Warum jedes Mädchen eine Schlafmaske haben sollte: gesunder Schlaf, Faltenprävention und andere Vorteile der Verwendung

Frauen haben unterschiedliche Einstellungen zu Schlafverbänden. Viele Menschen benutzen sie nur im Flugzeug, um während eines langen Fluges genügend Schlaf zu bekommen oder sich vor Nachbarn zu schützen. Dieses Accessoire ist jedoch auch im Alltag für einen erholsamen Urlaub zu Hause notwendig. Das Verlangen zu schlafen wird durch das Hormon Melatonin verursacht und nur im Dunkeln produziert. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen, bei Krankheit, an einem unbekannten Ort oder während des Tagesschlafes haben, ist es daher ratsam, es zu verwenden.

Werden Schlafmasken Ihnen helfen, besser zu schlafen? Um dies herauszufinden, müssen Sie dies überprüfen. Die unten aufgeführten Vorteile helfen Ihnen dabei..

Schlafbänder sind billiger als Verdunkelungsvorhänge

Forscher, die den Schlaf untersuchen, sind sich einig, dass der Schlaf umso besser ist, je dunkler der Raum ist. Die einzige Möglichkeit, Ihr Schlafzimmer vollständig dunkel zu machen, sind Verdunkelungsvorhänge. Dies ist teuer, wenn Sie große Fenster haben. Alternativ können Sie Dunkelheit simulieren, indem Sie einen Schlafverband verwenden, um zu verhindern, dass Umgebungslicht Sie stört. Abgedunkelte Masken wie Mindfold oder Total Eclipse Sleep Mask bieten nahezu völlige Dunkelheit, aber selbst eine Maske mit verbundenen Augen wie die Nest Bedding Luxury Sleep Mask oder die Alaska Bear Sleep Mask blockiert das Licht gut..

Masken verbessern die Schlafqualität

Der Hauptgrund, warum Wissenschaftler sagen, dass man Dunkelheit braucht, um gut zu schlafen, ist tatsächlich evolutionär. Die Menschen verhalten sich natürlich, bleiben tagsüber wach und schlafen nachts. Unser Gehirn ist so programmiert, dass es Dunkelheit mit Schlaf in Verbindung bringt, und es produziert mehr Melatonin, ein Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Zyklus steuert, wenn es die Abwesenheit von Licht wahrnimmt. Wenn Sie eine Augenbinde tragen, sorgen Sie für Dunkelheit und schlafen die ganze Nacht tief durch, unabhängig vom Licht im Raum..

Hilfe bei Schlaflosigkeit

Da unser Gehirn Dunkelheit mit Schlaf verbindet, dämpft die Verwendung einer Augenbinde Stress, Angst, Angst usw. Es verhindert auch, dass Sie Ihre Augen öffnen und auf den Wecker schauen, Versuchungen und andere Ablenkungen..

Sicherheit beim Anziehen im Vergleich zu Drogen und Alkohol

Viele Menschen mit Schlafstörungen verwenden Schlaftabletten oder nehmen Alkohol, um sich auszuruhen. Aber Arzneimittel, auch rezeptfreie Medikamente, machen süchtig oder haben Nebenwirkungen. Darüber hinaus ist eine Überdosierung sehr wahrscheinlich. Und Alkohol birgt nicht nur die gleichen Risiken wie Schlaftabletten, sondern stört auch den Schlafzyklus und beeinträchtigt die allgemeine Qualität von Ruhe und Gesundheit..

Da Schlafverbände Ihr Gehirn glauben lassen, dass es Zeit zum Schlafen ist, stellen sie eine nicht chemische Alternative zu Schlaftabletten dar, jedoch mit weniger Risiko und besseren Wirkungen..

Trockene Augen verhindern

Die Zentralheizung macht die Luft in Ihrer Wohnung trocken und wirkt sich negativ auf die Schleimhäute der Augen aus. Außerdem gelangen Staub und Tierhaare in sie. Eine Augenbinde erspart Ihnen diese Probleme.

Sie sind nützlich für Menschen mit nächtlichem Lagophthalmus - die Unfähigkeit, die Augen im Schlaf vollständig zu schließen. Um ihre Feuchtigkeit zusammen mit dem behandelnden Arzt zu erhalten, muss ein geeigneter Verband ausgewählt werden.

Vorteile für die Haut

Wenn Sie mit Kissenbezugsstreifen im Gesicht aufwachen, ist es nicht nur lustig, im Laufe der Zeit treten an dieser Stelle Falten auf. Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, kann der Druck auf die Dermis und das Reiben am Kissenbezug Kollagen abbauen und Krähenfüße verursachen. Sie können versuchen, ein Kissen zu verwenden, um dies zu vermeiden, oder lernen, wie man auf dem Rücken schläft, oder besser einen Schlafverband tragen, um die empfindliche Haut um Ihre Augen zu schützen. Es wird als eine Art Futter zwischen dem Gesicht und dem Kissen dienen. Bei Hautproblemen sollte die Maske aus natürlichem, atmungsaktivem Stoff: Seide oder Baumwolle ausgewählt und systematisch mit Reinigungsmitteln gewaschen werden, um die Schönheit und Elastizität der Dermis zu erhalten.

Es gibt viele verschiedene Arten von Masken, so dass jeder die richtige für sich auswählen kann, in der er bequem schlafen kann.

Wie man eine Do-it-yourself-Schlafmaske näht - Muster

Inhalt:

Warum brauchst du eine Augenmaske?

Schlafmaske - wie man die richtige wählt - Ratschläge von Schlafärzten

Arten von Schlafmasken

Es liegt so eng wie möglich am Gesicht an und schützt es vor dem Eindringen von Licht. Es quetscht oder rutscht nicht, wenn die Gurte richtig eingestellt sind, und schützt die Augen vollständig vor Sonnenstrahlen und künstlichem Licht.

Welche Materialien und Füllstoffe machen eine Schlafmaske besser?

Externe Komponente:

Füllstoff:

Die innere Schicht

So wählen Sie eine Schlafmaske

Wie man eine Do-it-yourself-Schlafmaske näht - Muster

Der Stoff für die Maske - ca. 25-30 cm - breit und 50-60 cm lang - dies gilt für die äußeren und inneren Schichten der Maske. Vergessen Sie nicht, dass es sich um ein natürliches Material handeln muss - atmungsaktiv und vorzugsweise hypoallergen, da es mit der Haut des Gesichts in Kontakt kommt

Stoff für Maskenfüller - es ist besser, wenn es auch natürlich ist

Vliesstoff - 25 cm x 20 cm, um die Maske steifer zu machen und ihre Form zu behalten

Gummiband - ca. 30 cm - 2 cm breit (dann so viel korrigieren, wie Sie genau für Sie benötigen)

Wir schneiden zwei Teile für die äußere und innere Schicht der Maske und zwei Teile des Füllers entsprechend dem Muster aus - Sie können zum Beispiel Baumwolljersey nehmen

Dann müssen Sie ein Rechteck aus Stoff schneiden - vorzugsweise dünn - dies ist ein "Fall für ein Gummiband" und damit es nicht sehr dick ist und Sie einen dünnen Stoff nehmen müssen, können Sie Chiffongrößen auf dem Foto

Wie man mit eigenen Händen eine Schlafmaske macht - Schritt für Schritt mit einem Foto

1. Falten Sie den Stoff für den "Bezug" der Länge nach mit der Vorderseite nach innen in zwei Hälften und legen Sie eine Linie, die sich 7-8 mm vom Rand entfernt

2. Dann stellen wir unseren "Fall" heraus - fertig, Sie können ein Gummiband hineinstecken

3. Machen Sie die Ebenen der Maske:

* erster Füllstoff - Kleben Sie eines der Füllmuster mit Einlage auf

Maske behielt ihre Form

* Sammeln Sie die Schichten der Maske - Füllstoff, elastische und äußere Schicht - Sie sollten vier Schichten erhalten

4. Ich nähe und ziehe mich 7-8 mm vom Rand zurück. Das Segment im Bereich der Nase (ca. 3 cm) muss nicht vernäht werden - wir drehen unsere Maske durch

5. Wir haben es herausgestellt und gut begradigt - wir haben den Abschnitt, durch den wir es herausgestellt haben, mit einer geheimen Naht genäht

6. Bügeln Sie es - unsere Maske ist fertig

Schlafmaske Vorlage

Hier gebe ich mehrere Schlafmaskenvorlagen an - benutze

Kinderschlafmaske - Muster

Eine Kinderschlafmaske wird wie ein Erwachsener genäht, der einzige Unterschied besteht in der Größe

Schauen Sie - das sind die Muster von Kindermasken

Wenn Sie Fantasie verwenden, können Sie die Kindermaske so dekorieren, und Ihr Kind wird sie als Lieblingsspielzeug lieben, und der Prozess des Legens wird Ihnen nur Freude bereiten.

Schlafmasken

Die Schlafmaske für Männer sowie für Frauen und Kinder ist auf die gleiche Weise genäht und hat nur eine größere Größe und zurückhaltendere Farben, obwohl... auch Männer unterschiedlich sind..

