Regenbogen bauen,

Lass uns den Regenbogen hinaufgehen - Schau durch die Augen in einem Bogen

Nach rechts, nach links werden wir uns drehen, - unsere Augen nach rechts und nach links drehen und dann werden wir nach unten rollen, - nach unten blinzeln, aber festhalten. - Schließen Sie die Augen, öffnen Sie und blinken Sie

Sportunterricht für die Augen Nr. 4

Hände hinter dem Rücken, Köpfe zurück. - Die Kinder heben den Kopf von ihren Notizbüchern und schließen die Augen. Lassen Sie sie zur Decke schauen. - Sie öffnen die Augen, schauen zur Decke. Lassen Sie uns den Kopf senken - schauen Sie auf den Schreibtisch. - den Kopf senken und auf den Boden schauen Und wieder hoch - wo fliegt die Fliege? - Schau an die Decke Wende unsere Augen, suche sie. - bewegen ihre Augen von einer Seite zur anderen Und wieder lesen wir. Ein bisschen mehr.

Sportunterricht für die Augen Nr. 5

Schließen Sie Ihre Augen und schließen Sie Ihre Augenlider, sitzen Sie 5 Sekunden lang so. Wir klatschen in die Wimpern, der Schmetterling hebt ab. Wir vermissen ihn im Winter so sehr. Wir werden dem Nachbarn auf dem Schreibtisch mit dem linken und dann dem rechten Auge zuzwinkern.

Die Uhr tickt, die Minuten laufen. Wir folgen dem Pendel mit unseren Augen. Welche Witze gibt es! Der Pfeil schließt den Kreis Und du siehst es dir an, mein Freund. Wir halten unseren Kopf gerade und schauen zur Decke. Dann suchen wir mit unseren Augen nach dem Boden, Freund.

Warum brauchen wir physische Minuten für die Augen?

Tagsüber können die Augen müde werden, selbst wenn Sie nicht ständig mit einem Computer oder Papieren arbeiten. Physiotherapie für die Augen ist der beste Weg, um ein gutes Sehvermögen aufrechtzuerhalten, die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu vermeiden und Augenermüdung zu lindern..

Für Kinder und Erwachsene werden physische Minuten benötigt. Es ist ratsam, den Kindern das Sporttraining ab der Grundschule beizubringen. Viele Lehrer üben im Unterricht körperliche Übungen. Und das ist richtig, denn die Augen von Kindern sind tagsüber sehr müde. Auch Augenübungen sind für Erwachsene äußerst nützlich..

Sport hilft Ihren Augen nicht nur, sich zu entspannen, sondern verhindert auch die Entwicklung von Augenkrankheiten. Während der Arbeit mit einem Computer, Dokumenten, Fernsehen und wenn die Augen müde sind, müssen physische Minuten durchgeführt werden.

Diese Übungen sollten für alle zur Gewohnheit werden. Kinderaugen sind sehr anfällig für Krankheiten wie Myopie, Hyperopie und Astigmatismus..

Das visuelle System der Kinder leidet stark, da es in der Schule und von modernen Geräten wie Fernsehen, Computer, Telefon usw. schwer belastet wird. Kinderaugen ruhen nur im Schlaf.

In der Schule werden Augenübungen normalerweise in der 20. Minute des Unterrichts durchgeführt. Wenn der Lehrer jedoch feststellt, dass die Kinder müde sind, werden die Übungen früher durchgeführt. Körperliche Momente werden oft von Themenreimen und Liedern begleitet. Diese Übungen helfen Kindern, abgelenkt zu werden, sich auszuruhen und sich an eine andere Art von Arbeit anzupassen..

Eltern werden ermutigt, körperliche Minuten zu Hause mit ihren Kindern zu verbringen, wenn sie Hausaufgaben machen, lesen, fernsehen oder am Computer spielen.

So verhindern Erwachsene nicht nur Sehbehinderungen, sondern vermitteln Kindern auch eine gute Angewohnheit.

Die effektivste Übung zur Linderung von Augenermüdung besteht darin, die Handflächen zu reiben und 2-3 Minuten lang auf die geschlossenen Augen aufzutragen. Danach müssen Sie schnell blinken, die Augen schließen und bis zehn zählen.

Eine weitere Übung wird in der Nähe des Fensters durchgeführt. Es besteht in der Konzentration auf nahe und ferne Objekte. Sie müssen sich einen Punkt auf dem Glas vorstellen. Zuerst müssen Sie den Punkt betrachten, dann ein Objekt außerhalb des Fensters. Mindestens zehnmal wiederholen.

Anstelle eines Fensters können Sie Ihren Zeigefinger verwenden: Strecken Sie Ihre Hand aus und schauen Sie auf den Finger und dann weiter. Eine weitere einfache Übung hilft Ihren Augen, sich zu entspannen: Sie müssen auf Ihre Nase schauen, Ihre Augen schließen und sich mental vorstellen, wie die Nase vergrößert wird.

Es ist nützlich, wenn die Augen von einer Seite zur anderen und von oben nach unten schauen. Sie können versuchen, mit Ihren Augen einen Kreis oder ein Quadrat zu zeichnen..

Die Übungen können sowohl in einem Komplex als auch unabhängig voneinander zu jeder Zeit und in beliebiger Reihenfolge durchgeführt werden.

Die Häufigkeit des Trainings hängt von der Verfügbarkeit von Freizeit und Lust ab. Augenärzte empfehlen, mindestens 3-4 Mal am Tag und vorzugsweise zur gleichen Zeit körperliche Übungen für die Augen durchzuführen.

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Physische Minuten für Grundschulklassen