Schauen Sie sich unsere Seidenschlafmasken mit Seidenfüllung an - wir haben attraktive Preise für ein Produkt dieser Qualität und Füllung

Gesunder Schlaf - Grundregeln

Die erste Phase des Schlafes

Diese erste Phase ist die kürzeste, ungefähr 10 Minuten, aber die wichtigste, denn ohne sie werden Sie im Prinzip nicht einschlafen. Wenn eine Person zum Zeitpunkt dieser Phase geweckt wird, versteht sie möglicherweise nicht einmal, dass sie eingeschlafen ist, weil das Gehirn noch nicht vollständig eingetaucht ist in tiefen Schlaf

Die zweite Phase des Schlafes

Wie unterscheidet es sich vom ersten??

Während dieser Zeit werden die Stoffwechselprozesse im Körper langsamer, die Körpertemperatur sinkt und kann sogar um ein Grad sinken. Sie müssen daher sorgfältig überlegen, wie hoch Ihre Raumtemperatur ist, da Sie sonst keinen angenehmen Schlaf erreichen

Die dritte Phase des Schlafes

Es dauert auch etwa 20 bis 30 Minuten und ist dadurch gekennzeichnet, dass sich der Körper in dieser Phase auf das Erwachen vorbereitet. Es wird ein Hormon namens Cortisol produziert, ein Stresshormon

Der Körper wird zum Aufwachen mobilisiert und daher steigt in diesem Moment der Blutdruck, der Zuckerspiegel im Körper

Die vierte Schlafphase

Und das Interessanteste ist, dass unsere Muskeln entspannt sind und wenn etwas in einem Traum passiert, können wir nicht weglaufen

Wie viele Stunden brauchen Sie, um zu schlafen?

Es ist unmöglich ganz klar zu sagen, wie viele Stunden Sie zum Schlafen brauchen
Jede Person hat ihre eigene Schlafrate, es gibt 5% der Menschen, die im Allgemeinen 2-3 Stunden lang genug schlafen

Wissenschaftler haben jedoch eine durchschnittliche Schlafrate von 7-7 und eine halbe Stunde identifiziert.
Dass eine Person, die physisch arbeitet und den ganzen Tag am Computer im Büro sitzt, unterschiedliche Schlafdauern hat, die für das Wohlbefinden ausreichen

Der beste Weg, um gut zu schlafen, ist, vor Sonnenuntergang ins Bett zu gehen und vor Sonnenaufgang aufzustehen.
Aber in unserem Leben ist es manchmal sehr schwierig zu tun
Es ist natürlich möglich, tagsüber zu schlafen, aber nicht mehr als zweieinhalb Stunden, abhängig von den Umständen

Und die Bedeutung der Maske für den Schlaf wird aus dem oben Gesagten umso deutlicher...

Nun hoffe ich, dass Sie wissen, wie man eine Maske zum Schlafen mit Ihren eigenen Händen näht - das Muster einer solchen Maske befindet sich jetzt in Ihrem Sortiment und Sie können eine so nützliche und modische Sache zu Ihrem eigenen Vergnügen verwenden

Augenbinde zum Schlafen

In unserem Hochgeschwindigkeitszeitalter muss eine Person rennen, Konkurrenten überholen und immer ein wenig voraus sein. Dafür ist er gezwungen, viel zu opfern, einschließlich guter Ruhe. Ein tiefer erholsamer Schlaf ist möglich, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Hier sind die wichtigsten:

  • bequemer Schlafplatz,
  • angenehme Lufttemperatur,
  • belüfteter Raum,
  • Stille,
  • Dunkelheit.

Nur wenige moderne Menschen können sich solch ideale Bedingungen leisten. Aber jeder kann sich mit Dunkelheit versorgen. Eine Augenbinde zum Schlafen wurde speziell für eine gesunde Erholung tagsüber erfunden. Es ist nicht so wichtig, ob es sich um ein Schlafband, eine Maske oder eine Brille handelt. Das Nähen ist ziemlich einfach. Am elastischen weichen Gummiband sind große Gläser aus dichtem Stoff befestigt. Textilien können auf beiden Seiten gleich oder unterschiedlich sein. Innen sollte es eine weiche, dunkle Oberfläche sein. Und draußen - seine eigene Hand - der Herr. Flug der Fantasie und der puren Kreativität.

Schutzbandagethemen

  • klassischer Käfig,
  • Streifen,
  • geometrische Figuren,
  • nautisches Thema,
  • Tarnung,
  • Flora und Fauna,
  • Platz,
  • Jeansverband,
  • Sport,
  • Technik.
  • andere Themen.
  • Liebe,
  • Blumen,
  • Prominente,
  • Fitness,
  • Diamanten und Strasssteine,
  • Jeansmaske,
  • Reisen,
  • andere Themen.

Warum wird Dunkelheit benötigt?

Um in einen tiefen Schlaf zu fallen, muss sich eine Person unbedingt in völliger Dunkelheit befinden. Dann beginnt ein spezielles Hormon freigesetzt zu werden. Diese Substanz liefert Informationen über den Beginn der Dunkelheit, über die Sicherheit des Tiefschlafes. Wenn Sonnenlicht oder künstliches Licht auf die geschlossenen Augenlider trifft, wird die Melaninsubstanz zerstört und der Körper bereitet sich darauf vor, wach zu bleiben. Der Schlaf geht von tief bis oberflächlich. Dieser Zustand führt den Körper nicht zur Genesung. Der Rest ist von unzureichender Qualität und nützlich. Eine Augenbinde lindert solche Probleme. Ermöglicht es Ihnen, Ihren intelligenten Körper zu täuschen und ihn davon zu überzeugen, dass die Nacht gekommen ist.

Wir machen die Maske selbst

Damit eine Augenbinde erscheint, müssen Sie sich mit Artikeln eindecken, mit denen Sie sie nähen können:

5) Stoff für die Innenfläche,

6) Stoff für die Außenseite des Produkts,

7) Nadel, Faden, Schere,

Mit einer vorbereiteten Papierprobe müssen Sie die Maske zuschneiden. Befestigen Sie dann die Probe am Stoff und schneiden Sie entlang der Kontur, die mit einem kleinen Stück Seife oder einem Stück Seife gezeichnet wurde. Machen Sie dasselbe mit der Isolierung. Der nächste Schritt besteht darin, mit der Hand zu halten und alle drei Rohlinge zusammenzunähen. Innen dunkler Stoff, in der Mitte Isolierung, außen farbiger Stoff. Dann vorsichtig ein weiches Gummiband annähen. Jetzt kann das Produkt als Augenbinde bezeichnet werden. Sie können auf Geschäftsreise fliegen, in ein lautes Abteil gehen und sich einfach hinlegen und bei hellem Licht tief einschlafen.

Wenn Sie die fortschrittlichste Maske nähen möchten, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen speziellen Stoff richten, der sich an die Umrisse des Gesichts erinnert. Ein solcher Verband behält alle Vertiefungen und Tuberkel im Gedächtnis und reibt niemals wie eine normale Maske.

Liste der verwendeten Literatur:

  • Wittchen G.-U. Enzyklopädie der psychischen Gesundheit / Per. mit ihm. UND I. Sapozhnikova, E.L. Gushansky. - Moskau: Aleteya, 2006.
  • Der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeitssymptomen und dem Risiko von kardio-zerebralen Gefäßereignissen: Eine Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien SAGE Journals 30.03.2017.
  • Vasilchenko, S. M. Namen von Geräten zum Sitzen, Liegen und Schlafen in der modernen russischen Literatursprache. // Semantik sprachlicher Einheiten. M. 1996.

Warum brauchen Sie eine Schlafmaske und wie funktioniert sie?

Wissenschaftler haben bewiesen, dass man in völliger Dunkelheit schlafen muss, um sich morgens kräftig und kraftvoll zu fühlen. Nachts wird im Körper ein spezielles Hormon produziert, das die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Aktivität erhöht und gute Laune macht. Daher wird häufig eine Schlafmaske verwendet, aufgrund derer Lichtquellen die richtige Ruhe und die Synthese von Melatonin nicht beeinträchtigen..

Wofür ist eine Schlafmaske?

Eine Maske oder Schutzbrille ist eine Schlaf-Augenbinde, die vor Licht und Sonnenlicht schützt. Damit das Licht nicht eindringt und die Ruhe nicht beeinträchtigt, müssen Sie nur dieses Gerät aufsetzen. Benötigen Sie einen Verband in verschiedenen Situationen. Sie benutzen es sowohl zu Hause als auch auf Reisen.

Es ist einfach zu erklären, warum Sie eine Schlafmaske tragen. Es erzeugt den Effekt einer vollständigen Dunkelheit, die zur aktiven Produktion von Melatonin beiträgt.

In den meisten Fällen wird auf seine Verwendung zurückgegriffen:

  • Reisen mit dem Flugzeug oder anderen Transportmitteln;
  • Tagesruhe;
  • das Fehlen von Vorhängen im Raum oder deren unzureichende Dichte;
  • Eines der Familienmitglieder ist es gewohnt, früh aufzustehen und das Licht einzuschalten, wodurch die Ruhe anderer beeinträchtigt wird.
  • Eine schlafende Person neben ihm ist es gewohnt, später einzuschlafen und liest abends gern ein Buch oder spielt auf einem Tablet.
  • Yoga-Kurse. Das Accessoire ist perfekt für die Meditation.

Wie funktioniert eine solche Maske?

Um zu verstehen, was die Augenbinde für den Schlaf ist, müssen Sie zuerst die Besonderheiten der Gehirnaktivität während der Nacht und des Tages verstehen. Der Körper hat einen speziellen Mechanismus, der den Tagesrhythmus reguliert. Es funktioniert aufgrund der Wechselwirkung von Hormonen, die von den Drüsen und der Zirbeldrüse synthetisiert werden (Melatonin, Serotonin und Adrenoglomerulotropin)..

Der Zweck jeder dieser Substanzen ist unterschiedlich. Zwei von ihnen sind für Gefühle verantwortlich, provozieren eine Welle von Emotionen und das Schlafhormon reguliert den Rhythmus des Zustands einer Person während des Tages. Es wirkt sich so auf den Körper aus, dass der Grad der Wachsamkeit direkt vom Melatoninspiegel im Blut abhängt. Das Hormon signalisiert, dass es bereits Nacht ist und es Zeit zum Schlafen ist.

Die Wachphasen und Ruhezustände stimmen bei weitem nicht immer mit biologischen Rhythmen überein. Nachts arbeiten, nur morgens oder nachmittags schlafen - all dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Eine spezielle Überlagerung erzeugt die Illusion einer dunklen Tageszeit und fördert eine gute Erholung.

Warum müssen Sie in völliger Dunkelheit schlafen

Die Netzhaut des Auges kann Licht auch durch die Augenlider unterscheiden. Dies liegt an der Tatsache, dass sie zum Schutz vor Lichtstrahlen ausgelegt sind. Aus diesem Grund wird Melatonin nicht in der richtigen Menge produziert. Selbst schwaches Licht führt zu einer Störung des Synthesevorgangs..

Bei unzureichender Konzentration des Hormons im Blut wird die natürliche Zyklizität gestört und die Schutzfunktionen des Körpers unterdrückt. Infolgedessen beginnen sich alle Arten von Krankheiten zu entwickeln und das Risiko des Ausbruchs eines bösartigen Prozesses steigt..

Es ist notwendig, in völliger Dunkelheit zu schlafen. Zu diesem Zweck wird der Nachtverband verwendet..

Arten von Masken und Auswahlkriterien

Bei der Auswahl eines geeigneten Maskenmodells sind mehrere wichtige Kriterien zu berücksichtigen. Alle Schlafverbände haben die gleiche Funktion, weisen jedoch eine Reihe von Unterschieden auf, die beim Kauf berücksichtigt werden sollten.

Design

Brillen für Träume werden in einem riesigen Sortiment präsentiert. Es gibt Modelle für Frauen, Kinder und Männer. Sie unterscheiden sich in Größe und Muster. Es gibt auch Kosmetikpads, die während der Nachtruhe verwendet werden. Die Vorstellungskraft der Produzenten kennt keine Grenzen. Um eine Schlafmaske zu wählen, müssen Sie daher Ihren Geschmack und Ihre Interessen berücksichtigen..

Material synthetischer oder natürlicher Stoff

Wenn Sie sich für synthetische, elastische Stoffe entscheiden, können Sie einen gesunden Schlaf sicherstellen, es besteht jedoch das Risiko von Allergien und Juckreiz. Die Kosten für sie sind niedriger als für natürliche, aber wenn möglich, wird immer noch empfohlen, teureres Zubehör zu bevorzugen..

Die beliebtesten Stoffe sind Baumwolle und Seide. Seidenprodukte lösen keine allergische Reaktion aus, sind einfach zu verwenden und langlebig. Baumwolle verursacht in der Regel auch keine Beschwerden und erzeugt bei Berührung mit der Haut angenehme Empfindungen.

Füllstoffe: Sintepon oder Gel

Schlafende Augenmuscheln mit Polsterpolyester gelten als universelle Option. Sie haben folgende Eigenschaften:

  • lange Lebensdauer;
  • Stärke;
  • Umweltfreundlichkeit;
  • Sicherheit.

Gelpads helfen zusätzlich zu ihrer Hauptfunktion auch dabei, Falten zu glätten, den Muskeltonus zu normalisieren, sich zu entspannen und Müdigkeit zu lindern.

Spezielle Pads für Frauen

Eine Augenbinde zum Schlafen ist häufig mit zusätzlichen Einsätzen ausgestattet, um alle Arten von kosmetischen Problemen zu lösen:

  • Gel-Linderung lindert Schwellungen und glatte Falten;
  • Magnetplatten reduzieren den Muskeltonus und stimulieren die Regeneration der Haut;
  • Das Vorhandensein von Turmalinfäden wirkt sich günstig auf die Aktivität des Nervensystems und den Prozess der Durchblutung aus. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, dunkle Ringe unter den Augen loszuwerden;
  • Mit Kupferoxid imprägniertes Gewebe bildet eine Barriere gegen die Bildung von Falten und glättet das Epithel.

Nachttücher sind ein notwendiges und einfach zu bedienendes Zubehör. Dank ihrer Verwendung ist es möglich, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und gut zu schlafen. Dies wirkt sich wiederum positiv auf Gesundheit, Stimmung und Aussehen aus..

Augenmaske zum Schlafen

Ein voller und gesunder Schlaf wird in einer ruhigen Umgebung ohne helles Licht und Nebengeräusche geboten. Im Dunkeln ist der Prozess des Einschlafens aufgrund der Produktion des Hormons Melatonin, das zur Aufrechterhaltung eines stabilen Körpers notwendig ist, schneller.

Um übermäßige Helligkeit zu vermeiden, wird eine Nacht-Augenbinde verwendet. In welchen Fällen es verwendet werden sollte, aus welchen Materialien es besteht, Kontraindikationen und Pflegemethoden - wir werden in diesem Artikel darauf eingehen.

Wenn gebraucht

In der Anfangsphase des Eintauchens in die Ruhe ist das Eindringen von Licht in den Raum ausgeschlossen - auf die Netzhaut fallend, reizen die Strahlen und belasten beide Augen zusätzlich.

Die eingehenden Informationen werden vom Gehirn als neu wahrgenommen. Bei der unbewussten Analyse des "neuen Materials" wird Melanin in unzureichenden Mengen produziert.

Ein Mangel an diesem Hormon führt zu Lethargie, Verspannungen und einer Abnahme des Immunsystems. In einigen Fällen wird es zur Ursache schwerer Krankheiten.

Sie müssen in völliger Dunkelheit schlafen. Es ist nicht immer möglich, komfortable Bedingungen zu schaffen, wenn sich die Umgebung ständig ändert.

Der Verband wird nützlich sein:

  • beim Fliegen und Bewegen tagsüber;
  • Menschen, die die Anwesenheit von Licht beim Einschlafen nicht ertragen können;
  • um eine Person mit unnötigem Kontakt über Bettpausen usw. zu schützen;
  • für Meditationssitzungen und zunehmende Konzentration während des Yoga;
  • wenn Familienmitglieder früh aufstehen.

Was ist das

Ein Overlay für den Schlaf wird als Kleidungsstück betrachtet und zur Vorbereitung auf den Schlaf verwendet..

Hergestellt aus dichten, undurchsichtigen Stoffen zum Schutz vor Licht von außen. Bei unzureichender Verdunkelung des Raumes trägt der Verband dazu bei, den Effekt des vollständigen Eintauchens zu erzielen und das Einschlafen zu beschleunigen.

Anwendung dieses Tools:

  • beseitigt die Wahrscheinlichkeit des frühen Auftretens von Falten um die Augen;
  • hilft bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit;
  • beseitigt das Gefühl der Angst während der medizinischen Diagnostik.

Material

Diese Produkte sollten augenschonend sein und den ruhigen Fluss der Ruhe nicht beeinträchtigen..

Ein wesentlicher Bestandteil der Overlays ist das richtige Material für den Auftrag. Es ist wichtig zu wissen, welche Gewebe eine allergische Reaktion hervorrufen und die Gesichtshaut negativ beeinflussen..

Von außen ist das Produkt mit natürlichem Leinen wie Seide, Baumwolle, Chintz, Velours versehen. Um das Eindringen von Lichtquellen zu verhindern, wird eine Ummantelung mit undurchsichtiger Einlage verwendet - sie berührt sanft die Oberfläche des Gesichts und verursacht keinen Juckreiz.

Der innere Füllstoff muss atmungsaktiv und dicht sein - beim Nähen werden Bambusfasern oder spezielle Heliumeinlagen verwendet.

Beliebte Hersteller

Design ist nicht das einzige Element, auf das Sie bei der Auswahl eines Futters achten müssen. Der Verband ist erforderlich, um einen ruhigen und angenehmen Aufenthalt zu gewährleisten.

Wenden Sie sich vor dem Kauf von Waren besser an vertrauenswürdige Unternehmen, die umweltfreundliche und gesunde Produkte herstellen..

  • Zu den zuverlässigen Herstellern gehören:
  • Bradex;
  • Morgan Lane;
  • Olivia von Halle;
  • Eberjey;
  • Zara.

Wie man wählt

Wenn Sie eine geeignete Schlafmaske direkt auswählen, müssen Sie deren Eigenschaften berücksichtigen.

Komfort, Qualität und Praktikabilität sind die Basis für die richtige Lösung.

  1. Die Materialien dürfen keine Allergien oder Reizungen verursachen. Besser zu Bio-Stoffen und Füllstoffen gehen.
  2. Für eine bequeme Verwendung sind die Modelle mit einer "Ausbuchtung" an der Nase versehen, wodurch der Druck auf den Nasenrücken vermieden wird.
  3. Die Maske muss sicher am Kopf befestigt sein, um ein ständiges Verrutschen zu vermeiden. Ein Halter wie ein Klebeband wird für Mädchen mit langen Haaren nicht empfohlen - dies ist mit Verwicklungen behaftet. Ein Gummiband mit einem verstellbaren Verschluss ermöglicht es Ihnen, den Verschluss in der Größe zu "montieren" und die Verwendung des elastischen Verschlusses beim Dehnen zu verlängern.
  4. Das Design wird unter Berücksichtigung der Vorlieben des zukünftigen Besitzers ausgewählt - während der Reise wird das Stirnband zu einer Art Accessoire, daher müssen Inhalt und Farbe der Bilder mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden.