  • Übungen zur Linderung allgemeiner oder lokaler Müdigkeit.
  • Um übermäßigen statischen Stress abzubauen, werden während der Minuten der Körperkultur dynamische Übungen durchgeführt, um verschiedene Muskelgruppen (Nacken, Schultergürtel, Gliedmaßen, Körper) zu entspannen..
  • Hände zur Seite - im Flug
  • Das Flugzeug senden.
  • Rechter Flügel nach vorne.
  • Linker Flügel nach vorne.
  • Eins zwei drei vier -
  • Unser Flugzeug flog.
  • Pinocchio streckte sich,
  • Einmal gebeugt,
  • Zwei - gebeugt,
  • Drei - gebeugt.
  • Breiten Sie die Arme zur Seite aus,
  • Der Schlüssel wurde anscheinend nicht gefunden.
  • Um uns den Schlüssel zu besorgen,
  • Sie müssen auf den Zehenspitzen stehen.
  • Hamster, Hamster, Hamster,
  • Gestreifter Lauf.
  • Homka steht früh auf,
  • Wäscht die Wangen, reibt den Hals.
  • Hamster fegt die Hütte
  • Und geht raus, um aufzuladen.
  • Eins zwei drei vier fünf,
  • Homka will stark werden.
  • Übungen für die Hände.
  • Bei der Arbeit mit Junioren sollte besonderes Augenmerk auf Übungen zur Entwicklung fein abgestimmter Handbewegungen gelegt werden..
  • Die Finger schliefen ein und ballten sich zu einer Faust.
  • Eins, zwei, drei, vier, fünf wollten spielen.
  • Auf das Haus des Nachbarn geklopft.
  • Sechs und Sieben wachten in ihm auf.
  • Jeder hat Spaß.
  • Aber es ist Zeit, zu allen zurückzukehren.
  • Zehn, neun, acht, sieben.
  • Sechs rollten sich zusammen.
  • Fünf gähnten und wandten sich ab.
  • Vier, drei, zwei, eins.
  • Wir schlafen alle wieder im Haus.
  • Wir hacken den Kohl.
  • (Mit dem Rand der Handfläche zeigen Kinder, wie sie Kohl hacken).
  • Wir sind drei Kohl.
  • (Reibt seine Faust auf der offenen Handfläche der anderen Hand).
  • Wir salzen den Kohl.
  • (Fingerbewegungen imitieren das Streuen von Salz).
  • Wir drücken Kohl.
  • (Die Finger beider Hände sind zu Fäusten geballt).
  • Es gibt ein Schloss an der Tür
  • Wer könnte es öffnen? (Finger zusammenlegen)
  • Gezogen... (Kinder ziehen ihre Hände in verschiedene Richtungen)
  • Verdreht... (Wellenbewegungen mit den Händen ausführen)
  • Sie klopften... (klopfen mit einer Hand auf die andere)
  • Und sie haben es geöffnet! (Finger entriegelt)
  • Gymnastik für die Augen.

Das Trainieren der Augen ist vorteilhaft, um Sehbehinderungen vorzubeugen. Um das Auftreten von Sehstörungen zu verhindern, muss die visuell-räumliche Aktivität im Schulunterrichtsmodus erweitert werden.

  1. Verwenden Sie alle Arten von Formen und Linien, entlang derer Kinder ihre Augen bewegen (Oval, Acht, Welle, Spirale, Raute) oder phantasievoll gekreuzte Linien verschiedener Farben mit einer Dicke von 1 cm.
  2. Arbeiten mit Karten an den Wänden des Klassenzimmers. Darauf kleine Silhouetten von Bildern von Objekten, Buchstaben, Silben, Wörtern, Zahlen, geometrischen Formen (die Größe der Objekte beträgt 1 bis 3 cm).

Auf Wunsch des Lehrers stehen die Kinder auf und erledigen eine Reihe von Aufgaben: Sie suchen nach Bildern an den Wänden, die die Antwort auf das Rätsel sind; Suchen Sie ein Bild von Objekten, deren Namen den gewünschten Ton enthalten. Sätze aus Wörtern bilden.

  • Rauf runter links rechts.
  • Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab, links und rechts. Schließen Sie Ihre Augen und lösen Sie die Spannung. Bis zehn zählen.

    Kinder müssen auf das Schild schauen und sich ein Wort oder einen Buchstaben merken. Dann schließe deine Augen. Sie müssen das ausgewählte Wort oder den ausgewählten Buchstaben mit der Nase schreiben.

    Gymnastik zur Verbesserung des Hörvermögens.

    1. Beugen Sie die Oberseite des Ohrs nach unten. Wir beugen uns, beugen uns, als würden wir das Ohr rollen und rollen. Die Ohren sollten warm sein.
    2. Finde das Grübchen in der Nähe des Tragus. Auf die Grübchen beider Ohren gleichzeitig gedrückt - losgelassen, gedrückt, losgelassen.
    3. Mit den Fingern auf die Lappen gedrückt, massiert, losgelassen.
    4. Wir massieren das gesamte Ohr in kreisenden Bewegungen in die eine und in die andere Richtung. Sie müssen beide Ohren gleichzeitig massieren..
    5. Ziehen Sie die Ohren zur Seite - wieder 20 Mal.
    6. Jetzt biegen wir sie nach vorne und dann in die entgegengesetzte Richtung (20 Mal).

    Haltungskorrekturübungen.

    Das Verhindern von Haltungsfehlern ist einfacher als das Behandeln. Die Prävention von Haltungsstörungen erfolgt in zwei Richtungen - dies ist die Schaffung optimaler hygienischer Bedingungen und gleichzeitig das Verhalten der Bildungsarbeit.

    1. Wir haben die Haltung überprüft
    2. Und brachte die Schulterblätter.
    3. Wir gehen auf unseren Socken,
    4. Wir gehen auf Fersen.
    5. Ausgangsposition - Beine auseinander, Hände hinter dem Rücken.
    6. 1 - nach vorne kippen, den Kopf heben, sagen: "Sh-sh-sh".

    3 - wieder kippen, Arme zur Seite - nach hinten.

    Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

    I. p. - stehend, Hände an Schultern.

    1-2 - auf die Zehen steigen, Hände hoch, einatmen

    Greifen Sie beim Aufführen zu.

    Übungen zur Vorbeugung von Plattfüßen.

    1. Abwechselndes Anheben von Socken und Absätzen.
    2. Abwechselndes Trennen von Socken und Absätzen.
    3. Teddybär.

    Stehen. Gehen auf der Außenseite des Fußes und dann auf der Innenseite. Hände am Gürtel.

    Atemübungen erhöhen die Erregbarkeit der Großhirnrinde und aktivieren Kinder im Klassenzimmer.

    Wir atmen durch die Nase ein, während wir ausatmen, sprechen wir das Wort "Puff" aus. Mindestens 8 mal wiederholen.

    Hebe deinen Kopf hoch, atme ein. Senken Sie Ihren Kopf an Ihre Brust, atmen Sie aus (eine leise Brise wehte).

    Hebe deinen Kopf hoch, atme ein. Senken Sie Ihren Kopf und blasen Sie die "Zotten" ab (eine leichte Brise wehte).

    Hebe deinen Kopf hoch, atme ein. Senken Sie Ihren Kopf und blasen Sie die Kerzen aus (eine starke Brise wehte).

    • Die Übung wird mehrmals durchgeführt:
    • 1 - wir übersetzen das Atmen nach jeder Zeile;
    • 2 - Atmung durch die Leitung übersetzen.
    • Sprechen Sie das Alphabet nach und nach in einem Atemzug aus.
    • A, b, c, d, e, f, e;
    • F, z, i, y, k;
    • L, m, n, o, p, r, s;
    • T, y, f, x, c, h, w, u;
    • Weiche und harte Marke, ähm, yu, ich!
    • Ich kenne das ganze Alphabet auswendig!

    Der Wert der physischen Minuten im Klassenzimmer. Körperliche Minuten für die Augen.

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    Der Wert der physischen Minuten im Klassenzimmer. Körperliche Minuten für die Augen.