Bei der Auswahl einer geeigneten Option sollten die Merkmale der üblichen Schlafposition berücksichtigt werden - die Position des Befestigungselements hängt davon ab.

Wenn der Schläfer lieber auf seiner Seite ruht, müssen Sie eine Maske wählen, bei der das Gummiband an der Stelle eingestellt wird, an der der Kopf das Kissen weniger berührt..

Das Gerät wird am besten persönlich beurteilt, um festzustellen, ob es zur Entspannung in einer bestimmten Umgebung geeignet ist.

Nutzungsbedingungen

Um eine bequeme Verwendung zu gewährleisten, sollten einige einfache Empfehlungen befolgt werden.

  1. Die Maske wird auf den Kopf gelegt. Dies geschieht am besten kurz vor dem Schlafengehen. Versuche, den Verschluss schläfrig einzustellen, sind ärgerlich und unangenehm.
  2. Das Produkt steigt auf die Stirn. Wenn sich der Verband auf dem Kopf befindet, ist es einfacher, ihn abzusenken, nachdem sich die Person hinlegt und sich auf die Ruhe vorbereitet..
  3. Die Lichtquelle erlischt und der Verband wird über die Augen gesenkt. Bevor Sie sich ausruhen, sollten Sie den Status der Einstellung überprüfen und sicherstellen, dass das Gerät normal sitzt.
  4. Das Produkt wird beim Aufwachen vom Kopf entfernt, um Verletzungen oder Unfälle zu vermeiden.

Wenn Sie auf dem Bett sitzen, müssen Sie sich entspannen. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen am besten keine elektronischen Geräte wie Telefon oder Fernseher. Das von den Bildschirmen abgegebene Licht erhöht die Augen zusätzlich.

Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort oder in bestimmten Verkehrsmitteln ausruhen möchten, sollten Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel verwenden.

Kontraindikationen

Es gibt keine spezifischen Kontraindikationen, die die Verwendung dieses Mittels einschränken. Es werden nur die individuellen Eigenschaften des Schläfers berücksichtigt.

Für Menschen, die nachts unruhig herumwerfen und sich drehen, stört die Maske und rutscht ständig zur Seite. Es ist rationaler, dem Blackout eine alternative Option anzubieten - Blackout-Vorhänge zu erwerben oder sich so weit wie möglich von Lichtquellen zu befinden.

Das Mittel kann empfindlichen Menschen Unbehagen bereiten, die das Vorhandensein von etwas Fremdem auf ihrem Gesicht nicht tolerieren können..

Die Maske verhindert, dass Sie sich vollständig ausruhen und genügend Schlaf bekommen, da sich Nase und Augen ständig verengen.

Pflegeregeln

Personen, die regelmäßig Futter verwenden, sollten sich daran erinnern, dass sich das Produkt tendenziell verschlechtert. Für die Betriebsdauer des Werkzeugs muss Folgendes berücksichtigt werden:

  1. Trotz der auf den Etiketten angegebenen Bezeichnungen muss es von Hand gewaschen werden. Die Wirkung von Waschmaschinen hilft, die Form des Materials zu ändern, ohne es in seinen ursprünglichen Zustand zurückzubringen. Der innere Füllstoff wird durch die Vibrationen der Maschine verwirrt und trägt zur Lichtübertragung durch den Stoff bei.
  2. Diejenigen, die eine Schlafunterlage in ihren Alltag eingeführt haben, sollten diesen Schutz in einem Fall aufbewahren. Befindet sich das Gerät unter anderem in Ihrem Gepäck oder Ihrer Tasche, steigt das Risiko, gerissen oder verbeult zu werden. Für den Heimgebrauch ist keine Abdeckung erforderlich. Sie können einen separaten Speicherplatz zuweisen und die Sauberkeit des ausgewählten Ortes überwachen.

Dauereinsatz

Es kann nicht mit Sicherheit festgestellt werden, dass die regelmäßige Verwendung dieses Geräts gefährlich ist oder die Gesundheit der schlafenden Person beeinträchtigt.

Durch die richtige Platzierung können Sie problemlos einschlafen und aufwachen, ohne die Hautoberfläche zu reizen.

Wer es gewohnt ist, im Dunkeln einzuschlafen, kann nicht auf zusätzlichen Stromausfall verzichten. Das Vorhandensein des geringsten Lichts führt zu Schlaflosigkeit und schwierigem Erwachen am Morgen.

Die Schutzeinrichtung ist unersetzlich:

  • bei der Bewegung mit dem Ferntransport;
    an einem Ort, an dem das Phänomen der "weißen Nächte" weit verbreitet ist;
  • in Räumen mit unzureichender Verdunkelung.

Es ist wichtig, dass die Option in der Form richtig ausgewählt ist und die Nachtruhe nicht beeinträchtigt.

Leistungen

Die Vorteile einer Schlafmaske sind viele Faktoren..

  1. Bio. Die Pads bestehen aus natürlichen Stoffen und Materialien, die keine allergischen Hautreaktionen hervorrufen.
  2. Erschwingliche Nutzung. Wenn Sie zu einem anderen Punkt wechseln müssen, passt die Abdeckung praktisch in Ihre Gepäcktaschen oder Koffer. Der richtige Verbandtyp lässt sich leicht auf dem gewünschten Niveau befestigen, wodurch ein ständiges Verrutschen des Gesichts beim Bewegen vermieden wird.
  3. Solide Schlafgarantie. Die Verwendung von Masken beschleunigt den Prozess der Melaninproduktion, normalisiert das Wohlbefinden und das Regime.
  4. Kreativer Selbstausdruck. Mit künstlerischen Bildern und Designs können Sie eine Komposition auswählen, die Ihrem eigenen Stil entspricht.
  5. Gesundheit. Durch Neutralisieren von hellem Licht wird die Produktion des Hormons Melatonin wiederhergestellt und das Schlafmuster normalisiert sich wieder.
  6. Qualität. Bei richtiger Pflege ist es möglich, das ursprüngliche Erscheinungsbild des Produkts beizubehalten und seine Verwendung zu verlängern..

Eine Maske ist ein erschwingliches Mittel gegen Einschlafprobleme auf Reisen und zu Hause.

Mit seiner Hilfe können Sie an Wochenenden, auf Reisen, wenn sich Fremde im Raum und im Licht befinden, eine hochwertige Erholung bieten, die sich nicht ausschalten lässt.

Schlafmasken

Schlafmaske - ein Werkzeug zur Produktion von Melatonin (ein Hormon, das für einen tiefen, erholsamen Schlaf sorgt und nur bei absoluter Dunkelheit synthetisiert wird).

Fünf Faktoren, die die Wahl der Schlafverbände beeinflussen.

Herstellungsmaterial

Masken bestehen aus natürlichen und synthetischen Stoffen.

Arten von natürlichen Materialien:

  1. Seide. Lichtblockierende Eigenschaften, gleitet sanft über die Haut, kühlt bei Hitze angenehm ab.
  2. Baumwolle. Nimmt Schweiß und Feuchtigkeit auf, verhindert das Wachstum von Bakterien im Gesicht und hält es bei längerem Gebrauch weich.
  3. Atlas. Leichtes, hautfreundliches, atmungsaktives Material.

Synthetische Masken sind billig, langlebig und leicht. Erzeugt einen Treibhauseffekt auf der Haut, induziert Schweiß.

Lichtblockierungsgrad

Schlafmasken blockieren das Licht ganz oder teilweise. Die ersteren sind schwerer als Analoga und passen enger zum Gesicht. Sie werden von Menschen ausgewählt, die oft tagsüber schlafen, in einem Flugzeug fliegen oder deren Partner vor dem Schlafengehen gerne lesen..

Teilweise lichtblockierende Stirnbänder sind die Wahl von Käufern, die in einem dunklen Raum schlafen, aber zusätzlichen Schutz vor Licht aus anderen Räumen oder von den Seiten der Vorhänge benötigen.

Die Größe

Masken haben in der Regel eine universelle Größe und Befestigung, mit der Sie das Produkt in einer für den Kopf bequemen Position fixieren können..

Für Menschen mit großen Nasen eignen sich Masken mit Stoffventilen, mit denen das Produkt an die Größe der Nase angepasst werden kann.

Menschen, die lieber auf der Seite schlafen oder sich oft im Schlaf umdrehen, kaufen eng anliegende Bandagen. Produkte fliegen während des Umklappvorgangs nicht ab.

Die Form

Masken können flach und mit Ausbuchtungen um die Augen sein. Die ersteren haften an den Augenlidern und erlauben nicht, die Augen zu öffnen, die letzteren erlauben es Ihnen, ruhig zu blinken.

Zusätzliche Elemente

Schlafmasken sind mit zusätzlichen Geleinsätzen mit kühlender Wirkung oder mit Einsätzen mit Kräutern für die Aromatherapie ausgestattet. Produkte können mit Sensoren ausgestattet werden, die Informationen über die Schlafqualität erfassen.

Sie können auch Augenbinden zum Schlafen kaufen, wenn Sie sie in einem Lager in der Russischen Föderation und in der GUS (Moskau, St. Petersburg, Jekaterinburg, Nowosibirsk, Minsk, Astana usw.) ausliefern. Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie 8-800-234-1000 an und lassen Sie sich kostenlos von unseren Spezialisten beraten.

Wie man eine Do-it-yourself-Schlafmaske näht - Muster

Inhalt:

Warum brauchst du eine Augenmaske?

Schlafmaske - wie man die richtige wählt - Ratschläge von Schlafärzten

Arten von Schlafmasken

Es liegt so eng wie möglich am Gesicht an und schützt es vor dem Eindringen von Licht. Es quetscht oder rutscht nicht, wenn die Gurte richtig eingestellt sind, und schützt die Augen vollständig vor Sonnenstrahlen und künstlichem Licht.

Welche Materialien und Füllstoffe machen eine Schlafmaske besser?

Externe Komponente:

Füllstoff:

Die innere Schicht

So wählen Sie eine Schlafmaske

Wie man eine Do-it-yourself-Schlafmaske näht - Muster

Der Stoff für die Maske - ca. 25-30 cm - breit und 50-60 cm lang - dies gilt für die äußeren und inneren Schichten der Maske. Vergessen Sie nicht, dass es sich um ein natürliches Material handeln muss - atmungsaktiv und vorzugsweise hypoallergen, da es mit der Haut des Gesichts in Kontakt kommt

Stoff für Maskenfüller - es ist besser, wenn es auch natürlich ist

Vliesstoff - 25 cm x 20 cm, um die Maske steifer zu machen und ihre Form zu behalten

Gummiband - ca. 30 cm - 2 cm breit (dann so viel korrigieren, wie Sie genau für Sie benötigen)

Wir schneiden zwei Teile für die äußere und innere Schicht der Maske und zwei Teile des Füllers entsprechend dem Muster aus - Sie können zum Beispiel Baumwolljersey nehmen

Dann müssen Sie ein Rechteck aus Stoff schneiden - vorzugsweise dünn - dies ist ein "Fall für ein Gummiband" und damit es nicht sehr dick ist und Sie einen dünnen Stoff nehmen müssen, können Sie Chiffongrößen auf dem Foto

Wie man mit eigenen Händen eine Schlafmaske macht - Schritt für Schritt mit einem Foto

1. Falten Sie den Stoff für den "Bezug" der Länge nach mit der Vorderseite nach innen in zwei Hälften und legen Sie eine Linie, die sich 7-8 mm vom Rand entfernt

2. Dann stellen wir unseren "Fall" heraus - fertig, Sie können ein Gummiband hineinstecken

3. Machen Sie die Ebenen der Maske:

* erster Füllstoff - Kleben Sie eines der Füllmuster mit Einlage auf

Maske behielt ihre Form

* Sammeln Sie die Schichten der Maske - Füllstoff, elastische und äußere Schicht - Sie sollten vier Schichten erhalten

4. Ich nähe und ziehe mich 7-8 mm vom Rand zurück. Das Segment im Bereich der Nase (ca. 3 cm) muss nicht vernäht werden - wir drehen unsere Maske durch

5. Wir haben es herausgestellt und gut begradigt - wir haben den Abschnitt, durch den wir es herausgestellt haben, mit einer geheimen Naht genäht

6. Bügeln Sie es - unsere Maske ist fertig

Schlafmaske Vorlage

Hier gebe ich mehrere Schlafmaskenvorlagen an - benutze

Kinderschlafmaske - Muster

Eine Kinderschlafmaske wird wie ein Erwachsener genäht, der einzige Unterschied besteht in der Größe

Schauen Sie - das sind die Muster von Kindermasken

Wenn Sie Fantasie verwenden, können Sie die Kindermaske so dekorieren, und Ihr Kind wird sie als Lieblingsspielzeug lieben, und der Prozess des Legens wird Ihnen nur Freude bereiten.

Schlafmasken

Die Schlafmaske für Männer sowie für Frauen und Kinder ist auf die gleiche Weise genäht und hat nur eine größere Größe und zurückhaltendere Farben, obwohl... auch Männer unterschiedlich sind..

Schauen Sie sich unsere Seidenschlafmasken mit Seidenfüllung an - wir haben attraktive Preise für ein Produkt dieser Qualität und Füllung

Gesunder Schlaf - Grundregeln

Die erste Phase des Schlafes

Diese erste Phase ist die kürzeste, ungefähr 10 Minuten, aber die wichtigste, denn ohne sie werden Sie im Prinzip nicht einschlafen. Wenn eine Person zum Zeitpunkt dieser Phase geweckt wird, versteht sie möglicherweise nicht einmal, dass sie eingeschlafen ist, weil das Gehirn noch nicht vollständig eingetaucht ist in tiefen Schlaf

Die zweite Phase des Schlafes

Wie unterscheidet es sich vom ersten??

Während dieser Zeit werden die Stoffwechselprozesse im Körper langsamer, die Körpertemperatur sinkt und kann sogar um ein Grad sinken. Sie müssen daher sorgfältig überlegen, wie hoch Ihre Raumtemperatur ist, da Sie sonst keinen angenehmen Schlaf erreichen

Die dritte Phase des Schlafes

Es dauert auch etwa 20 bis 30 Minuten und ist dadurch gekennzeichnet, dass sich der Körper in dieser Phase auf das Erwachen vorbereitet. Es wird ein Hormon namens Cortisol produziert, ein Stresshormon

Der Körper wird zum Aufwachen mobilisiert und daher steigt in diesem Moment der Blutdruck, der Zuckerspiegel im Körper

Die vierte Schlafphase

Und das Interessanteste ist, dass unsere Muskeln entspannt sind und wenn etwas in einem Traum passiert, können wir nicht weglaufen

Wie viele Stunden brauchen Sie, um zu schlafen?

Es ist unmöglich ganz klar zu sagen, wie viele Stunden Sie zum Schlafen brauchen
Jede Person hat ihre eigene Schlafrate, es gibt 5% der Menschen, die im Allgemeinen 2-3 Stunden lang genug schlafen

Wissenschaftler haben jedoch eine durchschnittliche Schlafrate von 7-7 und eine halbe Stunde identifiziert.
Dass eine Person, die physisch arbeitet und den ganzen Tag am Computer im Büro sitzt, unterschiedliche Schlafdauern hat, die für das Wohlbefinden ausreichen

Der beste Weg, um gut zu schlafen, ist, vor Sonnenuntergang ins Bett zu gehen und vor Sonnenaufgang aufzustehen.
Aber in unserem Leben ist es manchmal sehr schwierig zu tun
Es ist natürlich möglich, tagsüber zu schlafen, aber nicht mehr als zweieinhalb Stunden, abhängig von den Umständen

Und die Bedeutung der Maske für den Schlaf wird aus dem oben Gesagten umso deutlicher...

Nun hoffe ich, dass Sie wissen, wie man eine Maske zum Schlafen mit Ihren eigenen Händen näht - das Muster einer solchen Maske befindet sich jetzt in Ihrem Sortiment und Sie können eine so nützliche und modische Sache zu Ihrem eigenen Vergnügen verwenden

Schlafmaske - was ist das, warum wird es benötigt, Nutzen und Schaden, Merkmale verschiedener Art, aus welchem ​​Material besteht es??

Eines der modischen modernen Accessoires ist eine Schlafmaske. Mit seiner Hilfe können Sie die Qualität Ihrer Ruhe deutlich verbessern, ausgeruhter und gut gelaunt aufwachen. Das Zubehör kann je nach gewähltem Modell auch einen zusätzlichen kosmetischen Effekt haben..

Was ist eine Schlafmaske??

Die Qualität und Quantität des Schlafes eines modernen Menschen lässt zu wünschen übrig. Vor allem wegen des geschäftigen Lebens und der Lichtverschmutzung der Städte. Im Dunkeln werden Hormone ohne zusätzliche Beleuchtung produziert und es finden lebenswichtige Prozesse im Körper statt. Die Augenmaske zum Schlafen ist ein natürlicher, dichter Stoff, manchmal mit einigen Einsätzen, der mit speziellen Gummibändern oder Verschlüssen am Kopf befestigt wird.

Sein zweiter Name ist blindfellen. Sie schließt die Augen vollständig und erzeugt für eine schlafende Person den Effekt völliger Dunkelheit. Darüber hinaus gibt es spezielle Geräte, die die Intensität des Schnarchens reduzieren, sodass Sie farbenfrohe Träume sehen oder eine schlafende Person sanft wecken können, eine verjüngende, hypnotische oder andere therapeutische Wirkung haben..

Wo werden Schlafmasken verkauft??

Immer mehr Menschen achten genau auf ihren Schlaf und versuchen, wertvolle Stunden der Entspannung so effizient wie möglich zu gestalten. Wie Sie wissen, schafft Nachfrage Angebot, sodass Augenmasken in verschiedenen Geschäften erhältlich sind:

  1. An Flughäfen und Bahnhöfen, an denen Waren "unterwegs" verkauft werden.
  2. In Sportgeschäften, weil solche Augenpolster häufig für Yoga und Meditation verwendet werden, zum Beispiel bei Decathlon, Sportmaster.
  3. In Salons, in denen Schlafausrüstung verkauft wird - Betten, Kissen, Decken, zum Beispiel SnaRyad, Askona.
  4. In großen Online-Verbrauchermärkten wie Ozon, AliExpress, Iherb.
  5. Schlafmasken finden Sie auch in normalen Supermärkten und Verbrauchermärkten, beispielsweise in Auchan, Lente.
  6. In Geschäften mit einer breiten Produktpalette wie FixPrice.
  7. In großen Netzwerkapotheken zum Beispiel Rigla.
  8. In den Katalogen fast aller Netzwerkunternehmen - Avon, Oriflame.