    Das Alter der Kinder von 6 bis 11 Jahren ist die Zeit der aktiven Entwicklung von Muskel- und Knochengewebe. Die Knochen von Kindern mit anhaltendem Stress und falscher Körperhaltung können leicht deformiert und gebogen werden. Enge Beziehung zur Vision. Unter Berücksichtigung dieser Eigenschaften des Körpers des Kindes empfehlen Physiologen und Hygieniker, dass während des Unterrichts unbedingt körperliche Minuten durchgeführt werden, um Müdigkeit zu vermeiden und die Effizienz von Schulkindern zu steigern. Der Sportunterricht ist ein obligatorisches Element der gesundheitsschonenden Organisation des Unterrichts gemäß den modernen Anforderungen. In der ersten Lektion reicht eine Minute Sportunterricht in der 25. bis 30. Minute des Unterrichts aus, in der zweiten und dritten Stunde 2-3 Stunden Sportunterricht in der 10., 15., 20. Minute, in der vierten - 3 Minuten Pause. Durch die Durchführung mehrerer einfacher Übungen erhöht sich die Arbeitsfähigkeit der Schüler um ein Vielfaches. Im Klassenzimmer werden körperliche Übungen für die Augen durchgeführt, um visuellen Stress abzubauen. Kinder führen Augenbewegungen in Übereinstimmung mit dem vom Hören wahrgenommenen Text, der Bewegung von Objekten auf dem Bildschirm zu entspannender Musik aus.

    Grundschullehrer verwenden spezielle Reime, in denen sie aussprechen, welche Kinder die Übungen durchführen. In solchen Fällen ist es wichtig, dass der Inhalt der Texte Kinder mit ihren Bildern fesselt und sie in die Welt der Güte, Schönheit und des Humors überträgt. Das Auswendiglernen und Ausleben solcher Gedichte trägt zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Emotionen bei und hat einen pädagogischen Wert.

    Professor E. S. Avetisov, ein Spezialist für den Schutz der Augen von Kindern, schlug mit seinen Kollegen eine spezielle Gymnastik für die Augen vor. Wir empfehlen diese Übungen allen jungen Menschen, aber sie sind besonders nützlich für Menschen mit Kurzsichtigkeit..

    Die erste Übung besteht darin, die Muskeln der Augenlider zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln des Auges selbst zu entspannen. Im Sitzen durchgeführt. Schließen Sie Ihre Augen 3-5 Sekunden lang fest (zählen Sie langsam bis 5-7) und öffnen Sie dann gleichzeitig Ihre Augen. 6-8 mal wiederholen. Sie können die Durchblutung verbessern, indem Sie 1-2 Minuten lang schnell blinken..
    Die zweite Übung besteht darin, die Müdigkeit zu verringern und das Arbeiten im Nahbereich (Lesen, Schreiben) zu erleichtern. Besonders nützlich bei längerer visueller Arbeit. Im Stehen durchgeführt. Schauen Sie 2-3 Sekunden vor sich und halten Sie dann den Zeigefinger Ihrer rechten Hand (in Höhe der Mittellinie des Gesichts) in einem Abstand von 25 bis 30 Zentimetern von den Augen. Bewegen Sie Ihren Blick zum Ende des Fingers und betrachten Sie ihn 3-5 Sekunden lang. Nimm Deine Hand runter. 10-12 mal wiederholen.

    Diese Übung dient demselben Zweck. Strecken Sie Ihre Hand nach vorne, schauen Sie auf das Ende des Fingers der ausgestreckten Hand, das sich in der Mittellinie des Gesichts befindet, und bringen Sie Ihren Finger langsam näher, ohne den Blick davon abzuwenden, bis sich das Bild zu verdoppeln beginnt. 6-8 mal wiederholen.

    Die dritte Übung besteht darin, die Augenmuskulatur zu stärken. Im Stehen durchgeführt. Um es einfacher zu meistern, teilen wir es in Elemente auf:
    a) Platzieren Sie den Zeigefinger der rechten Hand in einem Abstand von 25 bis 30 Zentimetern von den Augen entlang der Mittellinie der Linde.
    b) 3-5 Sekunden lang mit zwei Augen auf das Ende des Fingers schauen;
    c) Bedecken Sie Ihr linkes Auge 3-5 Sekunden lang mit Ihrer linken Handfläche.
    d) Entfernen Sie Ihre Handfläche und schauen Sie mit zwei Augen 3-5 Sekunden lang auf das Ende des Fingers. e) Halten Sie Ihren linken Finger entlang der Mittellinie des Gesichts in einem Abstand von 25 bis 30 Zentimetern vom Auge.
    f) 3-5 Sekunden lang mit beiden Augen auf das Ende des Fingers schauen;
    g) Bedecken Sie Ihr rechtes Auge 3-5 Sekunden lang mit Ihrer rechten Handfläche.
    h) Entfernen Sie Ihre Handfläche und schauen Sie mit zwei Augen 3-5 Sekunden lang auf die Ritter des Fingers. 5-6 mal wiederholen.

    Eine weitere Übung im Stehen. Bewegen Sie Ihre Hand nach rechts, bewegen Sie langsam den Finger Ihrer gebogenen Hand von rechts nach links und folgen Sie, ohne Ihren Kopf zu bewegen, Ihrem Finger mit Ihren Augen. Bewegen Sie dann langsam Ihren Finger Ihrer gebogenen Hand von links nach rechts und folgen Sie ihm mit Ihren Augen. 10-12 mal wiederholen.

    Natürlich sind all diese Übungen im Klassenzimmer nicht möglich. Es gibt aber auch einfachere. 25 bis 30 Minuten nach Beginn des Unterrichts rate ich den Schülern, 20 bis 30 Sekunden lang schnell mit den Augen zu blinzeln, dann die Augen zu schließen und eine Minute lang ruhig zu sitzen und sich auf der Rückseite des Schreibtisches zurückzulehnen. Es ist nützlich, 20 bis 30 Sekunden lang in die Ferne in den Himmel zu schauen.

    Körperliche Minuten für die Augen in einer Mathematikstunde

    Es ist auch wichtig, vorbeugende Augenübungen in die Sportunterrichtsprotokolle des Unterrichts aufzunehmen. Zum Beispiel: - Der Lehrer lädt die Kinder ein, die Augen zu schließen und sich einen großen weißen Bildschirm vor ihnen vorzustellen. Es ist notwendig, diesen Bildschirm nacheinander in einer beliebigen Farbe zu malen: zum Beispiel zuerst gelb, dann orange, grün, blau, aber Sie müssen die Färbung mit Ihrer Lieblingsfarbe beenden. Auch allen physischen Minuten bekannt - das Spiel "Fly" hilft den Augen, sich auszuruhen. Die einfachsten Übungen für die Augen im Unterricht müssen ebenfalls in die Minute des Sportunterrichts aufgenommen werden, da sie nicht nur zur Vorbeugung von Sehstörungen dienen, sondern auch bei Neurosen, Bluthochdruck und erhöhtem Hirndruck von Vorteil sind.