Warum brauchst du eine Schlafmaske??

Für einige Käufer sorgt dieses Accessoire, besonders zu einem beeindruckenden Preis, für Misstrauen. Viele Ärzte, die erklären, wofür eine Schlafmaske gedacht ist, appellieren jedoch an die neuesten Entdeckungen von Somnologen:

  1. Eine Person ruht qualitativ nur in völliger Dunkelheit. Dies ist auf den täglichen Biorhythmus zurückzuführen.
  2. Die Sonnenstrahlen wirken sich direkt auf die Produktion eines sehr wichtigen Hormons aus - Melatonin, das vom Körper von 12 bis 5 Uhr morgens ohne natürliches und künstliches Licht am aktivsten produziert wird. Dieses Hormon erhöht die Widerstandsfähigkeit einer Person gegen Stress, beeinträchtigt die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden im Allgemeinen.

Schlafmaske hilft, Menschen auszuruhen, deren Lebensrhythmus weit von natürlichen Biorhythmen entfernt ist:

  • Reisende, insbesondere über große Entfernungen, mit dem Flugzeug oder anderen Transportmitteln;
  • Menschen, die nachts arbeiten und sich tagsüber ausruhen;
  • diejenigen, die keine Nachtvorhänge haben oder deren Dichte nicht ausreicht.
  • Patienten, die an Schlaflosigkeit aufgrund von zu intensivem Licht aus den Fenstern leiden;
  • Familien, in denen Menschen zu unterschiedlichen Zeiten im selben Raum aufwachen;
  • Menschen, die Meditation und Yoga praktizieren.

Schlafmaske - Nutzen und Schaden

In ausländischen Filmen schlafen einige Helden in besonders schönen Masken, die für einen postsowjetischen Menschen ein wenig bürgerlich und wild aussehen. Ein Vorteil einer solchen Schlafmaske wird von vielen unterschätzt:

  1. Das Zubehör hilft, sich auf Reisen und Geschäftsreisen zu jeder Tageszeit vollständig zu entspannen.
  2. Spart vor direkter Sonneneinstrahlung und Licht von Elektrogeräten in jedem Raum.
  3. Aufgrund der vollständigen Verdunkelung der Augen synthetisiert der Körper so viel Melatonin wie möglich, dessen Mangel im 21. Jahrhundert ein Problem der Menschheit darstellt.
  4. Eine Schlafmaske für einen Panda oder eine andere Form, die Sie mögen, sieht sehr stilvoll aus.
  5. Einige Zubehörteile können einen zusätzlichen kosmetischen Effekt erzielen.

Nachteile der Maske sind:

  1. Ein falsch sitzendes oder minderwertiges Accessoire kann im Schlaf verrutschen und dem Träger Unbehagen bereiten.
  2. Solche Masken sind für Mädchen mit Wimpernverlängerung kontraindiziert..
  3. Bei Menschen mit bestimmten Phobien, zum Beispiel Angst vor der Dunkelheit, kann ein Accessoire Panikattacken verstärken, insbesondere wenn der Körper nicht vollständig wach ist und die Realität nicht angemessen einschätzen kann.

Arten von Schlafmasken

In Form und Größe kann eine Schlafmaske verschiedener Hersteller eine der folgenden Modifikationen sein:

  1. Eine Schutzbrillenmaske, die einem Stoffanalogon eines gewöhnlichen Sonnenaccessoires ähnelt.
  2. Maskenverband ohne speziellen Ausschnitt für die Nase.
  3. Schlafmasken für Kinder können entweder die erste oder die zweite Form sein. Sie unterscheiden sich nur in Größe und Auswahl der Farben und Designs..

Schlafmaske

Bei der Auswahl der besten Schlafmaske sollten Sie die Ratschläge der Schlafärzte beachten. Ärzte sagen, dass das Zubehör die Augen vollständig vor Licht schützen muss. Eine Maskenbrille mit einer speziellen Aussparung im Nasenbereich und zusätzlichen Rollen bewältigt diese Aufgabe besser als andere Analoga. Eine solche Maske liegt so eng wie möglich am Gesicht an und schützt es vor dem Eindringen von Licht. Es quetscht oder rutscht nicht, wenn die Gurte richtig eingestellt sind, und schützt die Augen vollständig vor Sonnenstrahlen und künstlichem Licht.

Schlafmaske

Ein einfacheres und kostengünstigeres Analogon ist ein Schlafverband. Seine Besonderheit liegt in der Tatsache, dass der Nasenausschnitt eine glattere Form hat. Das heißt, theoretisch kann Sonnenlicht durch die Lücken zwischen Gesicht und Maske gelangen. Dies ist nicht so wichtig für diejenigen, die eine Maske in einem dunklen Raum verwenden, aber für Reisende und Personen, die sich tagsüber ausruhen, kann dies die Qualität des Restes erheblich beeinträchtigen. Experten raten jedoch Mädchen mit falschen Wimpern, diese Art von Accessoire zu wählen. Auf Wunsch kann das Produkt leicht selbst aus Abfallmaterialien genäht werden.

Welches Material ist die beste Schlafmaske??

Eine Schlafmaske besteht aufgrund ihres Designs aus mehreren Schichten:

  1. Äußere oder dekorative Schicht. Es kann aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden: Leder, Plüsch, Baumwolle, Seide und so weiter. An der Außenschicht sind häufig dekorative Elemente in Form von Strasssteinen, Federn und Stickereien angebracht. All dies sieht für die Menschen um Sie herum sehr schön und beeindruckend aus. Luftdichte Stoffe und harte Teile können jedoch die Schlafqualität beeinträchtigen..
  2. Das Pad ist eine mittlere Schicht, die eine bequeme Passform für die Maske im Gesicht bietet. Es ist aus weichen Stoffen genäht - Polsterung aus Polyester, Fleece, Samt. Je weicher und natürlicher das Pad ist, desto mehr Luft dringt ein und hat eine lockere Struktur, desto besser.
  3. Die innere Schicht ist in Kontakt mit der Haut, daher werden die strengsten Anforderungen an sie gestellt. Der Stoff muss atmungsaktiv, natürlich und hypoallergen sein. Die besten Optionen sind Leinen, Baumwolle, Hanf und Bambus. Die Seidenschlafmaske ist ein Klassiker mit einem angenehmen Kühleffekt..

So wählen Sie eine Schlafmaske?

Da eine Schlafmaske in einer Apotheke und anderen spezialisierten Verkaufsstellen Dutzende von Sorten haben kann, einschließlich solcher mit therapeutischer und kosmetologischer Wirkung, ist es nicht überflüssig, die Nuancen der Wahl vor dem Kauf zu verstehen:

  1. Untersuchen Sie die Zusammensetzung der verwendeten Materialien.
  2. Achten Sie auf die Art der Befestigung. Dies können ein oder zwei Gummibänder, verstellbare Schnallen oder einfache Bindungen am Hinterkopf sein. Am bequemsten sind laut Benutzerkritiken Schlafmasken mit zwei in der Länge verstellbaren Gummibändern.
  3. Bewerten Sie das Aussehen und Design des Zubehörs. Wenn eine Einhorn-Schlafmaske die Stimmung ihres Besitzers erhöht und den Schlaf nicht beeinträchtigt, können Sie sie und jede andere ausgefallene Form und Gestaltung wählen.
  4. Bestimmen Sie den Bedarf an zusätzlichen Funktionen. Dies können sein: Geleinsätze, Magnetplatten, Turmalinfäden, Nasenrollen, 3D-Maske und Smart Mask mit Sensoren.
  5. Ein separater Typ ist eine Schnarchmaske für den Schlaf, die mit einem speziellen CPAP-Gerät verbunden ist, das das in die Lunge eintretende Luftvolumen steuert und Schnarch-Symptome beseitigt. Die Maske wird nicht auf die Augen, sondern auf Mund und Nase gelegt.

Schlafmaske mit Geleinsatz

Eine Gelmaske zum Schlafen ist beim fairen Sex sehr beliebt. Spezielle Beilagen helfen:

  • Glätten des Netzes feiner Falten;
  • Normalisierung des Muskeltonus;
  • Linderung der Augenermüdung;
  • Entspannung nach einem anstrengenden Tag;
  • Beseitigung von Ödemen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, dieses Zubehör zu verwenden:

  1. Wenn Sie es für eine Weile in den Kühlschrank stellen, helfen die abgekühlten Gelkissen dabei, Schwellungen zu lindern und die Muskeln zu stärken..
  2. Wenn Sie es mit einer Batterie etwas aufheizen, können Sie einen angenehmen Entspannungseffekt erzielen..

Intelligente Schlafmaske

Ein fortschrittlicheres Zubehör ist eine intelligente Schlafmaske. Zusätzlich zu dem Gewebe, das eines verlässt, sind spezielle Sensoren und Geräte darin montiert:

  1. Das intelligente Gerät kann Signale der Gehirnaktivität lesen und die Schlafphase erkennen, in der sich eine Person befindet.
  2. Beim Einschlafen werden spezielle Geräusche ausgegeben, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und tief einzuschlafen.
  3. Wenn es notwendig ist aufzuwachen, wählt das Gerät die sogenannte schnelle Phase und schaltet ein angenehmes grünes Flackern ein, mit dem das Erwachen einfacher und physiologischer wird.
  4. Ein solches Gerät kostet mindestens 500 US-Dollar und wird für Menschen empfohlen, die an schwerem Schlaf oder Störungen des Nervensystems leiden..

Schlafmaske mit Nasenrollen

Viele Augenbinden werden mit speziellen Nasenrollen geliefert, die mehrere wichtige Funktionen erfüllen:

  1. Bietet eine engere Passform für die Maske um die Nase und verhindert das Eindringen von Licht.
  2. Fördert eine bequemere und physiologischere Position des Zubehörs im Gesicht.
  3. Verhindert unerwünschte Falten, Knicke und Knicke, die am Morgen nach einigen Stunden Schlaf auftreten.

Schlafmaske 3D

Ein etwas anderes Design besitzt eine ebenso modische 3D-Maske zum Ausruhen:

  1. Es ist so hergestellt, dass es nicht vollständig an den Augen haftet und dadurch die Augäpfel nicht unangenehm macht.
  2. Die anatomische Form schließt jedoch Licht aus den Augen vollständig aus.
  3. Die männliche Schlafmaske hat andere Parameter als die weibliche, so dass das Accessoire erst gekauft werden kann, nachdem Sie "für sich selbst" anprobiert und eingestellt haben..

Wie man eine Schlafmaske macht?

Eine große Anzahl von Schlafzubehör wird in Geschäften verkauft und unterscheidet sich in Originalität, Komfort und Preis. Eine selbstgemachte Schlafmaske ist jedoch vollständig das Werk des Autors und passt sich ideal an den Besitzer an. Die Stadien seiner Entstehung können unterteilt werden in:

  1. Materialauswahl für Vorder-, Rückseite, Futter und Gummiband.
  2. Erstellung einer Vorlage in voller Größe. Es ist aus Papier geschnitten. Die Breite variiert zwischen 18 und 20 cm und die Höhe beträgt 7 bis 10 cm. Der Nasenschlitz wird bei 1/3 der Höhe hergestellt.
  3. Erstellen eines Musters mit einer Nahtzugabe von ca. 5 mm.
  4. Vorderseite Dekoration.
  5. Stoff an drei Seiten vorne und hinten nähen.
  6. Dann wird die Maske umgedreht, mit Füllstoff gefüllt und vollständig vernäht.
  7. Der letzte Schritt ist das Nähen des Gummibandes.

Wie benutzt man eine Schlafmaske??

Um sich wirklich gut auszuruhen und keine unangenehmen Auswirkungen auf das Tragen eines Accessoires zu haben, müssen Sie wissen, wie man eine Schlafmaske richtig trägt. Die Hauptnuancen seiner Verwendung:

  1. Entfernen Sie vor der Verwendung der Schlafmaske unbedingt das Make-up und tragen Sie die üblichen Pflegekosmetika auf Ihr Gesicht auf..
  2. Es ist praktisch, die Maske so zu befestigen, dass das Einschlafen nicht beeinträchtigt wird. Wenn es beispielsweise üblicher ist, auf Ihrer Seite zu schlafen, ist es besser, das Zubehör hinten zu befestigen..
  3. Heben Sie die Maske an Ihre Stirn, schalten Sie das Licht aus und entspannen Sie sich.
  4. Tragen Sie eine bequeme Gesichtsmaske und machen Sie sich bereit zum Schlafen.
  5. Am Morgen wird nicht empfohlen, das Zubehör abrupt zu entfernen. Es ist besser, es schrittweise anzuheben und den Zugang zum Licht zu öffnen.

Warum brauchen Sie eine Augenbinde zum Schlafen und welche Sorte Sie wählen sollen

Manche Menschen können nur einschlafen, wenn sie von völliger Dunkelheit umgeben sind. Nachts ist dies leicht zu erreichen, aber was ist zu tun, wenn tagsüber Müdigkeit herrscht? Es gibt einen Ausweg - dies ist eine Schlafmaske.

Es ist ein unverzichtbares Attribut für Reisende, insbesondere für diejenigen, die häufig die Zeitzone wechseln und Schlafstörungen haben. Wenn Sie eine Maske tragen, können Sie nicht darum bitten, das Licht früher auszuschalten, sondern ruhig einschlafen, während jemand in der Nähe liest oder arbeitet.

Es gibt eine Kategorie von Bürgern, die zum Beispiel nachts arbeiten. Daher müssen sie sich tagsüber ausruhen, und eine Augenbinde zum Schlafen hilft ihnen beim Einschlafen..

Was ist eine Schlafmaske?

Einige Skeptiker halten diesen Helfer für nutzlos, aber dieser Ansatz ist grundsätzlich falsch. Es ermöglicht Ihnen, sich vollständig auszuruhen und schneller einzuschlafen.

Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge kann der tiefste, längste und erholsamste Schlaf nur in undurchdringlicher Dunkelheit sein. Schlafzyklen können leicht unterbrochen werden, wenn Sie zur falschen Zeit ins Bett gehen und sogar tagsüber, wenn die Sonne scheint.

Dies ist aus physiologischer Sicht leicht zu erklären. Das Auge enthält Zellen, die auf die Intensität der Lichtstrahlung reagieren. Sobald sie mit einem Lichtstrahl kollidieren, senden sie ein Signal, dass der Körper aufwachen soll. Dies sind subtile biochemische Prozesse, die lange regulierte Lebenszyklen haben. Sie sind verantwortlich für die biologische Uhr. Deshalb ist es für eine Person am einfachsten, bei Sonnenaufgang aufzustehen..

Wer ein Problem der entgegengesetzten Natur hat, das heißt, Sie müssen nicht aufstehen, sondern schlafen, Sie müssen Folgendes tun. Kaufen Sie Verdunkelungsvorhänge, die kein Licht hereinlassen, entfernen oder schalten Sie zusätzliche Lichtquellen aus. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, wird Ihr Schlaf viel besser. Dies bedeutet, dass das Immunsystem vollständig gestärkt wird. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Schlafmaske für diejenigen zu verwenden, die alleine schlecht einschlafen..

Wie es aussieht, wie es heißt und wie es funktioniert

Jetzt ist bereits klar, dass Sie nur bei absoluter Dunkelheit einen vollen Schlaf bekommen können. Während der Nacht wird ein Schlafhormon namens Melatonin produziert. Er ist verantwortlich für:

  • Gute Geister;
  • Handlungsbereitschaft;
  • lustige Stimmung;
  • Stärkung der Immunität.

Alles ist individuell, aber ab ca. 22 Uhr wird das Hormon produziert. Es beginnt nicht zu synthetisieren, solange es in der Nähe hell ist. Ein Muster bietet sich an: Je mehr eine Person nachts schläft, desto mehr Melatonin produziert der Körper.

Lichtstrahlung wirkt zerstörerisch auf das Hormon. Wenn das Nachtlicht an ist, ist der Schlaf nicht ruhig. Dementsprechend wird eine Person gebrochen und müde aufwachen. Selbst wenn Sie sich tagsüber hinlegen, um sich auszuruhen, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. Oft sind diese Nickerchen während des Tages ermüdender..

Die Nachtmaske ist ein Verband. In seiner Form ähnelt es einer Brille. Das Wichtigste ist der Stoff. Es sollte dicht sein, kein Licht durchlassen und aus atmungsaktivem Material bestehen. Jetzt können Sie viele Variationen und Formen finden, von den einfachsten in Preis und Form bis hinauf. Es gibt Masken mit kühlendem Effekt.

Bei der Herstellung von Schlafmasken werden synthetische Stoffe, Nylon verwendet. Um das Gerät im Gesicht zu befestigen, befindet sich auf der Rückseite ein Gummiband, das die Enden der Maske verbindet. Es ist erwähnenswert, dass diese Modelle kostengünstig sind, aber nicht sehr gut Licht ausblenden können. Sie müssen auf die Qualität des Stoffes achten, damit er kein Licht durchlässt.

Bei relativ geringen Kosten haben solche Masken einen weiteren Nachteil - einen ungeregelten Gurt. Dies bedeutet, dass es ziemlich schwierig ist, das richtige Modell zu finden: eines wird zerquetschen und das andere wird nachlassen..

Die nächste Kategorie von Masken besteht aus elastischeren Stoffen, und im Augenbereich wird zusätzlicher Schaumgummi eingenäht. Sie kosten etwas mehr, aber sie halten das Licht viel besser fern. Außerdem können Sie mit dieser Maske Ihre Augen öffnen und schließen. Zu den Vorteilen solcher Modelle gehört das geringe Gewicht..

Satinmasken sind atmungsaktiv. Sie sind bequemer, da sie einen verstellbaren Klettverschluss oder Verschlüsse haben. Daher sind sie vielseitig und für Menschen unterschiedlicher Größe geeignet. Sie sind nicht nur sehr bequem zu bedienen, sondern bieten auch Komfort und helfen Ihnen, schneller einzuschlafen. Einige Modelle bieten Schutz vor externen Geräuschen.

Warum und wer braucht eine Schlafmaske?