    Dies sind die folgenden Übungen (physische Minuten für die Augen in einer Mathematikstunde):

    1) vertikale Augenbewegungen auf und ab;

    2) horizontal nach rechts - nach links;

    3) Drehung der Augen im und gegen den Uhrzeigersinn;

    4) schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich die Farben des Regenbogens so klar wie möglich vor;

    5) Zeichnen Sie vor dem Unterricht eine Kurve (Spirale, Kreis, gestrichelte Linie) auf die Tafel. Es wird mit den Augen empfohlen, diese Figuren mehrmals in eine und dann in eine andere Richtung zu "zeichnen".

    Entspannungsübungen sind ebenfalls erforderlich. Zum Beispiel entspannt das Spielen der Arme die Muskeln des gesamten Körpers. Kinder heben die Arme zur Seite und beugen sich leicht vor. Auf Befehl löst der Lehrer Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern. Körper, Kopf und Arme fallen herunter, die Knie beugen sich leicht. Dann richten sich die Kinder auf, beugen sich nacheinander in Hüft-, Lenden- und Schultergürtel und nehmen die Ausgangsposition ein. Die Übung wird entsprechend der Organisation des Unterrichts wiederholt.

    Es muss daran erinnert werden, dass jede Übung nützlich sein kann, keine Wirkung hat, schädlich sein kann. Deshalb müssen Sie es sehr fleißig tun, immer gut gelaunt. Und dann werden die Schüler mit Ruhe und Gesundheit versorgt..

    Bringen Sie Ihre Handfläche in einem Abstand von 20-25 cm mit weit gespreizten Fingern an Ihr Gesicht. Drehen Sie Ihren Kopf und schauen Sie durch Ihre Finger.
    Drei Umdrehungen mit geschlossenen Augen, drei Umdrehungen mit offenen Augen.

    Übung mit einem Spielzeug

    Ein Spielzeug von "Kinder Surprise" ist am Bleistift befestigt.
    Der Kopf ist so fixiert, dass sich nur die Augen bewegen. Spielzeug in ausgestreckter Hand, Armbewegungen nach rechts und links mit Fixierung und ohne Fixierung.

    Sportunterricht für die Augen

    Der Unterricht für Erstklässler ist mit Sehstörungen behaftet. Um Stress abzubauen, ist es daher unerlässlich, Sportunterricht für die Augen durchzuführen. Ich biete Ihnen eine Reihe von Übungen für die Augen an, die von Versen begleitet werden. Der Lehrer kann aus den folgenden Aufwärmübungen für die Augen seinen bevorzugten Sportunterricht auswählen.

    Sportunterricht für die Augen Nr. 1

    Übungen müssen gemacht werden, während Sie vom Schreibtisch aufstehen. Der Lehrer zeigt den Kindern zuerst alle Bewegungen.

    Augen sehen alles um sich herum,
    Ich werde sie umkreisen.
    Es ist den Augen gegeben, alles zu sehen -
    Wo ist das Fenster und wo ist der Film?.
    Ich werde sie umkreisen,
    Ich werde einen Blick auf die Welt werfen.

    Sportunterricht für die Augen Nr. 2

    Lassen Sie uns schnell, schnell blinken. Blink schnell
    Und schließe unsere Augen. Schließen Sie Ihre Augen und zählen Sie bis 5
    Öffne unsere Augen, schaue in die Ferne, schaue aus dem Fenster, zähle bis 5
    Und runzle nicht die Stirn.

    Sportunterricht für die Augen Nr. 3

    Oh, wie lange schreiben wir schon,
    Die Augen der Jungs sind müde. - Blinzle mit den Augen
    Aus dem Fenster schauen - Schau aus dem Fenster und in die andere Richtung
    Oh, wie hoch die Sonne ist. - Sieh nach oben
    Wir werden jetzt unsere Augen schließen, - unsere Augen mit unseren Handflächen schließen
    Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,
    Lass uns den Regenbogen hinaufgehen - Schau durch die Augen in einem Bogen
    Nach rechts, nach links, drehen Sie, - Drehen Sie Ihre Augen nach rechts und links
    Und dann rollen wir runter, - schau runter
    Blinzeln Sie fest, aber halten Sie sich fest. - Schließen Sie die Augen, öffnen Sie und blinken Sie

    Sportunterricht für die Augen Nr. 4

    Hände hinter dem Rücken, Köpfe zurück. - Kinder heben den Kopf aus Notizbüchern und schließen die Augen
    Lass deine Augen zur Decke schauen. - Augen öffnen, an die Decke schauen
    Lassen Sie uns den Kopf senken - schauen Sie auf den Schreibtisch. - den Kopf senken und auf den Boden schauen
    Und wieder hoch - wo fliegt die Fliege dorthin? - an die Decke schauen
    Wende unsere Augen, lass uns nach ihr suchen. - bewegen ihre Augen von einer Seite zur anderen
    Und wir lesen noch einmal. Ein bisschen mehr.

    Sportunterricht für die Augen Nr. 5

    Schließen Sie Ihre Augen und schließen Sie Ihre Augenlider,
    Sitzen Sie 5 Sekunden lang so.
    Wir klatschen in die Wimpern, der Schmetterling hebt ab
    Wir vermissen sie so sehr im Winter.
    Wir zwinkern dem Nachbarn auf dem Schreibtisch zu
    Linkes und dann rechtes Auge.
    Die Uhr tickt, die Minuten laufen
    Wir folgen dem Pendel mit unseren Augen
    Welche anderen Witze gibt es?!
    Pfeil schließt den Kreis
    Und du siehst ihr zu, meine Freundin.
    Halten Sie unseren Kopf gerade und starren Sie an die Decke,
    Und dann suchen wir mit unseren Augen nach dem Boden, mein Freund.
    Uns geht es gut,
    Schade, dass die Augenübungen ausgehen.

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    Warum brauchen wir physische Minuten für die Augen?

    Der Inhalt des Artikels

    • Warum brauchen wir physische Minuten für die Augen?
    • Physik in der Grundschule: wie man sie ausgibt
    • Physiotherapie für die Augen

    Warum brauchen wir physische Minuten für die Augen??

    Für Kinder und Erwachsene werden physische Minuten benötigt. Es ist ratsam, den Kindern das Sporttraining ab der Grundschule beizubringen. Viele Lehrer üben im Unterricht körperliche Übungen. Und das ist richtig, denn die Augen von Kindern sind tagsüber sehr müde. Auch Augenübungen sind für Erwachsene äußerst nützlich..

    Sport hilft Ihren Augen nicht nur, sich zu entspannen, sondern verhindert auch die Entwicklung von Augenkrankheiten. Während der Arbeit mit einem Computer, Dokumenten, Fernsehen und wenn die Augen müde sind, sollten physische Minuten aufgewendet werden. Diese Übungen sollten für alle zur Gewohnheit werden..

    Warum sind körperliche Minuten für Kinder notwendig??

    Kinderaugen sind extrem anfällig für Krankheiten wie Myopie, Hyperopie und Astigmatismus. Das visuelle System der Kinder leidet stark, da es in der Schule und von modernen Geräten wie Fernsehen, Computer, Telefon usw. schwer belastet wird. Kinderaugen ruhen nur im Schlaf.

    In der Schule werden Augenübungen normalerweise in der 20. Minute des Unterrichts durchgeführt. Wenn der Lehrer jedoch feststellt, dass die Kinder müde sind, werden die Übungen früher durchgeführt. Körperliche Momente werden oft von Themenreimen und Liedern begleitet. Diese Übungen helfen Kindern, abgelenkt zu werden, sich auszuruhen und sich an eine andere Art von Arbeit anzupassen..

    Eltern werden ermutigt, körperliche Minuten zu Hause mit ihren Kindern zu verbringen, wenn sie Hausaufgaben machen, lesen, fernsehen oder am Computer spielen. So verhindern Erwachsene nicht nur Sehbehinderungen, sondern vermitteln Kindern auch eine gute Angewohnheit.

    Was sind die Übungen?

    Die effektivste Übung zur Linderung von Augenermüdung besteht darin, die Handflächen zu reiben und 2-3 Minuten lang auf die geschlossenen Augen aufzutragen. Danach müssen Sie schnell blinken, die Augen schließen und bis zehn zählen.

    Eine weitere Übung wird in der Nähe des Fensters durchgeführt. Es besteht in der Konzentration auf nahe und ferne Objekte. Sie müssen sich einen Punkt auf dem Glas vorstellen. Zuerst müssen Sie den Punkt betrachten, dann ein Objekt außerhalb des Fensters. Mindestens zehnmal wiederholen. Anstelle eines Fensters können Sie auch Ihren Zeigefinger verwenden: Strecken Sie Ihre Hand aus und schauen Sie auf den Finger und dann weiter.

    Eine weitere einfache Übung hilft Ihren Augen, sich zu entspannen: Sie müssen auf Ihre Nase schauen, Ihre Augen schließen und sich mental vorstellen, wie die Nase vergrößert wird.

    Es ist nützlich, wenn die Augen von einer Seite zur anderen und von oben nach unten schauen. Sie können versuchen, mit Ihren Augen einen Kreis oder ein Quadrat zu zeichnen..

    Die Übungen können sowohl in einem Komplex als auch unabhängig voneinander zu jeder Zeit und in beliebiger Reihenfolge durchgeführt werden. Die Häufigkeit des Trainings hängt von der Verfügbarkeit von Freizeit und Lust ab. Augenärzte empfehlen, mindestens 3-4 Mal am Tag und vorzugsweise zur gleichen Zeit körperliche Übungen für die Augen durchzuführen.

    Physiotherapie für die Augen

    Valentina Shipilova
    Grundschullehrer
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Novikova Larisa Alexandrovna,
    Grundschullehrer der MKOU Sinyavskaya Sekundarschule des Bezirks Talovsky in der Region Woronesch
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Die Ukrainerin Elena Vladimirovna, Lehrerin für russische Sprache und Literatur der Bergarbeiterschule I - III, Stufe 4
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Tsarenko Ekaterina Valerievna,
    Grundschullehrer der Bergmannsschule №2
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt..

    Scheveleva Svetlana Gennadievna
    Pädagoge KGBOU "ROSHI Nr. 1" Rubtsovsk, Altai-Territorium
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Pystogova Valentina Vasilievna, Grundschullehrerin
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Abdulova Natalia Lvovna, Lehrerin der MBOU-Sekundarschule Nr. 7, Essentuki
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Pystogova Valentina Vasilievna, Grundschullehrerin
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Kostenko Natalia Vladimirovna
    Grundschullehrer an der B-Neklinovskaya-Sekundarschule des Bezirks Neklinovsky in der Region Rostow
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Die Ukrainerin Elena Vladimirovna, Lehrerin für russische Sprache und Literatur der Bergarbeiterschule I - III, Stufe 4
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Shipilova Valentina Vladimirovna Grundschullehrerin
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Novikova Larisa Alexandrovna,
    Grundschullehrer der MKOU Sinyavskaya Sekundarschule des Bezirks Talovsky in der Region Woronesch
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Kostenko Natalia Vladimirovna
    Grundschullehrer an der B-Neklinovskaya-Sekundarschule des Bezirks Neklinovsky in der Region Rostow
    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt.

    Autor: Nikiforova Natalya Vasilievna, Grundschullehrerin an der Gremyachenskaya-Sekundarschule, Bezirk Khokholsky, Region Woronesch
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Autor: Nikiforova Natalya Vasilievna, Grundschullehrerin an der Gremyachenskaya-Sekundarschule, Bezirk Khokholsky, Region Woronesch
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Tsarenko Ekaterina Valerievna, Grundschullehrerin
    Bergmannsschule №2
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt..

    Rozhko Natalya Viktorovna, Grundschullehrerin.

    Die Arbeit wurde im Rahmen des MK "Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point" durchgeführt

    Fuflygina Natalia Nikolaevna
    Kopf von der Bibliothek der staatlichen Bildungseinrichtung für Bildung und Wissenschaft des russischen Innenministeriums
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt..

    Sizikova Valentina Vasilievna, Lehrerin.
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Sizikova Valentina Vasilievna, Lehrerin.
    "Die Arbeit wurde im Rahmen des MK" Erstellen von physischen Minuten für die Augen in Microsoft Power Point "durchgeführt.

    Kartei der Sportunterrichtsprotokolle und Gymnastik für die Augen

    Natalia Arkhipova
    Kartei der Sportunterrichtsprotokolle und Gymnastik für die Augen

    Ich werde zuerst klein sein,

    Ich werde mich auf die Knie kuscheln.

    Dann werde ich groß,

    Ich kann die Lampe erreichen.

    Kinder führen Bewegungen am Text des Gedichts durch.

    Auf einem flachen Weg

    Auf einem flachen Weg,

    Kinder gehen,

    Auf einem flachen Weg

    Unsere Füße laufen,

    Durch Kieselsteine, durch Kieselsteine,

    auf zwei Beinen springen,

    Durch Kieselsteine, durch Kieselsteine.

    hinhocken

    Drei Bären gingen nach Hause

    Kinder watscheln an Ort und Stelle

    Papa war groß-groß.

    Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und ziehen Sie ihn hoch.

    Mama mit ihm ist kleiner,

    Hände auf Brusthöhe.

    Und mein Sohn ist nur ein Baby.

    Er war sehr klein,

    Sitzen, schwingen wie ein Bär.

    Ich ging mit Rasseln.

    Steh auf, die Hände vor der Brust geballt.