Die Maske wird für Personen benötigt, die Probleme beim Einschlafen haben. Es hat mehrere Vorteile:

  1. Masken sind ideal, wenn eine Person mit ungewöhnlichen Faktoren konfrontiert ist. Dies sind Flüge, Zugtransfers, die in gut beleuchteten Räumen warten..
  2. Mit Hilfe der Maske wird der Übergang von der Winter- zur Sommerzeit weicher.
  3. Dieses Accessoire bekämpft die Ermüdung der Augen. Immerhin sind sie immer entspannt, wenn es dunkel ist. Hab keine Angst vor dem, was unangenehm sein wird. Jeder bemerkt die schnelle Tatsache der Sucht.
  4. Ein Mensch entscheidet selbst, wann er schlafen möchte. Und keine Sonnenstrahlen werden ihn wecken, wenn er eine Schlafmaske aufsetzt.
  5. Die Maske kann ein Entspannungselement sein. Das heißt, die Entwicklung eines Reflexes: Maske aufsetzen - einschlafen.

Die Maske kann hypoallergen sein und aufgrund der Gelkissen eine kühlende Wirkung haben. Es gibt auch kosmetische Nachtmasken.

Duftgelmasken sind bei Verbrauchern beliebt. Sie sollten entsprechend Ihrem Hauttyp ausgewählt werden. Die Kosten sind ab 1000 Rubel und mehr. Die Vorteile solcher Masken umfassen die Regulierung der elastischen Bänder, das Vorhandensein eines Kühleinsatzes.

Am beliebtesten sind gewöhnliche Baumwollmasken. Die Hauptsache ist, die richtige Größe zu wählen. Da sie aus natürlichen Materialien bestehen, wird der empfindliche Bereich um die Augen nicht verletzt. Solche Masken kosten 500 bis 1000 Rubel.

Wie man eine Schlafmaske wählt, welche ist besser

Dies sind die Parameter für die Auswahl.

Design

Die Vielfalt der Masken ist erstaunlich. Sie können streng und lakonisch sein, schwarz oder umgekehrt aus bunten Stoffen mit dekorativen Elementen in Form verschiedener Tiere.

Sie können eine personalisierte Maske aus teuren Materialien bestellen. Mädchen bevorzugen zarte rosa Farben, Pastellfarben und Comicfiguren. Und Männer brauchen nur eine enge Maske ohne Designfreuden..

Material

Die Kosten der Maske werden vom Material beeinflusst. Eine Maske aus Synthetik ist preisgünstiger und aus Naturstoffen höher. Die beste Option wäre, wenn Baumwolle verwendet wird. Kundenspezifische Masken bestehen aus Satin.

Sie können Modelle mit Stickereien, Rüschen, durchbrochenen Einsätzen und gesteppten Elementen auswählen.

Füllstoff

Sintepon wird am häufigsten als Füllstoff verwendet. In kosmetischen Modellen - Geleinsätze.

Wo kaufen und wie viel kostet es

Wie überall gibt es eine Trennung zwischen billigen und teuren Masken. Verifizierte Firmen, die Masken aus gutem Stoff herstellen, setzen ebenfalls hohe Preise für sie fest. Daher kann das Modell für 500 Rubel oder für 3-5 Tausend Rubel gekauft werden. Budgetoptionen bestehen aus billigem synthetischem Stoff und haben keine Riemenverstellung.

Wenn wir über Masken zum Durchschnittspreis sprechen, haben sie zusätzliche Optionen. Zum Beispiel Augennischen, verstellbare Träger, Düfte. Die Kosten schwanken um 400-600 Rubel.

Jetzt werden SMART-Masken mit zusätzlichen Funktionen immer beliebter. Sie müssen ab 2000.000 bezahlen.

Baby Schlafbänder

Kinder können auch Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Daher dürfen Kinder ab einem Alter von etwa 4 Jahren Schlafmasken verwenden. Aber alle Kinder sind unterschiedlich - jemand hat möglicherweise Angst vor der Dunkelheit oder lehnt eine Maske ab. Hier ist alles individuell.

Wenn das Kind sich bereit erklärt, beim Einschlafen einen solchen Assistenten zu verwenden, warum dann nicht? Die Hauptsache ist, mit dem Kind ein geeignetes Modell zu wählen, damit es nirgendwo hindrückt und bequem ist. Jetzt ist die Auswahl an Masken einfach riesig, sie können mit Ihren Lieblings-Comic-Helden oder in Form von Tieren sein.

Wie und woraus können Sie es selbst machen?

In der ersten Phase sollten Sie die Größe festlegen. Die Maske sollte mindestens 20 cm breit und 8-10 cm hoch sein. Um die gewünschte Größe ideal zu bestimmen, sollten Sie eine Skizze auf Papier zeichnen und ausschneiden. Probieren Sie danach aus und entscheiden Sie, ob es richtig ausgewählt ist oder nicht.

In der zweiten Stufe wird das Material ausgewählt. Das Hauptkriterium ist die Bequemlichkeit. Wenn es für die Haut unangenehm ist, kann die Wirkung der Maske nicht sein, da das Material Unbehagen verursacht. Worauf Sie achten sollten:

  • Baumwollstoffe sind atmungsaktiv, hypoallergen und leicht;
  • an zweiter Stelle stehen Leinenstoffe, sie sind dichter, aber dadurch wird maximale Passform und Dichte erreicht;
  • Wenn Sie Seide verwenden, dann als Entspannung. Der Stoff selbst ist sehr leicht und zart;
  • Polyestermasken sind billig, haben aber Vor- und Nachteile. Polyester nimmt Feuchtigkeit nicht gut auf und ist für den Körper nicht sehr angenehm. Daher wird empfohlen, es als oberste Schicht des Produkts zu verwenden..

Sie können sofort Zubehör, Geflecht, Fransen, durchbrochene Einsätze, Strasssteine, Kabel zum Binden oder ein Gummiband abholen.

Zunächst wird ein Muster gedruckt oder gezeichnet. Für diese Zwecke ist es besser, dicken Karton zu verwenden. Die Schablone wird auf das Material aufgebracht, zwei Teile der Maske werden ausgeschnitten. Dann müssen sie gefaltet werden, ein Gummiband einlegen und kleben. Nähen Sie die Hauptteile der Maske. Wenn die Maske fertig ist, können Sie sie dekorieren, indem Sie das Klebeband um den Umfang kleben.

Schlafmasken sind nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern beliebt. Ihr Lebenstempo ist ziemlich hoch, manchmal brauchen sie Hilfe, um sich zu entspannen und schnell einzuschlafen. Die männliche Maske unterscheidet sich in Größe und Design. Sie können eine einfache schwarze Maske nähen oder einen geeigneten alten Stoff mit einem Aufdruck (altes T-Shirt) finden und als Grundlage nehmen.

Für ein individuelles Design ist es einfach, sich an die Fotoabteilung zu wenden, wo sie den gewünschten Druck mit den Inschriften drucken:

  • Der Teilnehmer ist vorübergehend nicht verfügbar.
  • Neustart;
  • der König ruht sich aus;
  • Träume laden.

Es gibt viele Möglichkeiten zur individuellen Anpassung. Die Maske kann ein ausgezeichnetes, nicht triviales Geschenk sein, das sich unter anderem durch seine individuelle Leistung auszeichnet. Es wird nicht nur ästhetisches Vergnügen bringen, sondern auch menschliche Biorhythmen in Ordnung bringen..

Expertenmeinung

Neurologen sind sich einig, dass Schlafmangel oder Schlaflosigkeit den Zustand des Körpers negativ beeinflussen. Es führt sogar zu neurologischen Problemen. Um dies zu verhindern, müssen die Lebensrhythmen angepasst werden: Wachheit und Schlaf.

Eine einfache Schlafmaske macht den Job gut. Es blockiert das Sonnenlicht, der Körper entspannt sich, ein Signal wird an das Gehirn gesendet, dass Sie schlafen können. Die Maske fördert das Eintauchen in einen tieferen Schlaf, was für den Körper sehr vorteilhaft ist. Darüber hinaus müssen Sie keine Arzneimittel verwenden, die alles andere als harmlos sind..

Bewertungen

  • Olga, 29 Jahre alt. Meine Arbeit ist mit Flügen verbunden, manchmal mit langen. Eine Schlafmaske mit Ohrstöpseln hilft mir, im Flugzeug schnell ohnmächtig zu werden. Ich wache ausgeruht und kräftig in einem anderen Land auf.
  • Konstantin, 36 Jahre alt. Ich bin Programmierer und arbeite gerne nachts. Das bringt natürlich meinen Biorhythmus um, aber was soll ich tun? Früher war es schwierig für mich, tagsüber einzuschlafen, das Licht störte stark. Ich hätte nie gedacht, dass ein Stück Stoff mir helfen würde, tief und fest zu schlafen, aber das ist es. Wer Schlafstörungen hat, wird auf jeden Fall helfen.
  • Anna, 42 Jahre alt. In einer Maske zu schlafen ist eine Gewohnheit, die ich nicht aufgeben werde. Der Reflex wird ausgelöst, auf eine Maske gesetzt und eingeschlafen. Ich habe mehrere Modelle, die ich je nach Stimmung auswähle. Ich rate jedem, es zu versuchen.

Sehen Sie sich ein Video-Tutorial an, wie Sie eine DIY-Schlafmaske herstellen:

Einen Fehler gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste, um es uns mitzuteilen.

Es Ist Wichtig, Über Glaukom Wissen