    Kinder ahmen das Spielen mit Rasseln nach.

    Zu einer Kamera zusammengerollt.

    Auf Kosten von 1, 2, 3, 4 werden 5 Finger abwechselnd von der Nocke gelöst. Die Finger bewegen sich frei auf den Worten "wollte spielen".

    Alle Jungs standen zusammen auf

    Alle Jungs standen auf, um sich aufzurichten.

    Und sie gingen an Ort und Stelle. An Ort und Stelle gehen.

    Auf Zehenspitzen gestreckt, heben Sie die Hände.

    Und jetzt bückten sie sich zurück. Beugen Sie sich zurück und legen Sie die Hände hinter den Kopf.

    Wie Federn setzten wir uns.

    Und sie setzten sich sofort leise hin. Richten Sie sich auf und setzen Sie sich.

    Klatschen Sie in die Hände Klatschen Sie in die Hände vor Ihnen,

    Freundliche Nistpuppen. Wiederholen Sie das Klatschen erneut.

    Stiefel an den Füßen, rechter Fuß nach vorne bis zur Ferse, linker Fuß

    Matroschkas stampfen. Vorwärts zur Ferse, Hände zum Gürtel, dann zu I.P..

    Links, rechts, rechts - links.

    Verbeuge dich vor all deinen Bekannten. Kopfneigung mit Rumpfdrehung nach vorne

    Freche Mädchen, Kopf neigt sich nach links und rechts.

    Gemalte Nistpuppen. Lehnen Sie sich mit den Armen zur Seite zurück und lehnen Sie sich in einem Stuhl zurück.

    In unseren bunten Sommerkleidern Dreht der Oberkörper nach rechts und links, die Arme zu den Schultern, wiederholen Sie die Umdrehungen des Oberkörpers erneut

    Du siehst aus wie Schwestern.

    Okay, okay, klatsch in die Hände vor dir.

    Lustige Nistpuppen. Klatschen Sie auf den Schreibtisch und wiederholen Sie den Vorgang.

    Und jetzt ist ein Schritt getan

    Und jetzt ist ein Schritt getan.

    Höhere Beine! Warten Sie eins, zwei!

    (Gehen an Ort und Stelle.)

    Hebe deine Schultern höher,

    Und dann lassen wir sie weg. (Heben und senken Sie Ihre Schultern.)

    Wir legen unsere Hände vor die Brust

    Und wir machen Idioten. (Hände vor der Brust, mit den Händen zuckend.)

    Sie müssen zehnmal springen,

    Wir springen höher, wir springen zusammen (an Ort und Stelle springen.)

    Wir heben die Knie -

    Wir führen den Schritt vor Ort durch. (Gehen an Ort und Stelle.)

    Wir streckten uns vom Herzen aus (Strecken - Arme nach oben und zu den Seiten).

    Und sie kehrten wieder an den Ort zurück. (Die Kinder setzen sich.)

    Eins, zwei - da ist eine Rakete.

    Drei, vier - das Flugzeug.

    Eins, zwei - klatschen Sie in die Hände (Springen auf ein und zwei Beinen.)

    Und dann für jeden Account.

    Eins zwei drei vier -

    Hände höher, Schultern breiter.

    Eins zwei drei vier -

    Und an Ort und Stelle waren wie. (Gehen an Ort und Stelle.)

    Der Wind schüttelt leise den Ahorn

    Der Wind schüttelt leise den Ahorn,

    One-Tilt und Two-Tilt,

    Ahornlaub raschelte.

    (Beine schulterbreit auseinander, Hände hinter dem Kopf. Neigungen des Körpers nach rechts und links.)

    Abends das Mädchen Mila (Wir gehen an Ort und Stelle.)

    Ich habe ein Blumenbeet im Garten zerbrochen (an Ort und Stelle springen).

    Ihr Bruder, ein Junge, Ivan (Kniebeugen)

    Er hat es auch gebrochen. Glas! (Klatschen Sie in die Hände.)

    Im Hof ​​wächst eine Sonnenblume

    Im Hof ​​wächst eine Sonnenblume,

    Am Morgen greift er nach der Sonne. (Kinder stehen auf einem Bein und strecken die Arme aus.)

    Neben ihm ist eine zweite, ähnliche,

    Er greift auch nach der Sonne. (Kinder stehen auf dem anderen Bein und strecken ihre Arme wieder aus.)

    Wir drehen die Griffe in einem Kreis.

    Schlagen Sie Ihren Freund nicht versehentlich!

    Ein paar Runden vorwärts,

    Und dann umgekehrt. (Drehung der geraden Arme vorwärts und rückwärts.)

    Wir haben uns wunderbar ausgeruht,

    Und es ist Zeit für uns, uns zu setzen. (Die Kinder setzen sich.)

    Im Hof ​​steht eine Kiefer

    Im Hof ​​steht eine Kiefer,

    Sie greift nach dem Himmel.

    Pappel wuchs neben ihr,

    Er möchte authentischer sein. (Wir stehen auf einem Bein und strecken die Arme nach oben, dann das gleiche und stehen auf dem anderen Bein.)

    Der Wind flog stark,

    Alle Bäume schwankten. (Kippt den Körper hin und her.)

    Äste biegen sich hin und her,

    Der Wind erschüttert sie, Unterdrückung. (Zuckt vor der Brust.)

    Lass uns zusammen hocken -

    Eins zwei drei vier fünf. (Kniebeugen.)

    Wir haben uns von Herzen aufgewärmt

    Und wir beeilen uns wieder zu dem Ort. (Kinder gehen zu ihren Plätzen.)

    Ein großer Vogel fliegt

    Ein großer Vogel fliegt,

    Kreist sanft über den Fluss. (Handbewegungen, die Flügelschlag imitieren.)

    Schließlich setzt sie sich

    Auf einem Haken über dem Wasser. (Kinder setzen sich für einige Sekunden in eine tiefe Hocke.)

    (Kräftige Schulterbewegungen).

    Höher, höher, hoch

    Springe leicht auf deine Zehen!

    (An Ort und Stelle springen)

    Kohl! (für Finger)

    Wir hacken Kohl,

    (Bewegungen mit den Händen wie eine Axt fegen)

    Wir nerzen Kohl,

    Wir salzen den Kohl,

    ("Nimm" eine Prise Salz und "Salz")

    Wir drücken und drücken Kohl.

    (Beugung und Streckung der Hände)

    Oh, wie lange schreiben wir schon (für die Augen)

    Oh, wie lange schreiben wir schon,

    Die Augen der Jungs sind müde.

    (Blinzle mit den Augen.)

    Schaue aus dem Fenster,

    (Schau nach links - rechts.)

    Oh, wie hoch die Sonne ist.

    Wir werden jetzt unsere Augen schließen,

    (Schließen Sie Ihre Augen mit Ihren Handflächen.)

    Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,

    Lass uns den Regenbogen hinaufgehen,

    (Schauen Sie in einem Bogen nach rechts und nach links.)

    Biegen Sie rechts und links ab,

    Dann rollen wir runter,

    Blink hart, aber warte.

    (Schließen Sie Ihre Augen, öffnen und blinzeln Sie sie.)

    Ich möchte Sportler werden

    Ich möchte Sportler werden,

    Ich springe Seil,

    Ich werde zum Fahrrad gehen.

    Und ich werde am schnellsten gehen.

    Ich kann den Boden erreichen,

    Ich kann den Boden leicht berühren

    Ich werde meine Arme heben.

    Wo ist der Himmel - ich verstehe nicht!

    Ich werde meine Augen und Hände schließen

    Ich werde mit den Wolken spielen.

    Ich werde mich hinsetzen, gerade zurück.

    Möge meine Mutter mich preisen!

    Immerhin jeden Tag aufladen.

    Ich bin nicht zu faul zu tun.

    Hände zu den Seiten, in die Kamera,

    Lösen und flankieren.

    Seitlich quer,

    Klopfen klopfen klopfen klopfen klopfen! (Faust gegen Faust schlagen)

    Machen wir einen großen Kreis. ("zeichnete" einen Kreis mit meinen Händen)

    Wir stampfen mit den Füßen

    Wir stampfen mit den Füßen,

    Wir klatschen in die Hände,

    Und wir drehen den Kopf.

    Wir heben die Hände,

    Wir legen unsere Hände nieder,

    Und wir rennen herum.

    Wir haben wieder Sportunterricht

    Wir haben wieder Sportunterricht,

    Bück dich, komm schon, komm schon!

    Und jetzt verneigten sie sich zurück.

    Strecken Sie Ihre Arme, Schultern,

    Um uns das Sitzen zu erleichtern,

    Schreiben, lesen, zählen

    Und werde überhaupt nicht müde.

    Mein Kopf ist auch müde.

    Also lass uns ihr helfen!

    Links und rechts eins und zwei.

    Denken Sie, denken Sie, Kopf.

    Obwohl die Ladung kurz ist,

    Wir ruhten uns ein wenig aus.

    Hier breiten wir unsere Hände aus

    Hier breiten wir unsere Hände aus,

    Und miteinander zu Boden

    Verbeugte sich vor dem Gürtel.

    Unten, Kinder, seid nicht faul,

    Wir werden unsere Handfläche vor unsere Augen legen,

    Lassen Sie uns unsere starken Beine setzen.

    Und links auch

    Schau unter den Handflächen hervor.

    Und - rechts! Und weiter

    Über die linke Schulter!

    Eins zwei drei vier fünf

    Eins zwei drei vier fünf -

    Wir können alle zählen.

    Zeit! Kletterstrecke.

    Zwei! Biegen, biegen.

    Drei! Drei Klatschen in deinen Händen,

    Kopf drei Nicken.

    Vier Arme breiter.

    Fünf - winke mit den Händen.

    Sechs - sitzen Sie ruhig am Schreibtisch.

    (in eine Richtung drehen)

    (zur anderen Seite drehen, in die Ausgangsposition)

    (Hände nach vorne zu den Seiten)

    Und es gibt keine unter dem Stuhl,

    (Setz dich, spreize deine Arme zur Seite)

    Nein unter dem Bett.

    (Kopf neigt sich von links nach rechts, "schüttelt" den Zeigefinger)

    (Bewegungen werden im Verlauf des Gedichts aufgeführt).

    Hase ist kalt zu sitzen,

    Sie müssen Ihre Pfoten erwärmen.

    Füße hoch, Füße runter.

    Zieh deine Zehen hoch,

    Wir legen unsere Pfoten auf die Seite,

    Auf den Zehen Skok-Skok-Skok.

    Und dann hocken,

    Damit Ihre Pfoten nicht einfrieren.

    Springe viel Zainka,

    Er sprang zehnmal.

    (Bewegungen werden entlang des Textes des Gedichts ausgeführt)

    Breiten Sie die Arme zur Seite aus,

    Der Schlüssel wurde anscheinend nicht gefunden.

    Um uns den Schlüssel zu besorgen,

    Ich muss auf meinen Zehen stehen.

    Alle Stunden vergehen so.

    (Kopf neigt sich zu Schultern)

    Schau jetzt, wie spät es ist.

    Links - eins, rechts - eins,

    (Körper beugt sich nach links - nach rechts)

    Das können wir auch.

    Drei Bären gingen nach Hause::

    (Kinder gehen wie ein Bär)

    Papa war groß-groß.

    (Hände hoch)

    Mama mit ihm - kleiner,

    (Arme auf Brusthöhe, nach vorne gestreckt)

    Und mein Sohn ist nur ein Baby,

    (hockt sich hin)

    Er war sehr klein,

    Ich ging mit Rasseln.

    (Steh auf und imitiere das Rasseln,hebe ihre Hände und sage die Worte: Ding Ding Ding)

    Und jetzt laden alle auf!

    Wir werden jetzt alle zusammen stehen,

    Wir werden am Halt ruhen.

    Links, rechts abbiegen,

    Hände hoch und Hände zur Seite,

    Und sofort springen und springen!

    Lassen Sie uns jetzt überspringen,

    Gut gemacht, Leute!

    Wir werden langsamer, Kinder, Schritt,

    Und hör dort auf! So!

    Und jetzt sitzen wir zusammen,

    Wir müssen noch arbeiten.

    Gymnastik für die Augen

    (Kinder führen Bewegungen gemäß den Worten des Lehrers aus)

    Nimm Blumen in deine Hände,

    Und du siehst sie an.

    Jetzt nimm sie auf

    Oben siehst du sie an.

    Die Blumen runter, die du fallen lässt,

    Und sieh sie dir noch einmal an.

    Zeichnen Sie den Kreis gekonnt.

    Die Blume ist nah, weit weg,

    Sie beobachten genau.

    Das ist unsere Blume,

    Lächle ihn an, mein Freund.

    Schnell, schnell blinkst du,

    Und führen Sie die Befehle aus.

    Oh, wie lange schreiben wir schon

    Oh, wie lange schreiben wir schon,

    Die Augen der Jungs sind müde. (Blinzle mit den Augen.)

    Schau aus dem Fenster. (Schau von links nach rechts.)

    Oh, wie hoch die Sonne ist. (Sieh nach oben.)

    Wir werden jetzt unsere Augen schließen. (Schließen Sie unsere Augen mit unseren Handflächen.)

    Lassen Sie uns in der Klasse einen Regenbogen bauen,

    Lass uns den Regenbogen hinaufgehen. (Schau in einem Bogen nach rechts oben und links oben.)

    Biegen Sie rechts und links ab,

    Dann rutschen wir runter (schau runter.)

    Blinzeln Sie fest, aber halten Sie sich fest. (Schließen Sie Ihre Augen, öffnen Sie und blinzeln Sie sie)

    (Schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, massieren Sie die Augenlider und drücken Sie sie leicht im Uhrzeigersinn und dagegen an.)

    Und plötzlich wachte ich auf (Blinzel meine Augen.)

    Ich wollte nicht mehr schlafen (hebe deine Hände hoch (atme ein, sieh dir deine Hände an).

    Erschrocken, gestreckt (Hände zur Seite gebeugt (ausatmen).)

    Flog auf und flog. (Mit Pinseln schütteln, nach links und rechts schauen.)

    Die Augen schließen sich.

    Wir ruhen in Frieden.

    Schlaf magisch einschlafen.

    Leicht zu atmen. glatt. tief.

    Unsere Hände ruhen.

    Der Hals ist nicht angespannt

    Die Lippen öffnen sich leicht.

    Alles entspannt wunderbar.

    Leicht zu atmen. glatt. tief. (Pause.)

    Wir ruhen in Frieden.

    Wir schlafen magisch ein. (Lauter, schneller, energischer.)

    Es ist gut für uns, uns auszuruhen!

    Aber es ist Zeit aufzustehen!

    Drücken Sie die Fäuste fester zusammen.

    Wir erhöhen sie höher.

    Jeder öffnet die Augen und steht auf!

    Von oben nach unten, von links nach rechts. Bewegen Sie Ihre Augen auf und ab, links - rechts. Schließe meine Augen, löse Verspannungen und zähle bis zehn.

    "Kreis" Stellen Sie sich einen großen Kreis vor. Verfolgen Sie es zuerst mit den Augen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Gymnastik für die Augen.

    "Quadrat" Bitten Sie die Kinder, sich ein Quadrat vorzustellen. Bewegen Sie Ihren Blick von der oberen rechten Ecke nach links unten - nach links oben und rechts unten. Schauen Sie noch einmal gleichzeitig in die Ecken eines imaginären Quadrats.

    "Lass uns Gesichter machen". Der Lehrer bietet an, die Gesichter verschiedener Tiere oder Märchenfiguren darzustellen.

    Die Grimasse eines Igels - die Lippen sind nach vorne gestreckt - links - rechts - oben - unten, dann in einem Kreis nach links, nach rechts. (Dann porträtiere eine Kikimora, Baba Yaga, eine Bulldogge, einen Wolf, einen Affen usw.)

    "Zeichnen mit der Nase" Kinder müssen auf das Schild schauen und sich ein Wort oder einen Buchstaben merken. Dann schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, die Nase ist so lang geworden, dass sie die Platte erreicht. Sie müssen das ausgewählte Element mit der Nase schreiben. Öffne deine Augen, schau auf den Teller. (Der Lehrer kann die Aufgabe entsprechend dem Thema festlegen.)

    "Färben" Der Lehrer lädt die Kinder ein, die Augen zu schließen und sich einen großen weißen Bildschirm vor ihnen vorzustellen.Es ist notwendig, diesen Bildschirm mental mit einer beliebigen Farbe zu bemalen: Zum Beispiel zuerst gelb, dann orange, grün, blau, aber Sie müssen das Malen mit Ihrer Lieblingsfarbe beenden.

    Sie müssen langsam malen, um Lücken zu vermeiden.

    Bitten Sie die Kinder, die Augen zu schließen und auf die Nasenspitze zu schauen. Der Lehrer beginnt langsam von 1 bis 8 zu zählen. Kinder sollten sich vorstellen, dass ihre Nase zu wachsen beginnt, sie beobachten weiterhin die Nasenspitze mit geschlossenen Augen. Dann, ohne die Augen zu öffnen, beobachten die Jungs mit einem Countdown von 8 auf 1 die Reduzierung der Nase.

    Spreizen Sie Ihre Finger und beginnen Sie sich zu drehen. Der linke Finger ist im Uhrzeigersinn und der rechte Finger ist gegen den Uhrzeigersinn. Folgen Sie Ihren Fingern mit Ihren Augen. Dann die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.

    Kartendatei der Gymnastik für die Augen Komplex 1. Hilft, die statische Spannung der Augenmuskeln zu lösen, die Durchblutung zu verbessern (und. P. - Sitzen). 1. Fest und dann weit schließen.

    Kartei des Sportunterrichts Minuten Für künstlerische und ästhetische Entwicklung Wir haben lange Zeit geformt, lange Zeit haben wir modelliert (Hände sind in einem Schloss gefaltet; kreisförmige Drehung der Hände.) Unsere Finger.

    Kartenverzeichnis der Sportunterrichtsprotokolle für ältere Kinder im Vorschulalter Kartenverzeichnis der Sportunterrichtsprotokolle für ältere Kinder im Vorschulalter Laufen, laufen vom Hof ​​aus. Laufen Sie, laufen Sie vom Hof ​​weg (Wir gehen an Ort und Stelle.) Gehen Sie, gehen Sie auf den Wiesen:.

    Gesundheitserhaltende Technologie "Kartei der Gymnastik für die Augen" GYMNASTIK FÜR AUGEN ALS GESUNDHEITSSPARENDE TECHNOLOGIE Gesundheit ist nicht alles, aber alles ohne Gesundheit ist nichts. Sokrates Im Zeitalter der Informationstechnologie.

    Kartendatei von Gymnastik für die Augen für Kinder im Vorschulalter Kartendatei von Gymnastik für die Augen für Kinder im Vorschulalter. "Wolken" Wolken spielten Verstecken Wolken am Himmel Wolken zählten zwei schwere Dinge.

    Kartei der Übungen für Gymnastik nach dem Schlafen VERWALTUNG DES STADTBEZIRKS PODOLSK EDUCATION COMMITTEE Städtische Vorschulerziehungseinrichtung Kombinierter Kindergarten.

    Empfehlungen für die Durchführung von Augenübungen. Augenübungen. Sostaila Ivchenko Lyudmila Sergeevna Im Zeitalter der Informationstechnologie ist der Körper von Kindern und Erwachsenen einer großen Belastung ausgesetzt.

    Kartendatei der Morgenübungen für die Vorbereitungsgruppe Komplexe der Morgenübungen für Kinder der Vorbereitungsgruppe Jährliche Aufgaben: 1. Den Körper des Kindes für das Ganze anpassen, "aufladen".

    Morgengymnastikkarte für Kinder von 5 bis 6 Jahren September 1-2 Wochen Komplex Nummer 1 (mit einem Reifen) I. Gehen. Lauf. Auf Zehen gehen (Arme bis Schultern). Gehen auf Fersen (Hände am Gürtel) Einfach.

    Präsentation "Die Verwendung von elektronischen Sportprotokollen und Gymnastik für die Augen im Sprachtherapieunterricht" Im Zeitalter der Informationstechnologie sind Erwachsene und Kinder einer Vielzahl von Faktoren ausgesetzt, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist bekannt, dass.

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